出産計画を立てることは、あなたの出産のために必要なものを考え、あなたの出産チームとその希望を伝えるよい方法です。 多くの出生計画はパートナーや医師と口頭で共有され、紙に書かれていますが、正式に入力され、医師の署名を受け、あなたの図表に置かれます（法的拘束力のある文書ではありません） 。
あなたが友人やインターネットで見つける事前に書かれた出産計画を使用するのが魅力的かもしれませんが、あなたに特有の出産プランを作成するのが最善です。 例はあなたを始めさせるのに役立つかもしれませんが、それらを単語のためにコピーすると、あなたが望んでいるか、必要ではないことを含めてあなたにつながることがあります。
インスピレーションとしてこれらのトピックを使用し、あなたが行くようになる他のアイデアを追加します。
1.あなたの哲学
これは、あなたが出産授業やドゥーラを選んだ理由についての3ページの論文である必要はありませんが、あなたの出産中にあなたとやりとりできる人があなたの主な願いを素早く理解できるようにする短い声明でなければなりません。 例えば、あなたの目標が鎮痛薬を避けることであるならば、前向きに述べてください。 同様に、もしあなたの目標ができるだけ早く硬膜外膜を得ることであるならば、Cセクション（可能であれば）を避けるように言いましょう。
2.労働環境
労働はストレスがあり、あなたの周りはあなたがそれを通過するときの気分に影響を与えます。
周囲の人たちがあなたの環境をあまり調整できないかもしれないが、彼らがあなたに役立つ変更を加えることができれば、もっと気楽に感じるかもしれないことに気づくと便利です。 それは部屋の様子 、音楽の演奏を希望する場合、部屋の中でできるだけ少ない人を好むかどうかなどを含むことができます。
また、あなたが使用しようとしている対処スキル（ ポジショニング 、 呼吸 、 リラクゼーション 、 水の使用など）と、それらを実行するために必要なものに注意することもできます。
3.胎児のモニタリング
胎児のモニタリングを電子的に行う必要がありますか？ または聴診器やfetoscopeを使用できますか？ 赤ちゃんが労働に耐えていると仮定し、 ピトシンや鎮痛薬のような介入のために高リスクのカテゴリーに移されないと仮定して断続的なモニタリングを使用できますか？ 公式の政策が変わる可能性があるので、あなたが労働に入る前に、あなたの開業医とあなたの出身地の人の質問をしてください。 あなたが望む監視のレベルを表現します。
4.疼痛薬
ここでは、 痛みの管理に関してあなたが望むことについて話します。 ただし、あなたの希望はあなたの出産施設の方針と一致していてもいなくてもよいことに注意してください。 また、硬膜外腔の管理中に、または硬膜外 薬とIV薬の併用や別の選択肢を試したいときに、サポート担当者にあなたと一緒にいてもらいたいかどうかについて話すこともできます。
5.バックアップ計画
私たちの「最高の妊娠中の計画」が、常に、計画どおりに進んでいれば、素晴らしいことでしょう。 もちろん、そうではありません。 緊急時の処置のために、あなたの最初の選択肢が非選択になった場合に起こることを話し合うために、出産計画のこの部分を使用してください。
誰があなたと一緒にいるべきですか？ あなたの家族に何を伝えるべきですか？ あなたのdoulaがあなたとERに行くことを望みますか？
6.ベビーケア
あなたの素敵な赤ちゃんが生まれたら、あなたの好みの点で考えなければならないことがたくさんあります。 すぐに赤ちゃんを抱きたいですか？ あなたは皮膚と肌の接触を望んでいますか？ 出生後最初の時間後に特別な検査を依頼しますか？ あなたの赤ちゃんがあなたの部屋にいてもらいたいですか？ ヒント：赤ちゃんがあなたと一晩（出産場所が許可されている場合）できるように、「部屋内」の状況を整理することを検討するとよいでしょう。 あなたが気が変わったら、いつでも赤ん坊を保育園に送ることができます。
7.赤ちゃんに餌を与える
母親の大部分は出産時に母乳育児を開始します。 研究によれば、出産後最初の1時間に皮膚と皮膚との接触および抱き上げを行うことができるママは、後に母乳育児の課題が少なくなることが研究によって示されている。 つまり、あなたはすでに母乳育児があなたにとって挑戦的であることを知っているかもしれません。あるいは、母乳育児はまったくやりたくないかもしれません。 出産計画にあなたの希望を表現してください。 考慮すべきいくつかの質問：必要に応じて看護師にあなたの赤ちゃんを連れて来らせますか？ あなたが母乳育児を計画していない場合は、あなたが満たす必要がある特定のニーズがありますか？ 同様に、おしゃぶりを赤ちゃんにもらいたいですか？
出産計画は最終的にコミュニケーションツールであり、スクリプトや法的文書ではないことに注意してください。 あなたの好みのアイデアは常に良いアイデアですが、柔軟性を念頭に置いています。
ソース：
Ina 5月の出産ガイド。 Gaskin、IM。 バンタム; 初版。
労働進歩ハンドブック。 Simkin、P and Ancheta、R. Wiley-Blackwell; 第2版。
オフィシャルラマズガイド。 Lothian、J and DeVries、C. Meadowbrook; 初版。