自分の部屋で眠る幼児を得る方法

就寝時境界の設定と睡眠関連の修正

十分な睡眠を得ていないと、怒鳴り、崩壊、不快感、不快な態度など、幼児とのその他の問題が発生する可能性があります。 睡眠は、家族全体の生活を楽にするために重要です。 あなたの幼児と良い睡眠習慣を確立することになると、より早い親が始まります。

いくつかの親は、彼らが許したり奨励する習慣が睡眠の問題につながる可能性があることを認識していません。

これらの問題が発生すると、変更することは難しいかもしれませんが、不可能ではなく、確かに努力する価値があります。 後で問題を避けるために、睡眠の周りのルールやルーチンが設定されている場合は、子供と保護者の方が簡単になります。

幼児睡眠連合

睡眠連合とは、幼児や子供が眠りにつくことのできるものです。 それは、おしゃぶり、毛布、またはぬいぐるみのようなものです。 または、あなたの子供と一緒に揺れる、看護する、または寝るなどの行動になることがあります。 子供は人生の早い段階で睡眠関連を確立し始めます。 幼児がびんと一緒に眠りに落ちたり寝たりするのに慣れた場合、就寝するたびにその仲間を作るでしょう。

あなたの子供の心と体が眠る準備ができているように、 就寝協会の一部は、 就寝時のルーチンを設定するために健康で重要です。 両親は温かいお風呂に歯磨きをしたり、歯を磨いたり、一緒に物語を読んだり、ライトを低くしたり、歌を歌ったり、就寝時間が近づいていることを示すのに役立つ何かをしたりするかもしれません。

他の睡眠関連は問題を引き起こす可能性があります。 幼児が寝るために哺乳瓶を持っていなければならない場合は、最初は綺麗に見えるかもしれません。 しかし、後でそれは空洞を促進するか、あなたの幼児が本当に必要としない余分なカロリーの源であるために不健康になります。 または、お子様のお部屋で寝ることは、お子様を寝かせるための唯一の選択肢のように思えるかもしれませんが、それはおそらくあなたがおやすみを得ていないことを意味します。

親は、睡眠連合があなたの子供の睡眠、あなた自身の睡眠、または別の看護師の睡眠に悪影響を及ぼすかどうかを考慮する必要があります。

睡眠が健康なのはいつですか?

共同睡眠(家族のベッドとも呼ばれます)は、健康的で不健康な睡眠習慣と団体の境界線を跨ぐ懸命に議論されている問題です。 多くの育児専門家は、 正しく行われ場合、同居者は完全に安全で健康であると言います。

しかし、安全な環境で一緒に寝ていても、関係するすべての人にとって最良の選択ではないかもしれません。 あなたやあなたのパートナーは、あなたの睡眠習慣があなたの子供によって混乱していると感じて、あなたが十分な睡眠を取らないようにするかもしれません。 同様に、共同睡眠のために子供を大人の睡眠スケジュールに保つことは健康ではない。 幼児は夜間に最大13時間の睡眠が必要です。 あなたの子供が定期的に就寝して早起きすると(多くの大人がそうするように)、彼はおそらく十分な睡眠を取っていないか、車で、食事で、またはどこでもできるだけ眠りについて損失を補うでしょう。

共同睡眠の問題は、両親が睡眠連合(子供のベッドで眠っているような)を開始しても、もはや続行したくないために発生する。

ネガティブスリープ関連の修正

幼児の睡眠の問題を解決することは容易ではありませんが、不可能ではありません。

いったん解決すれば、あなたの幼児は(うまくいけば)良い寝台になり、家族の誰もがより安静になります。

まず、自宅のすべての介護者があなたの子供の睡眠状況について同じページにいることを確認します。 次に、この状況を誰が担当しているかについてのあなたの認識を変えてください。 幼児の両親はしばしばこの罠に詰め込まれる。 幼児を時々制御することは不可能に思えますが、睡眠のルーチンやスケジュールの周りに境界設定して維持するのは親の仕事です。 親は子供が大声で泣いたり、頑固なので、子供たちが望むことをやり遂げることができなくなってしまいます。

計画を立て、それを一貫して実施する。

まず、就寝前のルーチンを設定することから始めます。 ライトを低く保ち、声を静かにしてください。 幼児が本、パジャマ、ぬいぐるみを選ぶことを許可します。 子供に就寝時に何か選択肢を与えることは、彼らが状況をよりコントロールしているように感じるのを助ける。

子供を寝かせる

幼児が自分で寝るのに苦労している場合は、ベッドにいて寝る必要があることを伝えてください。 しっかりしてください。 親が期待を設定したら、それは良い夜を言い、部屋を出る時です。

あなたが去っているときに幼児が安全でないか泣いているようであれば、あなたは口の真下にいるが、ベッドの中にいなければならないと口頭で安心してください。 あなたの幼児がベッドから出てきたら、あなたは彼を連れて、ベッドに戻してください。 話したり、議論したり、大きな作品を作ったりすることなく、これをしてください。 あなたの幼児は言葉を聞くのではなく、あなたの声を読んでくれるので、あなたの声をオクターブ上げないようにする必要があります。 あなたの声と調子を穏やかに保ち、安心してください。

あなたは彼をベッドに戻して部屋を出ることができるかもしれません。そして、彼はそれが睡眠の時間であり、あなたがビジネスを意味するというポイントを得るでしょう。 しかし、幼児はあなたをテストする可能性が高いです。 彼がとどまるまで、彼を何度も何度も連れて戻ってください。

あなたの幼児がベッドの外に出るまで待つのではなく、すぐにお部屋から出て行く場合は、床に座ったり、部屋の椅子に座ってみてください。 あなたの存在を物理的に安心させるためにベッドの近くにいて、あなた自身を疲れさせずに簡単に戻すことができます。 しかし、ベッドに入ったり、膝に座ったり、ベッドから出たりしないでください。 あなたはまた、あなたがそこに座っていること、そして彼がベッドにいなければならないということを、彼に一度だけ伝えるべきです。

それ以上の話はしないでください。ただ彼を待ってください。 どのような誘惑があっても、ベッドの横の床で寝ないでください。またはベッドに入ることはありません。 彼が眠っているとき、部屋を出てください。

この方法の最初の1週間は最も困難になるでしょう。 一貫して行うと、この新しい睡眠習慣が確立されるまでに2〜3週間以上かかることはありません。 最初の週が過ぎると、あなたの子供が制限を受け入れて眠る時間が短くなります。 その後は毎日簡単になります。

泣く

幼児段階は感情に満ちている。 いくつかの日は、幼児が持つことができる感情的反応の極端なすべてを備えたジェットコースターです。 これらの回答の多くは妥当ではなく、正当化されていませんが、根拠がないわけではありません。 これらの感情は、幼児にとって非常に現実的です。 親として、あなたの子供に厳しい感情的な状況に対処する方法を教え、反対側でそれに対してよりよく出てくることが重要です。

あなたが不健康な睡眠関連を壊そうとするとき、あなたの子供は泣くかもしれませんが、あなたが存在し、活発で、反応的である限り、彼は何の害もありません。 親にとっては良い気分にならないかもしれませんが、幼児にとっては、行動は言葉よりも大きく語ります。 彼が眠っている近くにあなたの存在が反応しています。

毎晩あなたが廊下のすぐ下にいることを幼児に伝えることによってこれを強化してください。 たとえあなたが理解するまで何週間も彼と一緒に座らなければならないとしても、あなたが言うことを意味することは確実です。 彼は彼の部屋で安全です、そして深く、あなたはこれを知っています。 彼が泣くならば、その事実は変わらない。 あなたの幼児はまだ彼の部屋で安全であり、あなたはまだ近くにいます。

Verywellからの言葉

あなたは、より自立し、自分で眠る方法を学ぶという難しい課題にあなたの子供が対処するのを助けています。 彼と話すには、その日の瞬間を取ってください。 あなたの子供に日中の抱擁と愛をたくさん提供してください。 あなた自身が眠りに足を踏み入れるたびに、彼がどれくらい誇りを持っているかを彼に教えてください。 彼の進歩に注意を払い、彼が自分自身に誇りを持っているときに耳を傾ける時間を取ってください。 いくつかの幼児は、彼らが初めにあまりにも難しいと思ったことを達成すると驚いています。