年齢とステージ
就学前栄養
あなたの子供の栄養は彼の全体的な健康にとって重要です。 適切な栄養は、高砂糖と高脂肪食を制限し、 フルーツ 、野菜、赤身肉、低脂肪乳製品を食べること 、ミルク、チーズ、ヨーグルトの3食分を食べることを含む、1日3食と2つの栄養価の高いスナックを食べることカルシウムの必要性はまた、太り過ぎになり、弱い骨を発達させ、糖尿病を発症することを含む多くの医学的問題を防ぐことができる。
また、あなたの子供が物理的に完全に潜在的に成長することを保証します。
あなたの子供を健康に保つための最善の栄養アドバイスには、
- 様々な食べ物を食べる
- 身体活動で食べる食事のバランスを取る
- 穀物、野菜、果物が豊富なダイエットを選ぶ
- 脂肪、飽和脂肪、コレステロールの少ない食事を選択する
- 適量の砂糖と塩で食事を選ぶ
- 成長する身体の要件を満たすのに十分なカルシウムと鉄を提供する食事を選んでください
あなたは良い例を設定することによって、良い栄養を促進するのに役立つこともできます。 健康的な食生活や定期的な運動は、あなたの家族の生活の一部でなければなりません。 あなたの子供がそれを単独で行う必要がある場合よりも、家の誰もがこのガイドラインに従うならば、はるかに簡単です。 低カロリーや低脂肪の食事、スナックやデザート、 低脂肪やスキムミルク、ダイエットドリンクも購入する必要があります。 スナック菓子、レギュラーソフトドリンク、定期的なアイスクリームなど、高カロリーのデザートやスナックを買うことは避けてください。
小児のための食物ガイドピラミッドは、2歳以上の子供の健康栄養を促進するために米国農務省によって設計されました。 これは、毎日の食品の選択肢の一般的なガイドとなることを意図しています。 食品ピラミッドの主な重点は5つの主要な食品群であり、そのすべてが健康に必要です。
また、多くの脂肪、油分、お菓子を含む食品は非常に控えめに使用されるべきであることを強調しています。
摂食障害を防ぐために、できるだけ早く自分自身に栄養を与え、健康的な選択肢を与え、実験を可能にするように子供に教える。 食事は楽しさと楽しいものでなければならず、闘争の源でもありません。 一般的な間違いは、あなたの子供があまりにも多くの牛乳やジュースを飲んで固形に飢えていないようにすること、お腹が空いていないときにあなたの子供を強制的に食べさせたり、
子どもが独立していることを学ぶ重要な方法は、摂食に関する独立を確立することです。 たとえあなたの子供が好きなだけ食事を丸めて食べていなくても、あなたの子供が正常に成長し、正常なエネルギーレベルを保っている限り、心配することはほとんどありません。 また、ほとんどの子供は、毎日バランスの取れた食事を食べていませんが、1週間ほどで食事のバランスがよくなります。 ほとんどの子供はそれらを必要としませんが、あなたは彼がよく食べていないと思うなら、あなたの子供に毎日のビタミンを与えることを考慮することができます。
摂食障害を予防するその他の方法は、食べ物を賄賂や希望行動の報酬として使うのではなく、食事がうまくいかないために子供を処罰するのを避け、食事の会話を肯定的で楽しい話題に制限しないで、テーブル、またはテーブルやハイチェアーに飲むことを制限し、毎日2つの栄養価の高い軽食にスナックを制限します。
栄養価の低い甘いデザート、清涼飲料水、フルーツ風味の飲料、糖衣の穀物、チップまたはキャンディーを大量に与えないようにする飼料習慣は避けてください。 また、生のニンジン、ピーナッツ、ブドウ、タフな肉、ポップコーン、 チューインガム 、ハードキャンディなど、子供が窒息する可能性のある食品には注意してください。
あなたの未就学児の栄養についての詳細は:
- 牛乳
- 低脂肪ミルクに切り替える
- フルーツジュース
- 好き嫌いの激しい人
- 鉄分豊富な食品
- 果物と野菜を食べる
- 食物アレルギー
- 高繊維食品
- カロリーを高める
- ビタミン
- あまりにも多くのミルクを飲むリスク
- 食物ピラミッド
- 食品ラベルを読む
- タンパク質の豊富な食品
就学前の成長と発展
この年齢では、あなた自身が身に着けて、助けなしに歯を磨いて、ボードやカードゲームをして、簡単なルールに従い、4色の名前をつけたり、階段を交互に歩いたり、4〜5語の言葉で話したり、歌を歌う物語を聞き、自発的に物事を共有し、4に数え、彼の演説は完全に理解できるはずです。 今後数年間、彼は10まで数え、アルファベットの文字を認識し、彼の電話番号と住所を知ることができるようになります。
