子供のビタミンとサプリメント
親は彼らの子供が摂取するビタミンの唯一のタイプなので、しばしば子供にグミビタミンを与えます。 多くの "gummies"はキャンディのようなものなので、理由を理解するのは簡単です。 実際、1つのグミビタミンは "Jolly Rancher Sour"フレーバーで作られています。
多くの子供は実際に毎日のビタミンを服用する必要はありませんが、あなたの場合は、実際に彼が必要とするサプリメントから必要なビタミンとミネラルをすべて手に入れていることを確認してください。
ビタミンが唯一のものだから単純にビタミンを選ぶということは、彼が逃している栄養素を含まないかもしれないので、必ずしも最良のアイデアではありません。
必要に応じて、ほとんどの子供はビタミンA、C、D、K、ビタミンB、ビタミンB、ビタミンC、鉄、カルシウムなど、必要なビタミンやミネラルを毎日お勧めします。
グミビタミン
すべてのマルチビタミンが同じ数のビタミンとミネラルを他のものと持つわけではありません。 例えば、Centrum Kids Chewables Multivitaminには23種類のビタミンとミネラルが含まれていますが、いくつかの他のマルチビタミン、特にグミビタミンには14種類しかありません。
また、ビタミンCのような栄養価の高いビタミンは日々の価値の100％を占めているかもしれませんが、グミビタミンは1回の食事につき30〜50％しかないかもしれません。 グミビタミンには通常、鉄が含まれていません。
グミマルチビタミンの例には、
- クリフォードマルチビタミン+脳の健康 - オメガ3脂肪酸（魚油）
- 子供のためのコロメガマルチVグミフルーツ
- ディズニーグーミーズマルチビタミン（各種キャラクター） - DHA（魚油）
- Flintstones GummiesとFlintstones Sour Gummies
- アイアンキッズガミー
- L'il Crittersグミ・バイツ
- Marvel Heroes Gummies - DHA（魚油）を含む
- 1日の子供スクービードゥー！ ガミー
- 1日の子供ジョリーRancher Gummies
- 1日の子供ジョリー・ランチャー・サワー・ガーミーズ
- Rhinoグミベアビタミン
- Yummiはマルチビタミンとミネラルを持っています
ビタミンDとカルシウム
ビタミンDは、子供が強い骨を発達させるのを助け、大人が骨粗鬆症（容易に壊れやすい弱い骨）を発症するのを防ぐ非常に重要なビタミンです。 それはビタミンDで補強された食べ物が十分に食べられない場合、ビタミンDの400IUのビタミンDサプリメントを子供が摂取することが重要になります。
大部分の子供は高用量のビタミンDを必要としません.AAPでは、ビタミンDの状態（血清25-ヒドロキシビタミンDおよび副甲状腺ホルモン濃度）をチェックすることを推奨しています。
- Flintstones Gummies Plus骨ビルサポート（カルシウムとビタミンDを含む）
- L'il CrittersビタミンD入りカルシウムガムビーズ
- L'il CrittersビタミンDグミベア
- NBAオールスタービタミンDガミー
- ビタミンDを含むRhino Gummy Calci-Bears
より多くの伝統的なマルチビタミンやビタミンDやカルシウムだけのサプリメントに加えて、いくつかの親はマルチビタミンを超えて魚油サプリメント、ビタミンC、繊維、抗酸化物質などのサプリメントを子供に提供します。
フィッシュオイルガミー
食物ピラミッドは、魚油が冠状動脈疾患の予防に役立つ可能性があるため、子供が「サーモン、マス、ニシンなどのオメガ3脂肪酸が豊富な魚」を食べることを推奨しています。 多くの子供はこの種の魚を食べないので、魚油は脳の発達を促進し、他の病気を予防すると考えているので、DHAやEPAを多くのオメガ3魚油サプリメントに与えます。
彼らは有害であるとは考えられていませんが、子供に栄養補助食品を与えることは少し論争です。
魚油を含むグミビタミンは、子供たちが必要と思う両親のために用意されていますが、
- Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - オメガ3脂肪酸を含むマルチビタミン
- 子供のためのコロメガオメガ3グミフルーツ
- ディズニー・グーミーズ・マルチビタミン（各種キャラクター） - DHAを含む
- アイアンキッズGummiesオメガ3
- L'il Crittersオメガ3ガムフィッシュ
- Marvel Heroes Gummies - DHAを含むマルチビタミン
- ヤミベアDHA
ビタミンCグミ
