赤ちゃんのために働く家族のフィットネス活動と、トゥインとティーンのために働く家族のフィットネス活動には大きな違いがあります。 子供が成長するにつれて、彼らのニーズと能力が変わり、あなたの家族のスケジュールも変わります！ しかし、1つのことは変わりません。あなたが積極的なプレーを共有すると、誰もが利益を得ます。
赤ちゃんと子供のためのファミリーフィットネス活動
子供たちが非常に少ないとき、彼らはしばしば乗りに行くだけで大好きです。
あなたの赤ちゃんをフロントキャリヤーまたはバックパックに入れて、散歩に行くか、ジョギングするベビーカーに安全に座って走ってください。 あなたが自宅でヨガをするのを見てみましょう。 今あなたの目標：新しい親の生活にフィットネスをフィットさせる方法を見つけ、赤ちゃんとのアクティブな生活の舞台を設定します。 あなたはここからのロールモデルです！
あなたの子供が歩くことができると、散歩に行く（ベビーカーなし）、幼児にやさしい遊び場を訪れる、自宅で音楽を踊ったり、遊んだりすることや、 乗り物のおもちゃを使うなどの簡単なアクティビティで物理的な遊びを奨励できます。 あなたとあなたの幼児が親と子の動きや水の安全クラスを楽しむなら、あなたの子供の発達に不可欠ではありませんので、あなたのもの（またはあなたのキッドのもの）ではないかと心配しないでください。 今あなたの目標：あなたの幼児が身体を動かす機会をたくさん提供し、 ハイキングなど好きなフィットネス活動に彼を紹介し始めましょう。
就学前の家族のためのフィットネス活動
あなたの子供が成長するにつれ、より活発な遊びを一緒に共有することができます：水泳、 アートプロジェクト 、アウトドアの探索。 あなたの子供が就学前または託児所に通う場合は、その方針が身体活動を促進するようにしてください。 あなたの未就学児は、彼が演技する際に必要な総運動能力をたくさん学習しており、それらを習得するためにあなたの助けが必要です。
あなたの例とあなたの簡単な指示（「足の側面を使ってボールを蹴る」）は長い道のりになります。
この年齢では、あなたの子供は組織スポーツのために若すぎますが、他の人が（特に他の子供たちが）遊んでいるのを見て、 スポーツ用具やおもちゃを子供向けに試してみるかもしれません。 今あなたの目標：毎日の積極的なプレーを重要な要素にし、フィットネスが楽しいということを子供に示す。
学校時代の子供のための家族フィットネス活動
あなたの子供が小学校の年を迎えると、実際にフィットネス活動を共有する機会が増えます。 あなたの子供はあなたが楽しむスポーツを試すのに興味があるかもしれません。 たとえばランナーの場合、楽しいランニング中に子供たちを応援したり、5Kを一緒にするためにサインアップしたりすることによって、ランニングの愛を奨励することができます。
子供たちはまたあなたと新しいものを発見するのが好きです。 一緒に何かを学ぶことができます（武道は年齢が違う授業には最適です）。また、ジムのクラスやスポーツの練習で学んだことを教えてもらうこともできます。 愚かなゲーム - あなたが子供のときに演奏したもののように。 そりゃ、ジャンプロープ、キックボウルだと思っているのは、ほとんど常に子供たちにヒットしていて、大人にとっても驚くほど楽しいものです。 今あなたの目標：身体活動を家族の優先事項にする。
あなたの時間を一緒に過ごすのに理想的な方法です。
Tweens and Teensの家族フィットネス活動
あなたの子供たちが赤ちゃんだったとき、あなたはそれらを連れて乗りました。 あなたの自由な家族の時間をあなたの子供のスケジュールがしばしば指示するように、これは逆の方法です。 あなたのトゥイーンまたは十代がスポーツに入っている場合、あなたの役割は彼女をサポートし、 彼女が彼女の最善を尽くすのを助けることです 、これは健康的な身体活動をモデル化する役割を含みます。
あなたの思春期の人が体系的なスポーツを楽しんでいない場合は、彼女が好きなフィットネス活動を見つけるのを手助けすることができます。 あなたが一緒にやることができるものなら、それはもっと良いことです！ フィットネスは、あなたの子供がそれほど能力がある十代の年の間に、家族の時間を共有するための多くの機会を提供します。
キャンプ、ハイキング、ランニング、またはサイクリングを一緒にすることができます。 プレーキャッチ、フリスビー、または卓球; フープを撃つかテニスをする。 ヨガやダンスのクラスを受講する。 今あなたの目標：スポーツやフィットネスに生涯参加するには、トゥーイングやティーンを設定してください。 どうやって？ 時間を作って、それを重要なものにして楽しくすることで！