排卵を検出し、子宮頸管粘液の段階を認識する方法を学ぶ
子宮頸管粘液は、子宮頸管内および周囲に見られる腺によって分泌される。 女性の生殖周期を通してのホルモンの変化は、この粘液の量と一貫性を変化させる。 子宮頸管粘液は、子宮頸管液とも呼ばれます。
子宮頸管粘液の仕事は、次のいずれかです。
- 子宮頸部から子宮に入ることを防ぐ
- 子宮頸部を通って子宮内に精子を運ぶのに役立ちます
肥沃な子宮頸管粘液は排卵が来るという手がかりです。 あなたの膣分泌物は生の卵白に似ていると繁殖します。 これは妊娠したい場合は性行為をするのに最適な時期です。
子宮頸管粘液の変化を確認して追跡することで、これを予測できます。 はい、これはあなたの膣分泌物を見て（通常は）触れることを意味します。 あなたはそれについて気が狂っているかもしれませんが、それはあなたの体です。 あなたの体がどのように働くかを知ることは力を与えることができます。 あなたはあなたのサイクルのどこにいるのか、いつ排卵しようとしているのかを知ることを学びます。 それは本当に第二の性質になります！
排卵と子宮頸管粘液のつながりを理解する
基礎体温 （BBT）をすでに追跡している場合は、子宮頸管粘液追跡を追加することをお勧めします。 あなたの基礎体温（完全な休息時の体温）は、排卵すると増加します。 これはホルモンプロゲステロンの増加によって引き起こされます。
あなたのBBTは、それが起こった後にあなたが排卵したかどうか、およびいつ排卵したかを教えてくれます。
しかし、妊娠したい場合は、排卵前に性行為をする必要があります。 子宮頸管粘液の変化は、排卵する前に伝えることができます。 この情報は実際にあなたに妊娠のためのセックス時間を助けることができます。
子宮頸管粘液の原因は何ですか？ 排卵が起こる直前に、ホルモンエストロゲンは子宮頸管粘液の増加をもたらし、それを伸縮性のある粘性のような物質に変化させます。
これは、精子が生き残って泳ぐのに役立ちます。
排卵後、ホルモンであるプロゲステロンは、子宮頸管粘液を粘着性と厚くさせる。 これは、精子（および他の異物）が子宮に到達するのを止める。
排卵が近づくにつれて 、子宮頸管粘液は、精子に優しいことではなく、より肥沃な品種に変わります。 みんなの体は違いますが、子宮頸管粘液の一般的な変化は次のとおりです。
- 月経（これは子宮頸管粘液ではありませんが、月経中にそれを検出することはできません）
- 乾燥またはべたつき
- クリーム様のローション
- 濡れて水っぽい
- 生の卵白の一貫性
- その後、乾燥して粘着性に戻る
- 再び月経まで
あなたの子宮頸管粘液が湿ったまたは生の卵白の一貫性の段階にあるとき、排卵が近づいています。 これは妊娠したい場合は性行為をするのに最適な時期です。
子宮頸管粘液の確認方法
1.まず、手を洗って乾かします。
2.トイレに座ったり、座ったり、起立したり、バスタブの端や便座に座ったりして、快適なポジションを見つけます。
3.あなたの膣の中に1本の指を届ける。 あなたの指または中指がおそらく最高です。 （自分自身を傷つけないように気をつけてください）あなたが生産している子宮頸管粘液の量によっては、これまでに到達する必要はないかもしれませんが、 子宮頸部の近くからサンプルを採取するのが理想的です。
4.膣から指をはずし、見つかった粘液の粘稠度を観察します。
これは、粘液を見て、あなたが2本の指（通常は親指と人差し指）の間で見つけたものを回転させることによって行います。 指を一緒に押してゆっくりと離してみてください。
- あなたが見つけたものがべたつかないように見えるか、または結果が乏しい場合、あなたはまだ排卵していないでしょう。
- あなたが見つけたものがクリーミーであれば、排卵が来るかもしれませんが、まだまだです。
- あなたが見つけたものが湿っていて、水っぽく、わずかに伸びている場合、排卵は非常に近いようです。 赤ちゃんを作るための時間を見つけてください。
- あなたが見つけたものが非常に濡れていて、1インチ以上の指の間に伸びていて、生の卵白に似ていると、子宮頸管粘液は非常に繁殖します。 排卵は角の周りにあり、今は性交のための理想的な時です。
5. BBTのチャートを作成している場合は、 チャート上に子宮頸管粘液の所見を記入してください。 使用される略語は、粘着性の場合はS、クリーム色の場合はC、濡れた場合はW、卵白の子宮頸管粘液の場合はEW（またはEWCM）である。
子宮頸管粘液のチェックのヒント
セックスの直後または直後に子宮頸管粘液をチェックしないでください。
また、性的興奮を感じているときにチェックしないでください。 覚醒液は妊娠可能な子宮頸管粘液と同じではありませんが、おそらくその違いを知ることはできません。 セックス後の検査も悪い考えです。なぜなら精液と子宮頸部分泌物を混同するのは簡単すぎるからです。
