12〜24ヶ月齢の睡眠要件
読者は、「私の幼児はどれくらいの睡眠が必要ですか？彼は1歳になったばかりです。彼はたぶん約9時間しか寝ていないだろう。
読者は心配する権利があります。 ちょうど1歳になった幼児のための睡眠の9時間は十分ではありません。
ここには理由と、1〜2歳の子供のための一般的な睡眠ガイドラインがあります。
幼児の睡眠の必要条件
12か月：13〜15時間
今、あなたのお子さんは、1日に2回、午前に1回、午後に1回、2回の昼寝を取るべきです。 朝の昼寝は、典型的には2つのうちの短いものですが、一緒になって2〜3時間の睡眠になるはずです。 さらに、お子様は夜11〜12時間ほど寝ています。 合計で、それは毎日13から15時間の睡眠の範囲です。
あなたが夜にその睡眠のストレッチについて考えるとき、それはかなり長いものです。 あなたの子供が自然に目を覚まし、そこから後方に数える時間について考えてみましょう。 あなたの子供が午前7時に起床した場合、あなたのお子さんは午後7時または午後8時ごろ寝るはずです。
これはあなたや私にとっては早すぎるかもしれませんが、あなたの幼児にとっては、最適な健康、安定した気分、正常な成長と発達のために不可欠です。 あなたが懐疑的であり、あなたの子供が決してそれに向かないと思うなら、早い就寝時間があなたの子供が早く目を覚ますことを意味するわけではないが、代わりにもっと眠ることを学ぶ 。
18ヶ月：12〜14時間
あなたの幼児が18ヶ月に達する頃、彼はもう1日2回昼寝する必要はありません。 あなたは、朝の昼寝のために彼が降りるのが難しいか、それが短くなっていることが分かります。 もしそうなら、毎日15分後にそれを動かし、昼寝をして午後の昼寝しかしないようにしてください。
たとえば、お子様が午前10時と午後2時に寝ていた場合、新しい昼寝は12-1：30頃に終了する可能性があります。 その一昼寝はたぶん1〜2時間の間しかなく、夜間の睡眠は約11〜12時間で、日常の合計は約12〜14時間になります。
24ヶ月：12-1 / 2時間
あなたの幼児が2歳になると、午後の昼寝はわずかに1〜1/2〜1/2に短縮され、夜間の睡眠は11時間に短縮されます。 ほとんどの2歳児は、1日に12-1 / 2時間の睡眠しか必要としません。
なぜ睡眠スケジュールが異なるか
もちろん、少ない睡眠で自然にうまくいく子供や、適切に機能するためにはさらに多くの人が必要な子供もいます。 同じことが昼寝にも当てはまります。 いくつかの子供たちは朝の昼寝を他のものより早く失い、ちょうどいいです。
彼が十分な睡眠を取っていないという徴候について、あなたの子供の行動に注意を払う。 一般的に、睡眠不足はあなたの子供を作ることができます...
- 過度に気になる
- いつもより不器用な
- 簡単に挫折
- 寝る、または眠っているのに苦労する
- 朝起きにくい
過度の子供は幸せな子供ではなく、時間が経つと健康な子供でもないことを覚えておいてください。