家族のために健康的な生活を楽しむための9つの方法

彼らは大きな態度と目標を持っています。 彼らはどのようにそこに着いたのですか？

活動的な家族は、健康的な生き生きとした外観を簡単で楽しいものにする。 子供たちとスクリーン時間について戦うことは決してないと信じてもいいし、トレーニングをスキップして、Netflixシリーズをマラソンすることもできます。 しかし、活動的な家族のママ、父親、子供たちは、他のみんなと同じように、これらの誘惑とジレンマに直面しています。 そして彼らにも同じ時間制約があります。 しかし、彼らはとにかく健康とフィットネスを優先させる方法を見つけます。 そして、我々は一度彼らの秘密を知ることができます！

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アクティブな家族が遊ぶ

新鮮な空気は精神を持ち上げ、体を動かすことは間違いありません。 だからフィット感のある家庭は定期的に屋外で時間を過ごしています（そして、天候を助けることができれば天気を邪魔させません）。 あなたがまだそこにいない場合は、小さなスタートを：短時間の散策、庭での遊び、または遊び場を訪れる -地域の公園は素晴らしい資源です！ あなたの散歩や自転車の乗り方、新しいスポーツを試すために、もっと遠くまで作業してください。 多分あなたはいつか一緒に家族の冒険の競争で競争するでしょう！

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アクティブな家族が楽しくなる

あなたがそれを楽しんでいるときにアクティブになる方がずっと簡単です。 資金集めの散歩にマッチしているか、裏庭で中継レーストーナメントを開催している家族であること。 あなたの子供たちと一緒にグーフィーゲームをしたり、一緒に大きな音楽を踊ったりするのを恐れないでください。 アドベンチャーパーク、トランポリン・ジム、レーザー・タグをチェックして、もっと笑い声を出してみましょう。

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アクティブな家族には役割モデルがあります

スポーティーな家族の親は、健康的な選択をして子供たちに運動の価値を例証することによって、トーンを設定します。 しかし、これらの活動的な両親は自分自身のロールモデルも持っています。 たぶん、彼らはスポーツで優秀な兄弟や友人、あるいは彼らが賞賛する教師やコーチを持っているかもしれません。 あるいは、毎日靴を履いて毎日歩いたり、雨や光り輝く隣人がインスピレーションを得ているかもしれません。 彼女は速くないかもしれませんが、彼女は献身的です、そしてそれはたくさんのことを意味します。

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アクティブな家族は新しいものを試してみる

あなたが試してみるまで何か好きかどうか分からないし、 身体的な自信のために家族が試着するのを恐れることはありません。 これには2つの部分があります： たくさんのスポーツや身体活動にさらされて、彼らを試してみてください。 だからあなたの子供が新しいダンスクラスを取るように頼んだら、またはあなたの友人が自転車にあなたを招待したら、新しい道がはいと言います。 あなたの一人が好きなトレーニングを見つけるかもしれません。 ほとんどのスポーツ活動やプログラムには、無料のファーストクラス、興味のある初心者のためのワークショップなど、「試してみてください」というオプションがあります。 彼らは新しい参加者が欲しいので、彼らはあなたが始めるのを手伝ってくれるでしょう。

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アクティブな家族が食事を共有する

小児期の肥満から薬物乱用まで、現代のあらゆる問題に対する解決策として、共有された家族の食事が促進される傾向があります。 共有食は奇跡治療ではありませんが、それは本当に家族がよりよく食べ、より良くコミュニケーションし、より良い結びつきをするのを助けることができます。 だから、たとえそれが夕食ではなく朝食用であっても、ふさわしい家族はいつでも一緒に食べようと努力しています。

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アクティブな家族は一緒にやる

どんな子供が活発になるのでしょうか？親がソファーの慰めから歓声を上げる人、またはお母さんとお父さんが飛び乗って遊んでいる人。 フィットネス目標を達成するためにお互いに挑戦したり、日曜日の午後ハイキングをしたり、 ボードゲームをしたりすることによって、活動を奨励します。詳細は一緒に行うほど重要ではありません。

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アクティブな家族は画面についてスマートです

あなたはおそらく、これが来るのを見たでしょう。 家族の映画の夜はリラックスして接続するための控えめな方法ですが、 あまりにも多くのスクリーン時間は積極的に遊び、お互いの会社を楽しむ機会を奪ってしまいます。 限界を設定することが重要です。 しかし、精通した両親は、実際に身体活動を促す手段として、スクリーン時間を活用する方法があることも知っています。

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アクティブな家族がスナックで旅行する

あなたが忙しそうに動いているなら、あなたは空腹になるでしょう。 しかし、あなたが家から離れているときに健康を摂ることは、通常、あなた自身を持ち込むことを意味します。 自動販売機、ドライブスルー、コンセッションスタンドから最も栄養価の高いオプションを得ることはできません。 家族に合った栄養価の高い、充実した、おいしいスナックは、空腹時に準備が整うようにパックされています。

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アクティブ家族は運動家のように考える

フィット感のある家族は、エクササイズしない理由を探すのではなく 、運動する機会を探しています（そして日常の一環として他の方法も有効です）。 これは必ずしも容易ではありません。なぜなら、成功するためには、時間通りに、完璧に、動機づけに、あなたの視点をシフトさせる必要があるからです。 しかし、あなたが親として、この見通しの変更を達成することができれば、それをあなたの子供に渡すことができます。

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