出生率は、子供を想像する自然の能力として定義されます。 しかし、生殖能力は誰にとっても簡単には得られません。 夫婦の約11％が不妊に直面します. 1年間の無防備な性交後には自然に妊娠できません。
あなたの妊娠可能性を改善し、 すぐに想像する確率を高め、 不妊症のリスクを減らすためにできることがあります。
あなたが知っているほど、より良い。 出生率は女性の健康問題だけではありません。 男性と女性の両方が妊娠可能性を改善するための措置を講じることができ、男性と女性の両方が不妊症を経験することができます。
あなたが不妊に直面しているなら、あなたは希望の理由があります。 大多数のカップルは、不妊治療 、手術、またはライフスタイルの変化の助けを借りて妊娠することができます。
助けを借りても想像もしていない人には、あなたの人生で家族を築いたり、動いていくための選択肢があります。
肥沃度の基礎：妊娠するには何が必要ですか？
ここでは、カップルが自然に想像するために何が起こる必要があるのかについての非常に簡単な概要があります。
- 女性の生殖器系は、排卵をもたらすホルモンのカスケードを生成しなければならない。 排卵は、卵子が卵巣の1つから放出されるときである。 これは 、女性の出産年の間に月に1回発生します 。
- ヒトの生殖器系は、精巣に精子細胞を産生しているに違いない。 思春期の後、新しい精子細胞が毎日生成される。
- 排卵前の5〜6日間、カップルは性交をしなければなりません（少なくとも、精液は膣領域に接触しなければなりません）。
- 射精中、精管の精子は、前立腺および精嚢に形成された精液と混合される。 （男性精巣は精子細胞を作り、その後精子細胞は精管に貯蔵されます）。この精子と体液の混合物は一連の筋肉収縮によって陰茎から押し出されます。
- 性交後、精液（理想的には） は頚部に集まる。 次に、精子細胞は精液から 女性の子宮頸管粘液に泳ぐ必要があります。
- その後、精子は子宮頸部の開口から子宮の中に泳ぐ必要があります。 子宮から、精子は今、卵管に泳ぐ。
- 最も丈夫で健康的な精子（全体のごく小さな割合）は、卵が出るまで卵管に残っています。
- 卵子が卵巣の1つから放出された後、卵子は卵管に静かに導かれる。
- ファローピウス管では、待っている精子細胞の1つが、最終的には卵の中に巣立っていきます。 これは受精の瞬間です。
- 排卵後、女性の生殖器系は、子宮内膜または子宮内層を構築するホルモンの新しいカクテルを放出する。
- 受精卵（または胚）は一連の細胞分裂を経る。
- これが起こっているとき、胚は卵管を下って子宮内へと移動し続ける。
- 胚が子宮に到達すると、胚は最終的に子宮内膜または子宮内膜に移植されます。 これは受精後約4~10日で起こる。
- 移植後、胚は胎児細胞と胎盤細胞の両方を生成する。 ホルモンであるヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG） 、すなわち「妊娠ホルモン」が産生され始めます。
- 約1週間後、または排卵後約14日後、妊娠検査のための十分な循環性hCGがあり 、肯定的な結果をもたらす 。
あなたはどのように素早く妊娠することができますか？
あなたとあなたのパートナーが肥沃であると仮定すると、 妊娠を早めるためにできることがあります 。
ナンバーワンは、 あなたがセックスした時間を最適化することです 。 あなたはあなたの肥沃な窓の間に性交をしたいです。
肥沃なウインドウは5〜8日間続き、排卵の直前に発生します。 月経周期の14日目に排卵が起こるという誤解があります。 真実は、排卵日が女性によって異なることです。
一部の者は早期に10日目まで、他の者は22日目までに排卵することがあります。
あなたが排卵する1~2日前に性行為をすると、妊娠する可能性が最も高くなります。 排卵前日の妊娠率は21％から34％です。 あなたの確率が8％から17％の間、排卵前の4日間と比較する。
この非常に肥沃な時間を検出する方法はたくさんあります。 最良の2つの方法は、子宮頸管粘液の検査です （聞こえるよりも簡単です）、または排卵予測検査 を使用 する （かなり簡単ですが、テストストリップを購入する必要があります）。
また、
- あなたの体の基礎温度をグラフ化する
- 子宮頸部の位置の変化を確認する
- あなたの体の性的欲望を調整してください （あなたの欲望は肥沃な状態にあるときに高くなります）。
頻繁な性交 、 精液に優しい潤滑剤の使用、および汚れの防止を問わず 、繁殖力をさらに最適化することができます。
