あなたの人生の時間は、新しい赤ちゃんとの最初の週よりも疲れて感じることはほとんどありません。 絶え間ない睡眠の絶え間ない夜は彼らの犠牲を払い、授乳自体はしばしば疲れます。 カフェインは日中機能するために必要なように思えるかもしれませんが、授乳中にカフェインを消費することがあなたの赤ちゃんに有害かどうか疑問に思うかもしれません。
母乳中のカフェイン
コーヒー、紅茶、その他の一般的なカフェインを含む飲食物を飲むことで消費するカフェインは母乳中に入りますが、カフェインを消費する女性の母乳中のカフェインの実際の量はさまざまです。 食べ物と飲み物に含まれるカフェインの量と、ある女性から別の女性へのカフェインの吸収率と排泄率には大きな違いがあります。
あなたの赤ちゃんはまた、あなたの母乳から受け取ったカフェインを処理しなければならず、これを非常に迅速に行うことができません。 あなた自身のカフェイン摂取量と母乳育児セッションの間隔を慎重にしないと、これはあなたの赤ちゃんのシステムにカフェインが蓄積する原因となります。 どのくらい時間がかかるかを知るために、新生児のカフェインの半減期は約3-4日で、6カ月齢の場合は2.5時間です。 あなたにとって、それは約1時間半です。
ヒント：赤ちゃんがあなたの母乳をどのくらい摂取するのかを予測するのは難しいですが、1日1カップにこだわり、カフェイン飲料を飲む前に赤ちゃんに食べさせてから、授乳3時間前にもう一度待ってください。
栄養効果
カフェインは母乳の組成に影響します。
妊娠中と授乳中に1日当たり3杯のコーヒーを定期的に飲む女性の母乳は、コーヒーを飲まない女性よりも3番目の鉄分を含んでいます。 これは、コーヒーとその赤ちゃんを飲む母親のヘモグロビンおよびヘマトクリットを低下させる可能性があります。 鉄欠乏性貧血は、コーヒー消費量が多い国では一般的です。
ヒント：コーヒーやその他のカフェイン食品や飲み物を避けると、母乳の栄養状態が改善されます。
エフェクト
カフェインは覚せい剤であるため、カフェインを摂取する赤ちゃんは、より多くの「広い目覚め」と不快感、疝痛、便秘、不安を抱えています。 事実、カフェインは、急性幼若症候群 （SIDS）の危険性がある未熟児を刺激するために治療的に使用されることがあります。 したがって、カフェインは、赤ちゃんが眠る能力に大きな影響を与えることがあります。 ママは、不安定な赤ちゃんを持つことの疲れに対処するためにカフェインをたくさん飲むという自己永続的なサイクルに入ることができます。赤ちゃんは過度に刺激されているので不安定です。
ヒント：あなたの赤ちゃんが解決しにくい場合は、カフェイン摂取量を調整することで状況を改善することができます。
カフェイン撤退
カフェインの離脱は不快なので、たくさん飲んでいたら突然カフェインを止めれば、おそらく頭痛やあなた自身の赤ちゃんの頭痛につながります。
ヒント：あなたとあなたの赤ちゃんの苦痛を避けるために、あなたのカフェインをゆっくりと軽く使用してください。 頭痛は一般的な離脱症状であるが、授乳中は鎮痛剤が効果的ではない。
ボトムライン
この時点で、カフェインは母乳育児と両立しないと考えられておらず、無呼吸のリスクがある乳児を実際に刺激することができます。 しかし、それはあなたの母乳の栄養上の利益を時間の経過とともに減らすかもしれません。そして、それは皮肉にもあなたをもっと疲れさせるままにして、あなたの赤ちゃんを解決するのに役立つかもしれません。 あなたのカフェイン消費の慎重なタイミングが役立ちます。 しかし、あなたの赤ちゃんに影響を与える可能性があります過剰使用時にカフェインには多くの有害な影響があることに注意してください。
ソース
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