あなたの四年生 - あなたが知る必要があるもの

年齢とステージ

就学前栄養

あなたの子供の栄養は彼の全体的な健康にとって重要です。 適切な栄養は、高砂糖と高脂肪食を制限し、 フルーツ 、野菜、赤身肉、低脂肪乳製品を食べること 、ミルク、チーズ、ヨーグルトの3食分を食べることを含む、1日3食と2つの栄養価の高いスナックを食べることカルシウムの必要性はまた、太り過ぎになり、弱い骨を発達させ、糖尿病を発症することを含む多くの医学的問題を防ぐことができる。

また、あなたの子供が物理的に完全に潜在的に成長することを保証します。

あなたの子供を健康に保つための最善の栄養アドバイスには、

あなたは良い例を設定することによって、良い栄養を促進するのに役立つこともできます。 健康的な食生活や定期的な運動は、あなたの家族の生活の一部でなければなりません。 あなたの子供がそれを単独で行う必要がある場合よりも、家の誰もがこのガイドラインに従うならば、はるかに簡単です。 低カロリーや低脂肪の食事、スナックやデザート、 低脂肪やスキムミルク、ダイエットドリンクも購入する必要があります。 スナック菓子、レギュラーソフトドリンク、定期的なアイスクリームなど、高カロリーのデザートやスナックを買うことは避けてください。

小児のための食物ガイドピラミッドは、2歳以上の子供の健康栄養を促進するために米国農務省によって設計されました。 これは、毎日の食品の選択肢の一般的なガイドとなることを意図しています。 食品ピラミッドの主な重点は5つの主要な食品群であり、そのすべてが健康に必要です。

また、多くの脂肪、油分、お菓子を含む食品は非常に控えめに使用されるべきであることを強調しています。

摂食障害を防ぐために、できるだけ早く自分自身に栄養を与え、健康的な選択肢を与え、実験を可能にするように子供に教える。 食事は楽しさと楽しいものでなければならず、闘争の源でもありません。 一般的な間違いは、あなたの子供があまりにも多くの牛乳やジュースを飲んで固形に飢えていないようにすること、お腹が空いていないときにあなたの子供を強制的に食べさせたり、

子どもが独立していることを学ぶ重要な方法は、摂食に関する独立を確立することです。 たとえあなたの子供が好きなだけ食事を丸めて食べていなくても、あなたの子供が正常に成長し、正常なエネルギーレベルを保っている限り、心配することはほとんどありません。 また、ほとんどの子供は、毎日バランスの取れた食事を食べていませんが、1週間ほどで食事のバランスがよくなります。 ほとんどの子供はそれらを必要としませんが、あなたは彼がよく食べていないと思うなら、あなたの子供に毎日のビタミンを与えることを考慮することができます。

摂食障害を予防するその他の方法は、食べ物を賄賂や希望行動の報酬として使うのではなく、食事がうまくいかないために子供を処罰するのを避け、食事の会話を肯定的で楽しい話題に制限しないで、テーブル、またはテーブルやハイチェアーに飲むことを制限し、毎日2つの栄養価の高い軽食にスナックを制限します。

栄養価の低い甘いデザート、清涼飲料水、フルーツ風味の飲料、糖衣の穀物、チップまたはキャンディーを大量に与えないようにする飼料習慣は避けてください。 また、生のニンジン、ピーナッツ、ブドウ、タフな肉、ポップコーン、 チューインガム 、ハードキャンディなど、子供が窒息する可能性のある食品には注意してください。

あなたの未就学児の栄養についての詳細は:

就学前の成長と発展

この年齢では、あなた自身が身に着けて、助けなしに歯を磨いて、ボードやカードゲームをして、簡単なルールに従い、4色の名前をつけたり、階段を交互に歩いたり、4〜5語の言葉で話したり、歌を歌う物語を聞き、自発的に物事を共有し、4に数え、彼の演説は完全に理解できるはずです。 今後数年間、彼は10まで数え、アルファベットの文字を認識し、彼の電話番号と住所を知ることができるようになります。

ほとんどの4歳の息子は、昼間に約1時間の昼間に(彼は3〜6歳の間、この昼寝を諦めて)昼寝をし、少なくとも11時間半寝ることができます。 そうでない場合は、彼が良い就寝時間を持っていることを確認し、適切な睡眠連合を開発してください。

あなたの未成年者の成長と発達の詳細については:

安全性

事故は子どもの死の主要な原因です。 これらの死亡のほとんどは簡単に予防することができ、したがって、常に子供の安全を念頭に置いておくことが非常に重要です。 あなたの幼稚園を安全に保つためのヒントをいくつか紹介します:

あなたの未成年者の安全についての詳細は:

一般的な就学前の問題

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あなたの子供をあなたの小児科医に連れて行く

4年間の検査では、次のことが期待できます。

あなたの小児が5歳のとき、あなたの小児科医との次の確認が行われます。

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