あなたの体と赤ちゃんなどを見てください
妊娠29週目へようこそ。 あなたの赤ちゃんが早期に来ると、質の高いNICUケアの助けを借りて、長くて健康な生活を送るチャンスが90％以上になります。
あなたのトリメスター：第三期
週に行く： 11
あなた今週
29週間で、あなたは最も身体的に、そしてしばしば最も感情的に挑戦的な妊娠期間に入ります。
あなたの赤ちゃんの文字通りの重さはあなたの体の重さです。 今では、 およそ 19〜25 ポンドの身体を抱えている可能性があります。あなたの誕生と親子の感情的な負担は、あなたの脳に重くなる可能性が非常に高いです。 さらに、痛み、痛み、睡眠障害が増えている可能性があります。
妊娠中の母親は、発育中の赤ちゃんに十分な酸素を供給して栄養を供給するために、彼女の血液量を50％増やす必要があります。これは今のところ特に当てはまります。 あなたは赤血球のヘモグロビンの必須部分である鉄を、赤ちゃんとあなたのために血液を素早く作るために素早く使います。 異常にめまいや疲れを感じている人は、鉄欠乏症や貧血の徴候かもしれません。 あなたの医者にそのような症状を言及してください。
最後に、 赤ちゃんのキックはあなたの日の通常の部分であり、2時間で少なくとも10回動きを感じます。
今週のあなたの赤ちゃん
あなたの赤ちゃんは今14.5インチ以上で、体重は2〜3ポンドで、彼または彼女は急速に成長しています。
実際、あなたの妊娠の最後の2ヶ月半の間に、あなたの赤ちゃんは出生時体重の約半分を得るでしょう。
また、大きくなる：赤ちゃんの素早く発達する脳を収容するために拡張する必要がある、赤ちゃんの筋肉、肺、および頭部。
他のニュースでは、赤ちゃんは自分の体温を調節し始めています。
あなたの医者のオフィスで
女性は通常、妊娠中に少なくとも2回貧血の検査を受けます。 最初のテストは、あなたの最初の出生前の訪問と同じくらい早く行われたのかもしれませんが、次のテストはしばしば周りのものです。 しかし、これは実際にテストするのに最適な時間ではありません。 24 週から32 週の間に、あなたの体は血液量の増加を経験します。 その急増は貧血の誤診の可能性を高めます。 テストを第34 週から第36 週まで延期する賛否両論については、医療提供者に相談してください。
今後の医師の来院
あなたが来週あなたの医者または助産師の事務所に戻ってきたと信じるのは難しいです。 血圧、体重などを測定する標準的な慣行に沿って、一部の医療提供者は、頸部または膣の検査を混合物に加えることができることを知っている。
36週の妊娠後に定期的に内部検査を行い、子宮頸管の拡張 （開封）と退縮（軟化）を評価し、 早産の 診断に役立ちますが、この段階では必須ではありません。 「私の経験では、各訪問時に子宮頸部検査を行うだけでは不満が生じ、不必要です」とOB-GYN Allison Hill医師は語っています。 あなたの妊娠、Your Wayの著者、 The Mommy DocsのUltimate Guide to Pregnancy and誕生。
あなたのヘルスケアプロバイダーと話し合い、あなたが快適であることを声を出してください。
世話をして
健康でバランスの取れた食事を妊娠中に食べることは重要であり、家庭でもそうです。 実際には、現在、およそ250ミリグラムの食事中のカルシウムが赤ちゃんの発育中の骨に直接付着しています。これは残りの妊娠期間を通して続きます。 また、赤ちゃんの歯、心臓、神経、筋肉の発達を助けるためにカルシウムも必要です。
あなたの食事（1日1,000ミリグラム）に十分なカルシウムがないとき、あなたの赤ちゃんはあなたが必要とするカルシウムを骨から取ることで必要なカルシウムを摂取します 。
不適切なカルシウムは、妊娠に起因する高血圧（高血圧）および赤ちゃんの低出生体重リスクのリスクを高めることがあります。
1日に少なくとも3食分のカルシウムを豊富に含む食べ物を目指す：
プレーンな低脂肪ヨーグルト（4オンス、310 mg）
強化アーモンドまたは豆乳（8オンス、300mg）
スキム、低脂肪、または全乳（8オンス、300mg）
イワシ、缶詰（3オンス、325 mg）
豆腐（4オンス、205mg）
ブロッコリーrabe（8オンス、200 mg）
エダマメ（8オンス、175mg）
ボクチョウ（8オンス、160 mg）
乾燥イチジク（2,65 mg）
パートナー様向け
可能性は あなたのパートナーは、彼女の労働と配達をどう扱うかを正確に調査し、検討しています。 同時に、プロセスにおけるあなたの役割について議論する必要があります：
- あなたはパートナーの主な支援の源泉として行動しますか？
あなたはdoulaがサポートチームに役立つかもしれないと思いますか？
配達を目撃するのを手伝ってもらえるかどうかわかりませんか？ これをあなたのパートナーと彼女の医師と話し合ってください。 病院や出産センターは、あなたをより快適にするオプションを提案することができます。
出産計画の内容は何ですか？ 彼女にとって最も重要なのは何ですか？
パートナーの提唱者としてどのように行動しますか？
彼女が長期間労働に就いていたら、どうやって退屈するのですか？
「労働に就いている」、「赤ちゃんはここにいる」というメッセージ、電話、写真撮影、ソーシャルメディア掲載の基本ルールは何ですか？
Verywellチェックリスト
出生前のビタミンを服用し続ける。
1日に約8〜12本の水を飲む。
あなたのケーゲル練習を毎日続けてください。
カルシウム摂取量を見直し、必要に応じて変更してください。
あなたのパートナーの労働と出産における役割について話し合います。
>出典：
> Allison Hill、MD電子メール通信。 2017年10月。
>アメリカ妊娠協会。 妊娠週29。http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March of Dimes。 週ごとの妊娠週数。 29日。https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
>国立骨粗鬆症財団。 カルシウム豊富な食品の手引き。 https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
>全国女性健康情報センター。 HealthyWomen.org。 妊娠と子育て妊娠の第2妊娠。 妊娠29週。 http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs