誕生の後に自分を楽にする
労働と出産のために痛みを和らげることに集中するのに費やす時間を考慮すると 、産後の痛みはめったに適切に扱われないことに驚いています。
痛みがどこから来るか
筋肉痛
あなたは、あなたの体全体が痛みを感じるかもしれません。 これはショックかもしれません。 あなたの体の特定の部分は、あなたの底のように痛むだろうと仮定しますが、なぜあなたの腕と足は痛いですか？
労働はマラソンだと言ったとき、私たちは冗談を言っていませんでした。そして、短時間労働でさえ、筋肉の緊張と硬直を引き起こす可能性があります。
時にはあなたの腰も本当に痛いことがあります。 これは、あなたの足を数時間で数時間スターラップに入れたり、サポートチームが奇妙なポジションで足を引っ張ったりすることができます。
硬膜外麻酔であれば背中が痛いし、背中の痛みから逆圧迫を受けている人がいたかもしれません。
これらのタイプの痛みに最も効果的に対処するには、暖かいシャワー、靴下、マッサージなどの快適なテクニックを試すことができます。 出生後に伸びたり動いたりすることも、この痛みを緩和するのに役立ちます。 あなたの医者または助産師は、カウンターや処方品種の両方でどの種類の薬を服用できるかについても教えてくれるかもしれません。
ボトムの優しさ
さて、ここであなたはそれが傷つくことを期待しています。 あなたの膣から直腸まで、少し柔らかいと感じているでしょう。 この全体領域は赤ちゃんの誕生を可能にするように拡大し、ゆっくりと形に戻る。
これらの組織は膨潤している可能性があり、誕生直後の氷パックは非常に有益です。 任意のタイプの縫合があれば、ここで痛みを抱く可能性が高くなります。また、 真空採取器や鉗子を使用した場合、組織の損傷が持続する可能性があります。
sitz bathも有益です。 病院や出産センターでは、看護師がこのバスを行う方法を教えてくれます。
時々、家で使うポータブルなものを手に入れることさえできます。 一部の企業では、癒しと快適を促進するためにハーブ・スーツ・バスを販売しています。
また、冷却したTUCKS®パッドを生理用ナプキンの上に置いて組織をなめらかにすることもできます。
薬は、痛みの程度に応じて、カウンター製品から医師の処方薬までさまざまです。 鎮痛剤があなたのために注文されたかどうか尋ねるのをためらってください。
頭痛
頭痛は、ホルモンレベルの変化型から、脊髄液の漏出による盲目的な頭痛にまで及ぶ可能性があり、痛みを緩和するために硬膜外または脊髄を使用した場合にのみ起こり、極めて一般的ではない。
リラクゼーションは、いくつかの薬物療法と同様に、頭痛の最初のタイプの世話をするのに役立ちます。 脊髄の頭痛は、通常、数日間は背中を平らに置くことによって治療され、カフェインを患う場合もあり、重篤な場合には血液パッチを行うことができます。
血液パッチは、あなたの血液を吸う場所であり、流体が流入した場所にその血液を入れることによって、漏れの問題を修復しようとします。 このテクニックは、この頭痛は通常非常にひどく痛いと考えて、多くの人にとって本当にうまく機能します。
乳房の痛み
あなたの胸の中にあなたの牛乳が入ってくるので、完全に、暖かく、ひっそりと感じるかもしれません
これは誰にとっても傷つきません。 痛みを経験する人のために、看護はしばしば充血の最も良い救済です。 あなたが看護を計画していない場合、タイトなブラと胸の刺激はこの期間中の最速の方法です。
授乳中のお母さんにとっては、ウォームパックを試すこともできます。子供のおむつには、完全に水にぴったりと立たせることができます。 赤ちゃんが単に看護を拒否しない限り、ポンプ移送は本当に避けなければなりません。 ポンピングは体を刺激してより多くのミルクを産み 、問題を悪化させるだけです。 赤ちゃんが看護師になることを許可することによって、あなたの体はあなたが必要とする牛乳の量をすばやく調整します。
あなたの授乳相談は、他の救済策にも役立ちます。
最終的には...
産後の痛みはあなたを驚かせるかもしれませんが、 産後は苦痛を伴うことはありません。 あなたが感じていることについて声を出し、助けを求めるのを恐れないでください。 痛みの治療は通常可能ですが、しばしばあなたの新しい赤ちゃんの目を主役にしている時に、気分が悪くなることなく気分を良くするために、単純な快適性の尺度が実際にさらに進歩します。 あなたの小さなものをお楽しみください！