あなたはそれを理解していないかもしれませんが、多くの日々のことがあなたの体が母乳を作る方法を妨げることがあります 。 あなたが授乳中で 、 授乳中の乳の供給が心配されている場合は、 母乳供給の減少を引き起こす可能性があるこれらの11の問題を見てください。
減少する乳乳供給の原因
あなたの母乳供給を妨げるものが何であるかを理解することによって、あなたは毎日のルーチンを少し変えることができ、それを回して、もう一度あなたの牛乳生産量を増やすことができます。
ここでは、 母乳の減少につながるいくつかの問題があります。
- 十分に休息していない：出産、母性、 母乳育児からの回復は、新生児が疲れている可能性があります。 産後の疲労や疲労は母乳育児を妨げる可能性があり、母乳の供給量が少ない一般的な原因の1つです。 最初の数週間は簡単ではないかもしれませんが、十分な休息を取ることが非常に重要です。
- あなたの健康を無視する：病気や感染症はあなたの体に母乳を少なくする原因となります。 健康上の問題のために牛乳の供給が低いと思われる場合は、医師に検査を依頼してください。 あなたが感染している場合は、医師は抗生物質を処方する必要があるかもしれません。 甲状腺機能低下（甲状腺機能低下症）や貧血などの他の病気も母乳生産を妨げる可能性があります。 あなたの医者が処方することができ、母乳育児の母親にとって安全な治療法があります。 ただあなたの医者があなたが授乳中であることを知っていることを確認してください。
- あまりにも多くのカフェイン：ソーダ、コーヒー、紅茶、チョコレートは適度に大丈夫です。 しかし、多量のカフェインはあなたの体を脱水し、母乳の生産を減らすことができます。 カフェインが多すぎると赤ちゃんにも影響を与えることがあります。 カフェインの一部はあなたの牛乳を通して赤ちゃんに渡されます。 あなたの子供の体内に蓄積し、 苛立ちや睡眠の問題を引き起こします 。
- 喫煙しているタバコ： 喫煙は、あなたの体内でのオキシトシンの放出を妨げる可能性があります。 オキシトシンは、 レットダウン反射を刺激するホルモンです。 レットダウン反射は、乳房を乳房の内側から解放し、乳房を体外から流出させて赤ちゃんの口に流入させます。 あなたの母乳が解放されない場合、それはあなたの胸から排水されず、より多くを生産するためにあなたの体を刺激することはありません。 あなたが喫煙しないのが最善ですが、そうした場合は、赤ちゃんの近くで喫煙しないでください。 レットダウンを助けるために、母乳育児から2時間以内にタバコを吸わないようにしてください。
- アルコールを飲む： アルコールは 、喫煙のように、レットダウン反射の道を辿ります。 アルコールはまたあなたの母乳の風味を変えるかもしれません。 あなたの子供が授乳頻度が少ない場合は、母乳量をあまり多くしないでください。 時々飲み物は大丈夫だと考えられますが、母乳育児中はアルコールを定期的に飲むことは勧められません。 あなたの母乳供給量を減らすことができるだけでなく、余分なアルコールが子供のニーズに適応する能力に影響することがあります。 アルコールもあなたの牛乳に流入し、 発達遅延の危険にさらされる可能性があります 。
- 特定の薬を服用する：処方薬や市販薬の中には、下肢反射や母乳の産生を妨げるものがあります。 抗ヒスタミン剤、うっ血除去薬、利尿薬はすべてあなたの母乳供給に悪影響を及ぼします。 医師に薬を処方する前に母乳育児していることを伝え、店頭薬を飲む前に医師または薬剤師に相談してください。
- ストレス： 肉体的、感情的、心理的ストレスが母乳の供給を減らすことがあります。 あなたが母乳育児中にプライバシーを心配しているなら、あなたは自己意識や恥ずかしさを感じるかもしれません。 これらの気持ちは、レットダウンを妨げる可能性があります。 不安、痛み、財政的困難、関係トラブルのようなストレスの他の原因もまた、より少ない量の母乳を加えることができる。
- 過度の量のハーブとスパイスを使用する：大量に服用すると、いくつかのハーブが母乳の供給を減少させることがあります。 これらのハーブには、セージ、パセリ、オレガノ、ペパーミント、ジャスミン、およびヤロウが含まれます。
- 避妊薬を始動する：あなたが別の妊娠を防ぐために避妊薬を服用し始めた場合、母乳供給に影響を与える可能性があります。 いくつかの形の避妊薬には、エストロゲンが含まれています。エストロゲンは、乳生産の低下を引き起こすホルモンです。 母乳育児中は避妊薬を使用できますが、プロゲステロンのみの避妊薬を使用することについては医師に相談してください。
- もう一度妊娠する：あなたがまだ授乳中の状態で再び妊娠した場合、新しい妊娠中のホルモンは授乳の減少を引き起こすことが知られています。
- あなたのダイエットに注意を払わない： 母乳育児の母親が飲むものと飲む水の量は、母乳の供給量を大幅に減少させることは示されていません。 彼らの食生活が限られているにもかかわらず、世界中のお母さんが乳児のために十分な母乳を作ることができます。 しかし、 健康的な食事計画と適切な水分補給は、あなたの全体的な健康にとって重要です。 あなたが授乳量の少ない牛乳を食べている場合は、昼間に食べたり、 多量の水分を飲んだりすることはありません。
Verywellからの言葉
あなたの母乳供給量が減少していて、このリストに含まれているものの1つ以上がそれに寄与していると感じたら、問題を解決することによって母乳供給量を増やすことができます 。 自分の世話をして 、ストレスを減らしたり、ストレスをより健康的に処理したり、少数のライフスタイルを変えたりすることは、世界の違いを生むことがあります。 また、母乳育児やポンピングを頻繁に行うこともできます。 牛乳の生産を増やすのに役立つ 食べ物やハーブもあります 。
もちろん、新しい妊娠や特定の健康上の問題など、あなたが変更できないことがあることもあります。 その場合は、医師と乳児の医者に相談してください。 ほとんどの場合、授乳を続けることができますが、十分な母乳を確保するために補足物を追加する必要があります。
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