アクティブな、物理的なプレイを奨励するためにスクリーン時間を使用する
あなたの子供は、より活発で身体的な遊びが必要ですか？ 子供の幸福にはスクリーン時間を制限することが重要であり、スクリーン時間はあまりにも頻繁に座っていることは間違いありません。 しかし、あなたの子供の愛するスクリーンをあなたのために使うこともできます。 彼らは実際にそれを妨げるのではなく、身体活動を刺激することができます。 年齢別の年齢は次のとおりです。
就学前の児童、テレビ、身体的な遊び
適切な提供物を選ぶと、テレビや映画はあなたの子供がより活発になるよう促すことができます。 未就学児の場合は、Dora the Explorer、Curious George、または別の好きなキャラクターのように、彼女が登る、跳ねる、または伸ばすように促すことができます。 ショーの進行中に彼女はこれを行うかもしれません。 または、テレビが始まっていないときに、彼女は場面を再現したり、他の時に彼女自身を創造したりするかもしれません！
携帯電話やタブレットのような小さな画面では、特定のアプリ（描画に焦点を当てたアプリなど）が、子供の精巧な運動能力を向上させることができます。 また、タブレットの魅力を利用して、スーパーストレッチヨガなどのアクティブなゲームをプレイすることもできます。 または、4歳から7歳までのウェアラブルアクティビティトラッカーであるLeapBandに投資してください。 それは、簡単な物理的な挑戦に参加することによって子供が気にすることができる、その画面上に仮想ペットを備えています。
グレード・スクール・アンド・スクリーン・インスピレーション・フィジカル・プレイ
彼らの兄弟姉妹のように、若い小学校の子供たちはスーパーヒーロー漫画を見て、学校の遊び場で、またはプレイデート中に自分の能動的な英雄的なゲームをするかもしれません。 あなたの子供がテレビ番組や映画で見る多くの物語、キャラクター、セッティングは、想像力のある活発な遊びに変わることがあります。 （ シンプルな小道具や衣装を用意することで、このような劇的な遊びを助けることができます。しかし、多くの子供にとって、タオルを帽子に変えて剣に刺すことは楽しいことです！）
この年齢では、子供たちも簡単なフィットネスアプリやトラッカーを使用することができ、賞を授与するもの（リアルまたはバーチャル）を楽しむことができます。 あなたの助けを借りて、 Pokemon GOのようなアプリは、ピカチュウとその仲間を探して出かけるための大きなインセンティブになることができます。
また、アクティブで物理的な遊びの条件にすることで、あなたの有利な時間を使うこともできます。 最初にアクティブなプレイ時間を決めて、子供にスクリーン時間を稼ぐ必要があるときは、身体活動を最優先にしています。 そして、あなたは、画面の時間があなたの子供の目覚まし時間をあまりにも誇張しないようにしています。 あなたは15分から30分の能動的な遊びのために子供のトークンを与えるなどの正式なシステムを使うことができます。その後、同等の（または少ない）量のテレビまたは他のスクリーン時間を交換することができます。
または、放課後や放課後など、画面が許可されない時間帯を設定することで、宿題、雑用、および再生時間が終了してから画面時間を確保できます。 いくつかの家族のために、簡単なリマインダーがトリックをするでしょう： "ねえ、あなたはテレビを少し見ていました。別の何かをする時間です。バスケットを撃ってみませんか？ あるいは、「ショーを後で見たいですか？マックスを一緒に散歩に連れて行きましょう」
スクリーンに縛られた十代と十代のための物理的な遊び
あなたの年長の子供がアスリートまたはダンサーの場合は、テレビでプロを見てもインスピレーションを与えることができます。 彼らを見て、あなたの子供が新しいスキルを習得し、より頻繁に練習するよう促すかもしれません。 演奏中に自分自身を撮影することができるので、彼女のテクニックを向上させる方法をゼロにすることができます。
あなたの子供がスポーツに参加していなくても、テレビやオンラインビデオは、彼が試してみたいことを覗き見ることができます。 知るか？ テレビや彼の好きなYouTubeチャンネルに描いたスポーツを見れば、彼は弓道や水球を試してみることができます。
あなたの子供がYouTube、Instagram、または他のソーシャル共有プラットフォームを愛している場合、彼女の信者はあなたのリビングルームで撮影されたセルフスキーを見たくないことを思い出させます。 彼女は世界に出て、見て写真を撮る新しい環境を見つけなければなりません。 彼女が歩くか自転車に乗ることを奨励してください。
自分のスマートフォンを持つティーンズは、ポケモンGOからゾンビ、ランニングから忍者フィットネス（またはジオキャッシングのような古い学校のオプションさえ）まで、ゲームベースのフィットネスアプリの主要候補者です。