ストレスと授乳:効果、原因、対処

ストレスはあなたの体の反応と変化に対する反応です。 良いストレスがあり、ストレスが悪いです。 良いストレス、またはeustressは、肯定的で健康的です。 しかし、悪いストレスや苦痛は、ストレスという言葉を聞いたときにおそらく考えている負のストレスです。 このタイプのストレスは有害であり、健康上の問題を引き起こす可能性があります。 それはあなたの授乳能力にも影響を与えます。

毎日のストレス

ストレスは私たちの日常生活のなかで常に存在しています。 それを防ぐことはできませんし、少なくともそれが期待されるときにポップアップすることができます。 ストレス、恐怖、および不安は、多くの状況や問題によってもたらされる可能性があり、誰にとっても違います。 いくつかの女性には非常にストレスがあり、他の人にはストレスを感じませんし、ストレスをよりよく処理する人もいます。

ストレスを引き起こす可能性のあることを考え、それを乗り越えるための対処方法を学ぶことで、毎日のストレスに備えることができます。 あなたが何に対して反対しているかを知ったら、それを最小限に保ち、毎日行うような方法、例えば母乳育児に邪魔されないようにする方が簡単かもしれません。

ストレスと授乳

ストレスはいくつかの点で母乳育児に影響することがあります。 母乳育児の母親のストレスレベルが高いと、下肢反射が困難になり、母乳供給量減少する可能性があります 。 日常生活に多すぎるストレスも早期離乳と関連している。

肯定的な側面では、母乳育児はストレスを軽減するのに役立ちます。 授乳中に体が解放するホルモンは、リラクゼーションと愛と絆の気持ちを促進することができます 。 だから、母乳育児は実際に毎日のストレスと戦うのに役立つかもしれません。

母乳育児のストレスの原因

あなたが赤ちゃんを飼う前に新しいお母さんが直面しているストレスの一般的な原因のいくつかに慣れれば、彼らが出てくると対処する準備が整っていきます。

授乳中の母親のストレスレベルを高めることができるいくつかのことがあります。

ストレスに対処する健康的な方法

ストレスを避けることはできませんが、健全な方法でそれに対処する方法を学ぶことができます。 あなたの対処スキルを準備することで、ストレスを軽減し、母乳育児の成功を妨げるのを助けることができます。 あなたは自分を世話することから始めることができます健康的な食べ物食べ 、十分な睡眠を取ってください。 それはあなたが新しいお母さんのときにするのは難しいですが、気分が良くて安静時には、毎日あなたに投げつけられたものをどのように扱うかが違います。 そして、あなたがストレスを感じるような瞬間には、次のことができます:

ストレス、ベイビーブルース、産後うつ病

あなたの新しい赤ちゃんと一緒に人生に適応するように、出産後はストレス、恐怖、および不安の一部が正常です。 しかし、ストレスや不安が予想よりも高ければ、それは産後うつ病の徴候となりうる。 あなたのストレスレベルとあなたが気分を感じていることについて医師に相談してください。 必要な場合は、母乳育児の母親にとって安全な治療法があります。 あなたの医者がこの困難な時期にあなたを助ける抗うつ薬を処方しても、あなたはまだあなたの赤ちゃんを離乳する必要はありません。 過度にストレスを感じたり落ち込んだりするのは恥ずかしいものではなく、あなたがこのように感じるならば、あなただけではありません。 助けを求めるので、できるだけ早く自分のような気分に戻すことができます。

ソース:

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