ほとんどの4歳の息子は、昼間に約1時間の昼間に(彼は3〜6歳の間、この昼寝を諦めて)昼寝をし、少なくとも11時間半寝ることができます。 そうでない場合は、彼が良い就寝時間を持っていることを確認し、適切な睡眠連合を開発してください。
あなたの未成年者の成長と発達の詳細については:
- 睡眠アドバイス
- 吃音
- トイレトレーニングの回帰と問題
安全性
事故は子どもの死の主要な原因です。 これらの死亡のほとんどは簡単に予防することができ、したがって、常に子供の安全を念頭に置いておくことが非常に重要です。 あなたの幼稚園を安全に保つためのヒントをいくつか紹介します:
- 最新のカーシートのガイドラインによると、2歳になったら(または、年齢に関係なく、後ろ向きのカーシートを伸ばしてしまった)、子供はできるだけ長くハーネスストラップ付きの前方向きのカーシートに座るべきですブースターシートに移動する前のカーシートの重量と高さの制限。 多くのコンバーチブルカーシートとコンビネーションカーシートは、 ハーネスストラップと一緒に使用すると、前方に面する重量制限が65〜80ポンドであることに注意してください 。
- 同封されていても、ピックアップトラックの貨物エリアに子供を乗せさせないでください。 事故の際、ピックアップトラックの背もたれの子供は、重大な傷害または死亡からの保護がほとんどありません。
- 自転車のヘルメットを着用し、自転車の通行を避けてください。
- スポーツの安全を実践する: ヘルメット 、口内ガード、パッドなど、スポーツに合わせて作られた適切な安全装備を常に着用するように子供に教える。
- 歩行者( 交差点など)と遊び場の安全(トランポリンで遊んでいないなど)を教えてください。
- 見知らぬ人の意識(肉食動物が車に乗るための菓子や玩具を提供したり、ペットを探しに行くのを助けたり、病気のために子供を拾っていると言っているなど、肉食動物が使うかもしれない見直しシナリオを教えてください。
- あなたの子供をあまりにも多くの太陽にさらすことを避けてください(日焼け止めを使用してください)。
- 煙および一酸化炭素検出器を設置し 、難燃性睡眠服を使用する。
- 食品の安全性を実践する:果物や野菜を洗ったり、調理されていない肉や家禽を食べたり、殺菌していない牛乳やジュースを飲んだりしないでください。
- あなたが家に銃を持っていなければならない場合は、別の場所に弾丸を保管してください。
- 水の安全を実践する:あなたの子供が泳ぐように教える、大人の監督なしに水(湖、プール、海など)の周りを遊んで遊ばせないようにする(たとえ彼が優れた水泳選手であっても)、常に命の保護具または安全ベストボートに乗っているときには、自己閉鎖式の自己拘束式の扉が付いたフェンスに囲んでプールをチャイルドプルーフします。
- 致命的な犬のかみ傷の50%以上を占める特定の犬種(ロットワイラー、ピットブルズ、ドイツシェパード)に注意し、動物の存在下で子供を注意深く監督する。
- 歯ブラシで 1日2回歯ブラシを磨いて、定期的な歯科検診を受けてください(6ヶ月ごと)。 歯科医への最初の訪問は3歳までに最新です。 あなたのお子さんの歯が触れていて、歯のまわりを完全にブラシすることができない場合、毎日のフロッシングは、この年齢では通常は良いアイデアです。 8歳になるまで、子供はブラッシングやフロッシングを手伝ってください。
- ビデオゲームやテレビを含むスクリーン時間を制限し、読書やストーリーテリングを奨励します。
- お子様のコンピュータの使用(この年齢の子供はインターネットへの監督なしのアクセス権を持つべきではありません)、コンピュータゲーム、映画を知り、友人の家で何ができるかを知ってください。
- チャイルドプルーフハウス(湯沸かし器の温度を120°Fに設定し、階段の扉を使用し、電気コンセントやキャビネットのカバーを覆い、家庭用洗剤、化学薬品、薬品を完全に届かない場所に保管し、常に元の毒物管理センター番号(1-800-222-1222)を知っていて、子供の近くに熱い液体や食べ物を運んではいけません。また、子供がストーブ、ヒーター、または他のホット機器(特にカールアイアン)の近くにいないようにしてください。調理、バックバーナーを使用して鍋のハンドルを内側に回し、溺れないようにする、浴槽や桶から水をすべて空にする、トイレを閉じたままにする、水の容器の近くに子供を置かない、電話、および子供の証拠ではないロックルーム)。
- シートベルト、ヘルメットなどを常に使用して、子供のための良い例になります。
あなたの未成年者の安全についての詳細は:
- 大きな赤ちゃんや幼児のために使う安全シートは何ですか?