あなたが妊娠しているかどうかをどのように知ることができますか？
임신を試みている女性の場合、毎月、排卵前、卵が放出される前にセックスをしようとするとき、排卵後 、妊娠検査を受けるのを待っているときの2つの期間に分けられます。
排卵とあなたの予想される期間の間の期間は、2週間の待機として知られています。
理想的な妊娠検査は、期間が終了する翌日です。 例えば、あなたのサイクルが通常30日間の場合、31日目以降に妊娠検査を受けたいと思うでしょう。
期間が満了する前にテストを受けない方が良いでしょう。 テストを早期に受けると、妊娠していても肯定的な結果になることはまずありません。 さらに、ストレスレベルを高めることができます。
あなたはあなたが妊娠しているかどうかをあなたが感じる方法で教えてくれますか？
あなたは、妊娠検査日前に妊娠しているかどうかを調べるために、 早期の妊娠症状をオンラインで調べる時間を費やした可能性があります。
真実は、あなたが妊娠しているかどうかは、気分だけでは分かりません。 時には、女性は妊娠していないときに妊娠していることがあり、時には妊娠していないと感じることもあります。
あなたの妊娠可能性を自然に改善するために何ができますか？
研究は、いくつかの健康的な生活習慣が妊孕性の改善または少なくとも不妊症のリスクの減少につながる可能性があることを発見しました。 生活習慣の変化をもたらすことは、実際の不妊症に影響を及ぼしたりしない可能性があり、不妊治療と同等に有効であるとはみなされるべきではない。 ライフスタイルの変化と医療の両方を考慮する必要があります。
例えば、あなたの卵管が塞がれている場合、あなたの食生活はあなたが自然に妊娠するのを助けるつもりはありません。 ダイエットは、妊娠可能性の治療法がうまくいく可能性を高めるかもしれませんが、現在のところ、これを証明する研究はありません。
あなたの妊娠可能性を改善する可能性があることは、次のとおりです。
- あなたは健康的な体重になっていることを確認してください 。
- 抗酸化物質が豊富な野菜や果物 、オリーブオイルやナッツのような健康な脂肪、健康なタンパク質など 、健康的な食事をしてください。
- 感情的な食事やジャンクフードビングを避けてください。
- 適切な時間に、夜に十分な睡眠を取る。 （夜勤の労働者は、流産や不妊症のリスクが高い可能性があります。）
- エクササイズはしますが、エクササイズはしません 。
- 葉酸サプリメントを取る。
- マインド・ボディとリラクゼーション・テクニックを実践してください 。
妊孕性を高める方法の詳細はこちらをご覧ください：
あなたはあなたの不妊症に気を付けるべきですか？
次の3つのうちのどれかがあなたに当てはまる場合は、あなたの妊娠可能性を気にする必要があります：
- あなたは妊娠していない無保護の性交を1年間受けています。
- 気になる症状や不妊症の危険因子があります。
- あなたは2つ以上の連続した妊娠の損失を経験しています。
上記のいずれかがあなたの経験に関連する場合は、医師にご連絡ください。
また、 35歳以上であれば、6ヶ月後に妊娠しなければ医師に診てもらうべきです。 これはあなたの出生率が自然により急速に低下しているためです。
妊孕性の問題の最も一般的な徴候および症状は次のとおりです。
しかし、すべての人が妊娠の問題の症状や徴候を経験するわけではありません。 事実、妊娠を1年間失敗した後、妊娠可能性の問題があることを発見しただけのカップルの方が一般的です。 不妊症の多くの原因は「サイレント」であり、明らかな症状はない。
あなたの不妊症を軽減または害するものは何ですか？
あなたが支配する繁殖力を低下させる可能性のあるものがいくつかあります。 例えば、 喫煙は男性と女性の 繁殖力を低下させるので、終了することが推奨される（これともちろん、他の多くの理由で）。
受胎能力の低下の原因は他にもありません。 たとえば、肥沃度は年齢とともに低下します。 あなたは若い年齢で子供を育てることができるかもしれませんが、年齢に関連した出生率低下を止めるために何もできません。
妊娠または不妊の減少の原因は次のとおりです。
- 年齢 ：女性の妊娠可能性のピークは、20代前半から中旬の女性で、 35歳以降に急速に低下し始めます。 男性の出生率も年齢とともに低下しますが、それほど劇的ではありません。 一部の男性は50歳後もまだ妊娠していますが、閉経後の女性は完全に不妊です。
