ウィー・ワークアウト？ そうではありませんが、未就学児の身体活動は依然として重要です。
私たちは本当に未就学児の身体活動を促進する必要がありますか？ 小さな子供たちは、彼らの忙しい体を動かすために特別な励ましを必要としないようです。 また、数年間上昇した後、2〜5歳の子供の肥満率は低下していると、疾病管理予防センターは述べています。 しかし、それを維持し、未就学児が健康に暮らすのを助けるために、両親と介護者は小さな子供でも毎日たくさんの活発な遊びができるようにする必要があります。
"たくさん"どれくらいですか？ 保健物理学者協会（教員のための専門社会）は以下を推奨しています：
- 構造化遊び： 1日に少なくとも60分、累積。 これは10分のキャッチを意味するかもしれません。 スクーターや自転車に乗って 10分。 クラスメートと教師と一緒にパラシュートで遊ぶ15分。 25分の泳ぎレッスンがあります。
- フリープレイ：遊び場での探索や自宅でのふりをするなど、何らかの非構造的な身体活動で少なくとも60分（数時間まで）
- 限られた定住時間：寝ていない限り、まだ座っている時間に60分以上（書籍を読んだり、スクリーンを見たり、彩色したりする）
幼児（12〜36ヶ月齢）の場合、構造化身体活動は60分ではなく1日30分になるはずですが、推奨事項は同じです。
就学前の児童の身体活動の指導
なぜ構造化遊びを具体的に呼び出す必要があるのでしょうか？
小児は運動能力の習得を助ける必要があります。 彼らは、自分の動きを効率的な走り、スロー、キャッチなどに合わせる方法を学ぶために、いくつかの開発段階を経なければなりません。 オハイオ州立大学の運動開発と初等物理教育学の准教授であるジャッキー・グッドウェイ博士は、「あなたが遊ぶために子供を蹴飛ばすと、自分たちで学ぶ」という一般的な誤解があると言う。
しかし、それは読書のようなものです。あなたがそれらを教えておらず、フィードバックを提供し、練習や学習に適切な機会を提供すれば、それらのスキルに堪能にはなりません。
グッドウェイは正式なクラスはすばらしいとはいえ、両親は最高のロールモデルを作っています。 あなたの子供の身体活動と運動発達を高めるために、彼と積極的に遊ぶ時間を費やしてください。 肯定的で建設的なフィードバックを提供する（「次回より少し柔らかくキックする」または「ボールに手を伸ばしたが好き」）。 重い木製のものではなく、ワッフルボールや太いプラスチック製のバットなど、年齢に適したおもちゃや装備を提供する。 あなたが運動クラスにあなたの子供を登録する場合、それが彼の発達レベルに適切であることを確認してください。 この年齢の子供たちはチームスポーツのために準備ができておらず、彼らはターンで待っているべきではありません。 たとえば、1つのボールと10人の子供の代わりに、すべての子供が自分のボールを持つ必要があります。
就学前の児童の身体活動を奨励する
あなたの子供が毎日積極的に遊ぶことを確かめるためには、以下を試してみてください：
- タグまたはチェイス：実行する代わりに、バラエティー、ホップ、ワドル、またはダンス用
- キャッチまたはキックボール（異なるサイズとテクスチャのボールを使った実験）
- スプリンクラーで走ったり、車を洗うなどの水泳やその他の水遊び
- 三輪車やスクーターに乗る
- ダンボール箱のトンネルを這う
- ダンス：スカーフやリボンを追加して、よりエキサイティングなものにする
- 屋内の障害物コース：ソファクッション、 フラフープ （内外に飛び出す）、トンネルやバランスビームを形成するために並んだ椅子などを使用して一緒に1つを構築します。
ソース：
>活動開始：5歳から5歳までの子供の身体活動指針 スポーツ体育協会、2009年。