それがあまりにも多くの良いことと解決策を知っているとき
ミルクは、通常、乳児のタンパク質アレルギーや乳糖不耐症を持たない子供のために、子供にとって非常に良いと考えられており、タンパク質、脂肪、ビタミンD、 カルシウムの良い供給源です。 しかし、あなたの子供はあまりにも多くの良いことを得ることができます。
あまりにも多くのミルクと便秘
子供があまりにも多くの牛乳を飲むときの共通の問題の1つは便秘です。
繊維自体を持たないことに加えて、牛乳をあまりにも多く飲む子供は、牛乳を飲んでいっぱいになり、繊維が多いかもしれない食べ物を少なく食べるかもしれません。 これは特に、毎日16〜24オンスを超える牛乳を飲む幼児や幼児にとっては問題となります。
あまりにも多くのミルクと肥満
便秘に加えて、あまりにも多くの牛乳を飲むという別の大きな問題は、子供が得ている余分なカロリーのすべてです。 これらの余分なカロリーは、通常、子供が満腹になり、他の多くの栄養価の高い食品を食べたくない場合や、まだ十分に食べている場合は、余分なカロリーがすべて過体重になる可能性があります。
毎日32から48オンスのミルクを飲む子供を考えてみましょう。これは19 カロリー /オンスで、ミルクからちょうど600から900カロリーを得ています。 それは、幼児が毎日必要とする推定1300カロリーの2分の1から2/3です。
また、あなたの子供もジュースをたくさん飲むと、彼は脂肪、タンパク質、炭水化物の正しい混合物を与えないにしても、彼が飲んでいるミルクとジュースから必要なカロリーをほとんどすべて得ることができます、ビタミン、およびミネラルを含む。
あまりにも多くのミルクと鉄分の欠乏
別の大きな問題は、あまりにも多くの牛乳を飲む幼児は、しばしば鉄欠乏性貧血のリスクがあるということです。
再び、これは通常、牛乳には鉄が含まれていないためです。 彼らが牛乳をいっぱいにすると、 鉄分が豊富な他の多くの食品を食べないことがよくあります。 貧血が重度の場合は、輸血が必要になることがあります。
飲みすぎるのを防ぐ
これらの問題を防ぐ方法は次のとおりです。
- 必要があると判断した場合は、子供のミルク摂取量を減らす簡単な方法は、シッピーカップをいっぱいにしないことです。 カップに8オンスの代わりに、5オンスまたは6オンスを入れてください。 それから1日にたっぷり3〜4杯にしてください。
- お子様が2歳になったら、 低脂肪ミルクに切り替えてください。
- あなたの子供が食べ物を食べるように見えず、食べ物嫌悪感を抱く可能性があるので、カロリーをすべて飲むことを好む場合は、小児科医に相談してください。
一方、あなたの子供が鉄欠乏症（小児科医が貧血をチェックするために血液検査をすることができます）をしていない場合、よく食べ、便秘がなく、 体重が正常に増加しているので、 tに関して。
ソース：
小児科臨床学会のアメリカアカデミー。 乳児および幼児の鉄欠乏症および鉄欠乏性貧血の診断および予防（0-3歳） 。 小児科2010; 126：1040-1050。
小児科臨床学会のアメリカアカデミー。 幼児、小児、青年の赤痢およびビタミンD欠乏の予防。 小児科 122 No. 5 2008年11月1日、pp。1142-1152