親としての私たちの最も重要な仕事の1つは、 子どもの自尊心を築くことです。それは身体的自信にまで及ぶべきです。 自分自身と能力に自信を持っている子供たちは、学問的、社会的、行動的に優れています。 身体的な信頼は、特に精神的および肉体的な健康を改善することを意味します。 いじめや差別に直面することが多い肥満や過体重の十代でさえ、運動を通じて自分の価値を高めることができます。
身体的自信の兆候
物理的に自信を持っているということは、それが一部ではあるが、物理的に活発であるということだけではない。 身体に自信がある子供は次のとおりです：
- さまざまな種類のスポーツやその他の身体活動で快適に
- 新しいものを試して新しい課題に取り組むことを望む
- これらの課題に対応する体の能力を確保する
- 彼らの限界を認識するだけでなく、それらの限界が克服できることを認識して
- 精神的に厳しい; 彼らはいくつかのスキルが習得するのが難しいことを理解していますが、
あなたの子供がスポーツをしているかどうかにかかわらず、身体的な自信があれば、運動やその他の活動を楽しむのに役立ちます。 早くにその考え方に入ることは、彼女が彼女の全人生をより健康的に生きるのを助けることができます！
物理的な信頼を促進する7つの方法
ロールモデルになります。 非常に多くの子育てタスクと同様に、これはあなたがロールモデルであることから始まります。 それはすべてについての "サル参照、サルは参照してください。 一緒に冒険公園に取り組んでいるかどうか、またはじめて立ってパドルを乗ろうとしているかどうか、あなたの子供たちがあなたに身体的な挑戦をするのを見せてください。
そして、それが難しいときでさえ、それに固執する方法を彼らに示してください。 言い訳をするのは避けてください。「私は年をとる/弱い/太っている」のように。 （自分自身を傷つけないでください、明らかに、しかしあまりにも速くあきらめないでください、あなたも驚くかもしれません！）
子供たちは間違いを犯す。 コーチ・アップの最高経営責任者（CEO）であるジョン・ケリー（John Kelley）は、アスリートと個人のコーチやトレーナーを結ぶサービスを語っています。「親は、間違いから学ぶことができる価値を教えてください。
「これを行う1つの方法は、失敗の恐れを減らし、新しいことを試すように促す手段として、その日に失敗したことを子供に尋ねることです。
サポートリスク回避。 そのヘリコプターに乗って、あなたの子供が何か恐ろしいことをするようにしてください。それは、樹木で高く登るか、スケートボードに身を任せるかにかかわらずです。 無料の遊びとリスクを取ることは、子供たちが自分の問題を解決する絶好の機会です。 そして、彼らがそれをすることができるとき、彼らは自分自身を誇りに思っています - 同様に彼らは！
子供が目標を設定するのを助けます。 「あなたの子供を信じることは、彼らがより一生懸命働いてゲームを改善するように励ますことを意味します。子供に成長の機会を与えないと、あなたは彼らの可能性が見えないと推測するかもしれません。 彼は、測定可能で客観的な小さな目標を推奨しますが、ポイントや勝利には依存しません。 「サッカーの援助を受けるなど、小さな勝利に集中し、体力を向上させるためのイニシアチブを取ることで、自分のことを批判的にすることなく、前日よりも良くなることに焦点を当てる組織化された練習の外にある "と彼は示唆している。
彼らにあまりにも秘密の崇拝者をつけてください。 子供たちは、自分が何が良いかを伝える必要がありますが、（驚き）彼らはいつも母親とお父さんからそれを聞いて聞くとは限りません。
「フィードバックや指導を提供する親やチームのコーチ以外の人がいると、親が親になることができ、子どもがスポーツを楽しんで自分の言葉でより良くなることができます」とJohn Kelley氏は述べています。 この賛美者はプライベートコーチかもしれませんが、親戚や家族の友人、特にあなたの子供が参加しているのと同じスポーツや活動に関心を持っている友達かもしれません。
愛リストを作成します。 あなたがそれを工芸プロジェクトにするなら、あなたの子供はほんの少し賞賛するかもしれません。 ここでは、このような学問やその他の学校関連のスキルをどのように行い、肯定的なステートメントのペーパーチェーンを作成するかの例を示します。
あなたは、この実践的な活動に、肉体的、精神的なスキルを身につけて、身体的に自信を持って適応させることができます。 愛を分かち合うために家族全員のプロジェクトにすることさえ可能です。 お互いにどのような賞賛の兄弟が出てくるのか驚くかもしれません。
カウンターネガティブセルフトーク。 大声で話しているかどうかにかかわらず、子供たちは自信を持って自分自身に語りかけると、それを本当にバストアップしたり強化したりすることができます。 「 身体能力によって落胆した後に決してあきらめるべきではないことを子供に伝えることは重要です」とケリー氏は言います。 「しばしば、それが正か否かにかかわらず、正直に自分自身を評価するのは難しい」 彼は彼らが彼らの長所と短所のリストを作るのを助けることを勧めます。 彼らは目標設定と信頼構築のためにこれを使うことができます。 アスリートや人としての成長と発展には素晴らしいことです。 あなたの子供のコーチや教師と一緒にチェックインしてください。 「別の視点から考えると、子供の目には気づかなかったことがあるかもしれません。親とは対照的にコーチからのポインタは、運動選手ともっと共鳴するでしょう。
あなたの子供が自然に臆病であれば、心配しないでください。 小さなステップを踏み、安心してサポートしてください。 あなたはそこに着くでしょう。一緒に旅をした後、あなたはもっと強くなるでしょう。
>出典：
> Goldfield GS、Adamo KB、Rutherford J、Murray M.過体重または肥満である青少年の心理社会的機能に及ぼす好気性運動の影響。 J Ped Psych 。 2012; 37（10）1136-1147。
> Loukaitou-Sideris A.身体と心を対象とする：青少年のPEカリキュラム介入の評価。 J教育トレインスタッド 。 2015; 3（4）169-178。