労働は、テレビ番組や映画がそれを描くことができる分のスリルではありません。 実際、多くの労働者が座って待っています。 あなたは通常、次の収縮を待っています。 早期の分娩は15〜20分ほど離れています。 これは多くの待ち時間です。
待っている問題の一つは、それが取ることができる感情的な報酬です。
これは特に何もしていないが待っている場合に当てはまります。 収縮の間に忙しく滞在している場合や、硬膜外麻酔のような薬を服用していた場合、あなたの知恵を維持するのに役立ちます。 それで、あなたは忙しくするために何をすべきですか？ 次のいずれかの方法を試してください：
冗談を言う
これは本当にばかげて聞こえるかもしれませんが、ジョークは医者または助産師が注文したものにすぎません。 私は出産時にこれを学んだとき、決して忘れることはありません。 母親は7センチメートルで、収縮が終わった直後、彼女は私の腕をつかんで、「私に冗談を言ってください！」と言った。私はすぐに私の4年生の息子から思い出した。 彼女は微笑んで少し笑ってくつろいだ。 次の収縮の後、彼女は多くのことをしましたが、今回は夫からの冗談を要求しました。 私たちは2時間このように行きました。 彼女は夫と私が彼女に話すために冗談から不足していたので、看護師に冗談をつけさえさえしました。
だから冗談の本を梱包したり、いくつかの冗談のサイトをブックマークすることを検討してください このお母さんは後で、これが収縮の間に彼女がくつろぐのを助けたと私に言った。
ゲームをする
ゲームをすることは、時間をかけて、通常は労力を払拭し、次の収縮がどこにあったのか、赤ちゃんがここに来るのか疑問に思う精神的なエネルギーを使い切る素晴らしい方法です。
私が労働の中でゲームをするのが大好きなことは、家族のために本当にうまくいく、少なくとも1つのゲームまたは2つのゲームがあるので、非常に多くのオプションがあるということです。 労働の中でゲームをすることについて覚えておくべきことは、次のとおりです：
- あなたの注意を必要とする収縮はどのくらい離れていますか？
彼らがかなり接近しているなら、あなたは速いターンを提供するゲームを選びたいと思うだろう。 同じことが精神的な活動のために、チェス対ティックタックつま先を考えると言えるでしょう。 - 笑いは良いことですか？
あなたが笑いを楽しんで、それが助けになると思うなら、笑いを誘発するゲームを考えてみましょう。 これは本当に皆の神経を落ち着かせるのに役立ちます。 - どのくらいの動きが必要ですか？
収縮の長さについての質問と同様に、どのくらいの運動が必要であるかということについての良い質問があります。 たとえば、チャーデイズはもっと多くのスペースを必要とし、カードゲームというよりはるかに多くの動きを必要とします。
書きます
あなたが書くのが好きなら、収縮の間、または硬膜外腔を受けてから押し出す必要がある時までの眠気が、あなたに反映される可能性があります。 おそらく、あなたは赤ちゃんに手紙を書いたり、雑誌のエントリーをしたり、TwitterやFacebookで話したり、出産発表に対処することさえできます。 コンピュータ、電話、ペン、紙のいずれを使用していても、これはあなたを精神的にも精神的にも占有することができます。
映画を見る
占領して退屈しないようにする別の方法は、映画を見ることです。 これは早期の労働や、長いベンチャーであるため硬膜外麻酔を受けていれば素晴らしいことです。 あなたは通常、あなたのコンピュータや電話で見るものを持ってきます。 私はあなたの出身地に映画をあまりにも多く持っているとは考えません。 多くの病院では様々なショーが行われていますが、テレビを提供しています。 あなたが収縮に注意を払うのをやめなければならない場合は、短いショーが素晴らしいかもしれません。 他の誰かがリモコンを持っていることを確認し、赤ちゃん時にテレビやコンピュータが消えてしまうことを理解していることを確認してください。
睡眠
はい、できれば眠ります。 これは、あなたがどこにいるのか、またあなたが物理的にどこにいるのか、家や出身地に関係なく真実です。 これは、あなたが通常眠っている時間帯の場合に特に当てはまります。 労働の思考の興奮があなたを維持することはできません、あなたは出産を通じて眠らないだろうと目を覚ますことは、赤ちゃんがどんどん来るようにはなりません。 実際、それはあなた自身を身に着ける素晴らしい方法です。 また、パートナーが安心して休息を取る、または食べ物と水を手に入れるのに最適な時期です。
終わりの思考
これらのアイデアを使用するかどうかに関わらず、必要な場合に備えて1〜2匹を手に入れてください。 これは、 より長い労働力を持っている場合には特に役立ちます。これは、ほとんどの人が途中になるまで知りません。