子供用のビタミンは、噛み応えるマルチビタミンかグミビタミンかにかかわらず、ビタミンCを含む予定です。 大部分の子供は、一番好きな食べ物でさえ、食事からビタミンCを十分に得ることができます。 ほとんどのフルーツジュースは、1回の食事でビタミンCの毎日の必要量の100％を占めます。
子供のためのメガデスのビタミンCはどうですか？ いくつかの親は風邪の予防として子供に余分なビタミンCを与えることを検討していますが、これは議論の余地があり、ほとんどの専門家は推奨していません。
余分なビタミンCを含むグミビタミンには以下が含まれます：
- Flintstones Gummies Plus Immunity Support（余分なビタミンCを含む）
- L'il Critters免疫グミベア
- Rhino Gummy Chewy C
- ヤミーベアーズビタミンC
その他のグミサプリメント
親が子供に与える可能性のあるグミの形の子供のための他のサプリメントは、繊維と抗酸化物質を含みます：
- L'il Critters果物と野菜グミベア（抗酸化ビタミンA、C、E）
- リトル・トミーのフルーティ・ファイバー・ガミー
- Pedia-Laxファイバーガミー
- Rhino Gummy Veggie-Fruit（抗酸化ビタミンA、C、E）
ビタミンCのように、他の抗酸化物質であるビタミンAとビタミンEは、感染症の予防と予防を目的とした免疫ビルダーとして、両親によって子供に与えられることがあります。 ビタミンCと同様に、これは証明された利点ではありません。 また、多くの食品にはビタミンA、C、Eが強化されています。
多くの子供、特に果物や野菜を食べない子供は、食生活に十分な繊維を得られない可能性があります。 最新の推奨事項は、子供が1,000カロリー毎に約14gの繊維を食べることです。 繊維食が少ない人は、しばしば便秘や胃の痛みに問題があります 。 あなたの子供が高繊維食品を食べて十分な繊維を得ることができない場合、彼らはこれらの繊維サプリメントの1つから利益を得るかもしれません。
グミビタミンの詳細
あなたの子供に余分なビタミンやミネラルやその他のサプリメントを与えるべきですか？ 彼らが必要な場合は、確かに。 例えば、いくつかの食品群で完全に欠けているような熟練した幼児は、マルチビタミンが必要かもしれません。ミルクを飲まない10代はビタミンDとカルシウムサプリメントが必要かもしれません。また、便秘症の子供は、 。
抗酸化物質、魚油、余分なビタミンCなどの他の多くのサプリメントの利点はあまり明確ではありません。 しかし、しばしば、ビタミンが子供の気分を良くしていないとしても、少なくとも彼らの両親は彼らが健康を保つために何か余分なことをしていることを安心させるようにしています。
ガム状ビタミンについての情報に基づいた決定を下すには、次の点にも留意してください。
- 他の医薬品と同様に、グミのビタミンをお子様の手の届かないところに置いておくことで、推奨量を超えてビタミンを過剰に服用しないようにします。
- グミのビタミンは、通常、鉄分がなく、限られた量のカルシウムしか持っていません。これは、サプリメントを摂取する多くの子供が実際に必要とする2つのミネラルです。 あなたの子供が多くの鉄分が豊富な食品や鉄を補給した食品を食べていない場合は、あなたの子供に与えるビタミンに鉄が含まれていることを確認してください。 Tums Kids Antacid / Calcium Supplementのようなより具体的なカルシウムサプリメントは 、あなたの子供が十分な量のカルシウムが豊富な食品を食べたり飲んだりしない場合に役立ちます。
- あなたの子供にグミのフルーツと野菜のフルサービングを提供すると主張する多くのグミのビタミンがありますが、彼らは通常、繊維を持っていません。 彼らが他の高繊維食品を食べていない限り、あなたの子供が得る果物や野菜の主なソースは、繊維サプリメントを考慮してください。
- あなたの子供にカルシウムや魚油サプリメントのようなサプリメントを2種類以上与える場合は、ビタミンA、C、Dなどの他のビタミンを2倍にしないでください。副作用。
あなたの子供に与えているビタミンについては小児科医に相談してください。
グミビタミンについて知るべきこと
ほとんどの子供は定期的にサプリメントを必要としませんが、そうするときには、あなたが与えているビタミンが実際に食事中に欠けているものすべてを含んでいることを確認する必要があります。 あなたの子供はグミのビタミンを食べるのが大好きかもしれませんが、鉄分が豊富な食べ物を多く食べない非常に厄介な食べ物を食べると、噛むことができるマルチビタミンがより良い選択になるかもしれません。
ソース：
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