低乳供給を促進する10のハーブ
授乳中の母親は 、母乳供給を増やすためにハーブに転向することがあります。 母乳育児を促進し、牛乳生産を促進すると考えられる多くの植物が存在する。 だから、もっと母乳を作る必要がある、あるいはもっと母乳を作りたいと思ったら、助けてくれる10の授乳ハーブのリストがここにあります。
母乳育児が手助けするとき
あなたの母乳供給量の減少が次のように感じられるかもしれません。
この間、またはあなたの牛乳供給量が低いと感じたら 、医師または泌乳専門家に相談して、ハーブ療法を追加することがあなたに合っているかどうかを確認してください。 異なるハーブは異なる行動を取るので、専門的アドバイスを得ることが重要です。 あなたの医者または泌乳のコンサルタントは、どのハーブがあなたの状況に最も適しているかを判断するのを手助けすることができます。 また、各ハーブのどれくらいを取るべきかについて助言することもできます。
授乳中のハーブから最高の結果を得る方法
ハーブや他のガラクタゴグは、しばしば自分で働かない。 母乳の供給を増やすには、薬草を服用している間に胸に刺激を与えなければなりません。 これは、 母乳育児を頻繁にするか、各授乳時に長時間 授乳をするか 、 授乳の 後または間に 授乳することで達成できます。
10母乳を増やすための授乳ハーブ
1 -
フェヌグリークフェヌグリークは、授乳中の女性が母乳の供給を増やすために使用する最も一般的なハーブです。通常、 授乳茶の主な成分です。 フェヌグリークは、苦い味とメープルシロップの臭いを持つ地中海地域の種です。 適度に使用すると有害とはみなされません。 しかし、それはあなたの汗、母乳、赤ちゃんの尿にメープルシロップのような匂いを引き起こす可能性があります。
2 -
祝福されたシッスル祝福されたアザミは、頻繁にフェヌグリークと組み合わせて低乳量の哺乳類を増やします。 それは、授乳中の母親のための市販の補助剤および授乳茶に見られる典型的な成分である。 祝福されたシスルは、あなたが推奨用量でそれをとる限り、安全であると信じられています。
3 -
ウイキョウフェンネルは、アニスや甘草風味のハーブであり、地中海料理の共通成分です。 フェンネルの医学的使用は古代エジプトに帰されます。 フェンネルは、消化器系の問題や月経問題など、さまざまな健康状態の治療に使用されています。 母乳育児の母親の母乳生産を増やすのにも役立つと考えられています。
4 -
スティッキングネトル刺すような쐐とは、栄養価の高い暗い緑色の植物です。 鉄分が高く、ビタミンやミネラルが詰まっています。 出産後に採取されると、刺青は、貧血を治療し、 疲労を癒し 、母乳の供給を増加させると考えられています。
5 -
アルファルファアルファルファは、歴史上最も古く、最も栽培されている作物の一つです。 それは非常に栄養価が高く、ビタミンとミネラルでいっぱいです。 アルファルファは抗酸化物質が豊富で、飽和脂肪が少なく、タンパク質や繊維が豊富です。 この植物は、乳生産を増加させると考えられているので、乳製品の主要な食料源の1つです。 あなたは過度に過ぎない限り、アルファルファを安全に授乳中の食事に加えることができます 。
6 -
ヤギズ・ルーヤギの後はフェヌグリークと同じ植物の一員です。 乾燥した形で、ヤギの後は安全な補充物であると考えられています。 この母乳育成ハーブの特性は、母親が乳房組織を作り上げて母乳を増やすのに役立ちます。 しかし、新鮮なヤギの後処理工場は危険であり、決して使用すべきではありません。
7 -
オオアザミミルクアザミ、またはセントメアリーのアザミ、 何世紀にもわたって母乳育児に関連してきました。 多くの人は、ミルクシッスル植物の白い静脈が母乳を表していると信じています。 だから、あなたがミルクシスルを食べれば、あなたのミルクの生産量が増えるだろうという伝説があります。
8 -
ビール酵母Brewer's酵母は、エネルギーレベルを上げて赤ちゃんの青を撃退するのに役立つ健康的な栄養補助食品です。 また、母乳の供給を増やすのに役立つと考えられています。
9 -
ショウガジンジャーは伝統的なハーブであり、食品に味を加え、様々な健康問題を扱います。 それはしばしば酔いや病気のために取られますが、世界の特定の地域では、ジンジャーは母親が母乳供給を増やすのを助けると信じられています。 新鮮なショウガの根はあなたの食事に健康に加えて、それが適度に使用されるとき、ママや赤ちゃんに有害であることは知られていません。
10 -
ニンニクニンニクは世界中のレシピで使われている好きな食材です。 歴史のなかで、ニンニクは食べ物、栄養補助食品、投薬用の香料を含む多くの用途を持っていました。 ニンニクには多くの健康上の利点があり、あなたの母乳栄養食に安全で健康的な添加剤とみなされています。 牛乳の供給を増やすのに役立つと考えられていますが、母乳の風味を変えることもできます 。 いくつかの赤ちゃんはニンニクの味を好むようですが、他の人はニンニクをよく耐えられないかもしれません。
授乳ハーブについての警告：
- 漢方治療を受ける前に必ず医師または泌乳相談員に相談してください。 何世紀もの間、薬草療法が投薬として使用されてきました。 そして、処方薬と同じように、ハーブや植物は副作用を持つことができます。 そして、準備によっては、ハーブの中には毒性があるものもあります。
- あなたのヘルスケアプロバイダーとの母乳育児ハーブの使用について議論した後、評判の良い会社から購入してください。 米国食品医薬品局（FDA）はハーブを規制していないため、慎重に使用してください。 ほとんどの茶の準備は有害ではなく、スーパーマーケットで見る商用ブランドは一般的に安全です。
- あなたが母乳育児中にハーブサプリメントを服用しているかどうかは、赤ちゃんの医者に知らせることが重要です。
- あなたが妊娠している場合は特に注意してください。 いくつかのハーブは危険であり、早産や流産につながります。
>出典：
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