- カーシート
- 子供の保護
- 隠れた危険
- 毒コントロール
- ホットカー警報の子供たち
- 犬の咬傷
- バックオーバ安全警報
- ウィンターコートとカーシート
- カーシート・インスペクタ
- プールの安全上のヒント
- 落ちるテレビのハザード
- 日焼け止めと日焼け止め
一般的な就学前の問題
- 便秘:子供の非常に一般的で、不満足な問題。 これは通常、硬くて痛みを伴う便の通過または便通のない4日以上の経過として定義されます。 便秘は最も一般的に繊維の少ない食事によって引き起こされますが、水分を十分に飲んでいないか、または浴室に行くのに時間がかかり過ぎると、牛乳を多量に(16から24oz / d以上)飲むことによっても引き起こされます。 最初の治療は、彼が飲む液体の量を増やし、食事中の繊維とふすまの量を増やしています。 牛乳、ヨーグルト、チーズ、調理されたニンジン、バナナなどの食事中の便秘食品の量を減らすことも通常は役立ちます。 これらのステップがうまくいかない場合は、便軟化剤が必要な場合があります。
- 上部呼吸器感染症:これらは非常に一般的であり、 鼻や咳の鼻や咳の症状を含み、通常は寒冷ウイルスによって引き起こされます。 最高の治療法は、塩水の鼻水滴と電球吸引器を使用して鼻をきれいにすることです。 あなたの子供が発熱、呼吸困難、または7-10日後に改善していない場合は、小児科医に連絡してください
- 嘔吐:通常、ウィルス感染の一環として下痢を伴う。 あなたの子供が嘔吐を開始する場合は、1時間ほど飲食を中断し、5分または10分ごとに少量のPedialyte(1ティースプーン)を与えることをお勧めします。 あなたの子供がこれらの少量を飲むことを許すことができれば、あなたはPedialyteを約5分または10分ごとに大さじにしてから、許容される量を増やしてから、通常の処方に戻すことができます。 わずか12時間以上Pedialyteを与えることを避けてください。 嘔吐物に血液が含まれている場合、暗緑色である場合、またはあなたの子供が脱水症状の兆候を示している場合(小口腔乾燥と体重減少を伴う6-8時間以内の排尿を含まない場合)、小児科医に連絡してください。
- 下痢:一般的な問題であり、しばしばウイルス感染によって引き起こされます。 下痢に血液や膿がある場合は、小児科医に電話してください。1-2週間でうまくいかない場合や、脱水症状が見られる場合(6-8時間で排尿しないこと、口が乾燥して体重が減るなど) 。 あなたは、彼らの定期的な食事を続けるべきですが、彼は脱水を防ぐために大きな下痢便があるたびにPedialyteの1-2オンスを与えることがあります。
詳細については:
あなたの子供をあなたの小児科医に連れて行く
4年間の検査では、次のことが期待できます。
- あなたの未成年者の成長と発達の調査。
- 授乳と睡眠のスケジュールのレビュー。
- 身長、体重、血圧の測定。
- 傷害予防、歯の健康、適切な食生活のカウンセリング。
- トイレの訓練の進行についての議論。
- 予防接種:DTaP、IPV、バリックス(子供が水痘にかかっていない場合)、MMRブースター。
- スクリーニング検査: 視力検査および聴力検査 。
あなたの小児が5歳のとき、あなたの小児科医との次の確認が行われます。
詳細については:
- 予防接種スケジュール
- 医師の忠告
- 私の子供を鉛中毒から守るにはどうすればいいですか?
- あなたの小児科医に発熱を知らせるとき
- 青少年スポーツ