- 肥満 ：肥満は予防可能な不妊症の主要な原因の1つです。 わずかに太りすぎでさえ、女性の受胎能力を低下させる可能性があります。 肥満は女性の排卵問題を引き起こし、男性の精子の健康を低下させる可能性があります。
- 不健康な生活習慣 ：喫煙、過剰飲酒、レクリエーション薬は妊娠可能性を低下させる可能性があります。 これは男性と女性に当てはまります。 それほど劇的ではなく、より一般的でない健康的でない生活習慣（十分な睡眠を取らない、または不健康な食事を食べるなど）は、妊娠可能性をわずかに低下させる可能性があります。
- 生殖管の感染 ：生殖管感染後、男性および女性の両方が不妊になり得る。 これらの感染の最も一般的な原因は性感染症（STD）です。 女性では、これが骨盤内炎症性疾患（PID）を引き起こす可能性があります。 男性はまた、STDに罹患した後も不妊症になることがあります。 しかし、すべての生殖器感染がSTDによって引き起こされるわけではありません。 たとえば、いくつかの医療処置によって感染が引き起こされる可能性があります。
- 生殖路の閉塞または異常 ：卵巣、卵管、または子宮の問題は、女性の繁殖障害を引き起こす可能性があります。 精巣、精管、前立腺または精嚢の問題は、 男性の受胎能に問題を引き起こす可能性があります。 出血（先天的異常）、傷害または医療処置の結果、または疾患または感染後に起こることにより、閉塞または異常が存在する可能性がある。 最も一般的には、閉塞は癒着（瘢痕組織）によって引き起こされる。
- ホルモンの不均衡や生殖器系の疾患 ：男性と女性のホルモンの不均衡が不妊症を減らしたり、不妊症を引き起こすことさえあります。 例えば、 子宮内膜症 、 多嚢胞性卵巣症候群 、および早期卵巣不全（原発性卵巣不全としても知られている）は、女性の不妊につながる可能性があります。 低テストステロンは男性不妊につながる可能性があります。
- 根底にある疾患または障害 ：たとえ疾患が生殖器系に直接関係していなくても、それは妊孕性に影響を与える可能性があります。 いくつかの未治療の障害および疾患は、男性または女性に不妊症を引き起こす可能性がある。 例えば、男性または女性がグルテンを食べている場合、c eliac病は不妊につながる可能性があります。 未治療の糖尿病または甲状腺の不均衡も、不妊症の原因となる可能性があります。
- 投薬副作用 ：投薬によっては、男性と女性の妊孕性が低下することがあります。 例えば、アレルギー薬は子宮頸管粘液を乾燥させることがあります。 いくつかの抗うつ薬は男性にとって不妊症の問題を引き起こすかもしれません。
- がん治療 ：副作用と言えば、がん治療は男性および女性の妊孕性を低下させるか、または不妊症を引き起こす可能性があります。 それは、使用されるがん治療に依存します。 がん治療の前に、精子、卵子、または胚を凍結することが可能であり得る。
- 原因不明の原因 ：カップルの4人に1人が、なぜ彼らが想像できないのかを決して知りません。 これは原因不明の不妊症として知られています。
不妊テストに関わる人と助けになる人
あなたが女性で、妊娠可能性の問題があると懸念される場合は、 話すべき最初の人はあなたの婦人科医です。 男性は泌尿器科医に会うべきです。
両方ともテストされていることは非常に重要です。 あなたの医師があなたのパートナーの精液分析を注文し、あなたの妊孕性を検査するだけではありません。 男性の不妊症は、単独で、または女性の不妊症と一緒になって、夫婦が少なくとも40％の妊娠を得ない理由の原因となります。
基本的な妊娠検査には、血液検査 、男性の精液分析 、女性のHSG （卵管が開いているかどうかを示す特別なX線）が含まれます。
あなたが不妊検査について心配しているならば、あなただけではありません。 テストがヘルプを得るための第一歩であることを覚えておいてください。
あなたの不妊試験の結果に応じて、あなたの医師は、（ Clomidのような ）低技術の妊娠可能性の治療法であなたを治療しようとするか、または医師があなたを生殖内分泌専門医に直接紹介するかもしれません。
生殖内分泌専門医は、繁殖専門家の一種です。 彼らは通常、不妊治療の専門家、医師、看護師と一緒に不妊クリニックで働いています。 妊娠可能な診療所に紹介されたら、さらに検査を行うことができます。
不妊治療の選択肢は何ですか？
妊娠可能性の治療の選択肢は、あなたの不妊症の原因によって異なります。
いくつかの可能性が含まれています...