トイレットペーパーや下着を見て子宮頸管粘液を確認することができます。
誰もが自分の指を内側に置いて快適にチェックするわけではありません。 しかし、あなたはする必要はありません。 代わりに、あなたの外陰部が日常的にどのようにぬれているか、下着の排泄に注意を払うか、または排尿後にトイレットペーパーを見るかに注意を払うことができます。 実際、これに基づいた方法の全体があります： Billings排卵方法 。 しかし、すべてのことを言って、それは多くの女性が物理的に自分自身をチェックし、内部に達する方が簡単です。
便通後に子宮頸管粘液を点検することを検討してください。
もちろん、まず、手をよく洗ってください！ しかし、子宮頸管粘液を見つけるのが難しい場合は、便通後のほうが簡単かもしれません。
腸の動きがあれば、膣の入口に近い膣分泌物が下に移動します。
妊娠可能な子宮頸管粘液のパッチが複数ある場合は、CMの他に排卵兆候がないか調べてください。
いくつかの女性、特にPCOSを患っている女性には、妊娠している子宮頸管粘液のパッチが周期的にいくつかあります。 これがあなたの状況である場合、子宮頸管粘液を追跡することによって排卵を予測すると 、うまく機能しない可能性があります。
子宮頸部の位置の変化など、他の排卵徴候に注意を払うことを考慮する必要があります 。 基礎体温をグラフ化して、妊娠している子宮頸管液のどれが排卵を示しているか知ることができます。
いくつかの薬はあなたの子宮頸管液を妨げることがあります。
抗ヒスタミン剤はあなたの洞よりも乾燥します。彼らはまた、あなたの子宮頸部液を乾燥させます。 皮肉なことに、 クロミッドは、妊娠した良質の子宮頸管粘液を予防することができます。 この場合、排卵前に妊娠していない子宮頸管粘液を見つけることはできません。 だから、 排卵を予測するために排卵予測キットを使用してみてください。
あなたは肥沃な品質の子宮頸管粘液を得られない場合は、医師に伝えてください。
肥沃な質の子宮頸管粘液がないと、ホルモンの不均衡や妊娠の問題の兆候となります。 今まで肥沃にならない子宮頸管粘液は、 敵対的な子宮頸管粘液と呼ばれることもある。
あなたはあなたの期間の直前に再び肥沃な子宮頸管粘液を見るかもしれません。
一部の女性は、子宮頸管粘液が月経の直前に再び濡れるか、ほぼ卵白になることに気付きます。 明らかに、これは差し迫った排卵の徴候ではありません。 女性は時々、妊娠初期の可能性がある時期の直前に多くの子宮頸管粘液を採取するのか疑問に思う。
問題の事実は、 "初期妊娠"子宮頸管粘液と定期的な "あなたの期間が来る前に"子宮頸管粘液の違いを伝えることはほとんど不可能です。
精液と子宮頸管粘液を混同することがあります。
性交後1日か2日に、精液を湿った子宮頸管粘液と混同することがあります。 経験を持って、あなたは両者を区別する方法を学ぶことができますが、妊娠するために排卵に近づいていると想定し、それに応じてカレンダーやチャートをマークしてください。
あなたの天然の膣液を洗い流そうとしないでください！
子宮頸管粘液は正常で健康です。 女性の中には、排卵の分泌物を洗い流すものがあります。排卵の分泌物は、非衛生的または不健全であると思っています 。
あなたは十分な水を飲んでいることを確認してください。
脱水はあなたの試練に役立ちません。 あなたが十分な水を飲んでいない場合、あなたの粘膜（子宮頸部を含む）は湿っていません。 あなたの体は、最も重要な身体機能のために持っている水を確保します。
慎重にサプリメントを検討してください。
一部の人々は、ビタミンEサプリメントが子宮頸管粘液の質を改善できると言います。 しかし、血液シンナー（毎日の赤ちゃんアスピリンを含む）を服用している場合は、ビタミンEを摂るべきではありません。アミノ酸L-アルギニンは、子宮頸管粘液の増加を助けるとも言われています。器官。
グレープフルーツジュースと緑茶は子宮頸管粘液の質を改善するとも言われていますが、現在のところ、これらの主張のいずれかを裏付ける臨床研究はありません。 一部の処方薬はグレープフルーツジュースと混合できないことに注意してください。
サプリメントを始める前に、医師に相談してください。 妊娠可能な薬と相互作用することができるので、ハーブまたは「自然」の治療法について、必ず不妊医師に伝えてください。
Verywellからの言葉
あなたの子宮頸管粘液の変化を追跡することは、排卵を検出し、受精周期をよりよく知るための、無料で簡単な方法です。 学習曲線が少しあり、膣分泌物のさまざまな変化を認識するまでに数ヶ月かかることがあります。 しかし、いったんあなたが物事のハングアップを取得すると、あなたが試みているツールキットのための強力なツールを得たでしょう。
>出典：
>子宮頸管粘液とあなたの不妊症。 アメリカ妊娠協会。
>子宮頸管粘液モニタリング。 UNC医学部。