情報、使用法、警告、および副作用
フェンネル（Fenniculum vulgare）は、多くの人々が料理や癒しのために使う一般的なハーブです。 この甘い、アニス、または甘草風味のスパイスを、古代エジプトまで遡ります。 2000年以上にわたり、フェンネルは消化器系の問題や月経問題の治療薬として使われてきました。 また、 母乳 の産出を刺激して増やすために、 母乳育児の女性にも使用されています。
しかし、ハーブや投薬のように、フェンネルは利点と副作用の両方を持っています。 ここでは、この母乳育児用ハーブの安全性と、それがどのように母乳の供給を増やすかについて検討します。
フェンネルと乳製品の供給
フェンネルは、より多くの母乳をもたらすガラクトゲンであると考えられています。 母乳育児の母親が母乳供給を増やすのを助けるためのハーブトリートメントです。 いくつかの女性にとって効果がある理由の1つは、フェンネル植物にエストロゲン様の性質があることです。
フェンネルを使用して母乳を増やす方法
フェンネル茶を飲んだり、野菜として食べたり、香辛料として使ったりして、フェンネルをあなたの食事に加えることができます。 フェンネルが使用されるいくつかの方法があります。
- 野菜として：フェンネル植物の野菜部分は、生のまままたは食べることができます。 スープや他の料理に簡単に追加できます。
- 紅茶：マグカップに8オンス（1カップ）の沸騰水を置き、1〜3杯のフェンネルの種子を入れます。 それは約10分間座って、その後、お茶を種から搾り、楽しんでください。 あなたがそれらを持っている場合、新鮮に粉砕されたフェンネルの種が好まれます。 1日3回フェンネルティーを飲むことができます。
- ハーブ/スパイスとして：フェンネルの種子は、魚、サラダ、ソースを含む多くのレシピに風味を加えることができます。
- フェンネルの種子：生の種子全体を噛むことができます。 また、フライやローストしてより味を増すこともできます。
- カプセル：フェンネルサプリメントは、スーパーマーケット、薬局、ビタミン剤、オンラインで入手できます。
あなたはまた、 フェヌグリーク 、 アルファルファ 、 刺すようなイチジク 、そして祝福されたアザミなどの他の授乳ハーブと組み合わせてフェンネルを取ることができます。
市販されている泌乳補助食品や授乳茶にはフェンネルも含まれています。
安全性
あなたの母乳に入る一方、フェンネルは、母乳育児中は一般的に安全だと考えられています。 フェンネルを取る最も安全な方法は食物を通してです。 それは一般に、ハーブティーとしても耐容性が高い。 もちろん、モデレーションが鍵です。 それをやり過ごした場合、フェンネルは牛乳の供給量を減らしたり、意図しない副作用を起こすことがあります。
フェンネルは授乳中は安全だと考えられますが、妊娠中は危険です。 イタリアンソーセージやパンなどの食品中の少量は有害ではありませんが、フェンネルの消費量は食べる食品に限られます。 妊娠している場合は、サプリメントやハーブティーを使用しないでください。
その他の利点と用途
母乳育児を促進し、母乳育児の母親のために母乳の流れを刺激することに加えて、フェンネルの他の利点および用途には、
- 食品および医薬品の香味付け
- 健康な消化を促進する
- 胃の不調およびガスの治療
- 赤ちゃんの消化を助け、 疝痛の症状を和らげるために母乳を通す
- 月経の問題を解消し、月経周期のバランスをとる
- 糖尿病患者の血糖値を下げる
- 増加する代謝、飢えを抑え、体重減少を助ける
- 粘液の粘液化と胸部の鬱血緩和
- 咳や喉の痛みを和らげる
- 爽やかな息
- リビドーの増加
警告と副作用
薬草療法は、何千年もの間、医療として使用されてきました。 そして、今日利用可能な薬の多くはハーブで作られています。 ハーブは非常に強力で危険です。 それらはしばしば副作用を有し、毒性でさえあり得る。 このため、医師、 乳摂取コンサルタント、または他のハーブの専門家にハーブトリートメントとエッセンシャルオイルの使用について常に話し合い、評判の良いソースから商品を購入してください。
- 妊娠中にフェンネルサプリメントを使用しないでください。
- フェンネルは発作のリスクを高めることがあります。 したがって、てんかんやその他のタイプの発作障害がある場合は、フェンネルを使用しないでください。 発作のために投薬を受ける場合は、フェンネルも避けるべきです。
- 糖尿病や低血糖がある場合は、注意して医師に相談してください。 フェンネルは血糖値を下げることができます。
- ウイークリーミルクを飲んだ後、あなたの子供は眠くなります。
- 適度にこのハーブを使用してください。 あまりにも多くのフェンネルを取ることは、それを使用しているものの反対を行うと考えられ、代わりに母乳の供給を減少させる可能性があります 。
- フェンネルは精油として利用できます。 妊娠中にエッセンシャルオイルを使用することは非常に危険です。 あなたは小さな子供の上にそれを置くべきではないことにも気をつけるべきです。
- フェンネルを皮膚につけたら、皮膚のアレルギーや反応を引き起こす可能性があります。
フェンネルは本当に牛乳の供給を増やすために働いていますか？
女性はフェンネルを使用して何世紀にもわたって母乳を増やしてきました。 それが機能することを証明する実際の科学的証拠はありませんが、それもうまくいかないという証拠はありません。 いくつかの女性は、フェンネルを用いて母乳生産の増加を報告している。 しかし、それは誰にとってもうまくいかないようです。 あなたは毎日の食事にそれを簡単に組み込むことができるので、試してみる価値があります。
Verywellからの言葉
フェンネルを試してみたいと思ったら、そのメリットを受ける最善の方法は、あなたが食べる食品のダイエットにそれを加えることです。 授乳茶を準備し飲むことは、ハーブを服用するもう一つの安全な方法です。 あなたは信じられたソースからフェンネルの種子を確実に購入したいと思っています。 あまりにも多くのフェンネルが体を乾かして母乳供給を減らすと考えられているので、フェンネルを使用したくないということを心に留めておいてください。
ご質問や健康上の懸念がある場合は、フェンネルやその他のハーブトリートメントを医師、乳摂取コンサルタント、またはハーブの専門家にご相談ください。
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