- ライフスタイルの変更
- 体重減少
- 根底にある病状の治療
- 副作用が妊孕性を低下させる場合は、投薬を変更する。 あなたの医師との議論なしに薬を飲んだり、変更したりしないでください
- 手術
- 口腔肥満薬、例えばクロミッドまたはレトロゾール
- 注射可能な受精薬
- 授精、最も一般的な子宮内授精（IUI）
- 体外受精（IVF）
- サードパーティの複製（卵子提供者、胚提供者、精子供与者、または代理人を使用 ）
90〜90％のカップルは投薬や外科手術を受けています。 IVFは不妊治療の大多数には必要ではない。
不妊治療の費用は、あなたの保険適用範囲によっても異なります。
クロミド治療は比較的安価ですが（最も基本的な治療法では1サイクルあたり10〜50ドル）、注射可能サイクルは数千ドル、 IVF治療サイクルは平均15,000ドルです。
不妊治療もストレスがかかる可能性があります。 サポートのために手を差し伸べ、セルフケアに時間をとることが重要です。
あなたが不妊治療を追求したくない場合はどうすればいいですか？
誰もが妊娠可能性の治療法を追求することを決めたわけではありません。 また、いくつかのカップルは、さまざまな理由で治療を続行しないことを決定します。
不妊治療以外の選択肢には、
- 自分自身で自然に試し続ける
- 養育を考慮して
- 採用を検討
- 子供がいない生活を送る
あなた自身の生物学的な子供がいないということは、あなたが子供の人生に関わることができないということを意味しません。 子供の周りにいることは、不妊の初期には痛いかもしれませんが、時間の経過とともに、いくつかの男性と女性が治癒経験であるために子供と関わりを持つようになります。
あなたは不妊症のストレスにどのように対処できますか？
あなたが期待どおりに妊娠しないときは、 ストレスを経験するのが普通です。 研究によると、不妊症の女性は、がん、HIV、慢性疼痛に罹患している患者と同様の心理的ストレスを経験することが分かっています。
不妊に対処することは容易ではありません。 必ず自分の世話をしてください 。 ヨガや鍼灸のような心身療法は 、訓練を受けたカウンセラーに見られるように、妊娠ストレスを減らすことができます。
また、仲間の試練者（あなたがどこから来ているのか理解してくれる人）とあなたの「肥沃なマートル」の友人たちからのサポートに手を差し伸べてください。
Verywellからの言葉
あなたが何をしても、 あなたの妊娠の問題を秘密にしてはいけません 。 恥ずかしそうになる理由はなく、不妊だけで対処する必要はありません。 人々は援助したい。 それらをさせてください。
>出典：
> Chavarro JE、Rich-Edwards JW、Rosner B、Willett WC。 「酪農食品の摂取および無動不妊症に関する有望な研究」 ヒトの再生。 2007 May; 22（5）：1340-7。 Epub 2007 Feb 28。
> Labyak、Susan; ラヴァー、スーザン; Turek、Fred; Zee、Phyllis。 「看護師の睡眠と月経機能に関するシフトワークの効果」 女性インターナショナルの健康管理。 2002年9月。 23：6＆7：703-14。
>不妊症についての簡単な情報。 米国生殖医療学会。
> Schwerdtfeger KL、Shreffler KM。 "米国における母親と非嫡子子の女性の間の妊娠中の喪失と不妊のトラウマ"、 Journal of Loss and Trauma 。 2009; 14（3）：211-227。 doi：10.1080 / 15325020802537468。
> Stirnemann JJ1、Samson A、Bernard JP、Thalabard JC。 "自発的な妊娠をもたらす肥沃な周期における受胎の日特異的確率。 " Hum Reprod 。 2013 Apr; 28（4）：1110-6。 doi：10.1093 / humrep / des449。 Epub 2013 1月22日。