妊娠の概要
あなたが妊娠を考えたら、あなたとあなたのパートナーが赤ちゃんのために時間がかかると決めたと思われます。 その後、現在の避妊方法の使用を中止し、楽しい楽しい夜の情熱を取り、数週間後にロマンチックな妊娠検査のためにベッドから出ます。 確かに、これは一部の人々のために起こりますが、それは他の人々のためにそれより少し多いことがあります。
覚えておくことが重要なことの1つは、 妊娠するのに十分な時間のセックスが約1年かかることを計画しなければならないということです。 一部のカップルはすぐに妊娠するでしょう。 一部のカップルは一年を試し、その年の最後の月に妊娠するでしょう。 大多数の人々は今年中に妊娠するでしょう。 最初の3ヶ月間に妊娠していないということは、妊娠の問題が全くないことを意味するものではありません。
1分で専門家に相談する必要があるかどうかを判断する方法について説明します。
赤ちゃんに戻る！ あなたが実際に赤ちゃんを持つ準備が整うまで、健康な妊娠は数ヶ月から始めるべきです。 ここで、旅がどう変わるかを見てみましょう。
身体検査を受ける
健康な人のようなセクシーなものは何もない。 あなたとあなたのパートナーは、あなたが妊娠する前に定期的な身体検査を受ける予定です。 過去数年の間、女性の身体に注目が集まっていましたが、パートナーの健康は妊娠可能性だけでなく、妊娠の健康とその結果としての子供の健康という点でも関連しています。
健康診断は、あなたの健康に関する一般的な見解を得るために、さまざまなものから構成されるべきです。 それは見るでしょう：
- あなたの身長と体重
- あなたの血圧
- あなたが現在取っている薬
- 家族の病歴
- 現在の病気または疾患（例えば、高血圧、甲状腺の問題、糖尿病など）
- あなたの開業医が決定した専門検査
- 性感染症のスクリーニング
- あなたの生殖器を含む体調検査
妊娠前の身体の背後にある思考過程は、あなたが慢性的な状態を管理しているかどうかを知ることができ、慢性的な状態がある場合にはその治療を受けることができるということです。 また、出産管理を考えたり、中止するプロセスに特有の質問をするチャンスです。
この時点で問題が発生していない場合でも、体重や血圧について話すことがあります。 あなたがあなたの医者を見るときと妊娠したときの間に介入する時間に、あなたとあなたのパートナーのためにあなたの体重を目標体重に近づける機会があります。
妊娠は体重を減らすのに理想的な時期ではありません。 あなたが妊娠する前にそれをすることは、妊娠を容易にするという点で利点があります。
健康的な生活を送る
健康な妊娠のために必要なものの1つは、健康的なライフスタイルです。 これには以下のものが含まれます：
- あなたの食事を見て
- 社会的またはレクリエーション的な薬物（アルコールやタバコを含む）
- 運動習慣を維持する
- 睡眠習慣改善
これらはそれぞれあなたの健康に関わります。 もっと多くの果物や野菜を食べればより健康的になりますが、あなたの体が最適に機能していることが保証されます。 シンプルで効果的な例は、果物や野菜を食べている場合、おそらく便秘を避けるために必要な繊維を手に入れているということです。 便秘は、出生前のビタミンを服用しているときだけでなく、妊娠中のホルモンのためにも問題があることがあります。 彼らはあなたの腸をもう少し不調にさせるかもしれません。 急速に変化するガイドラインでは、あなたのプロバイダにチェックインすることで、より健康的な食事療法のアドバイスが得られます。
あなたの開業医は栄養に関する最も基本的な情報しか持っていないかもしれません。 受胎および/または健康な妊娠に向けた料理教室を提供するいくつかの分野があります。 あなたの地域の詳細については、地元の病院や妊娠中のセンターで尋ねてください。 多くの本があります。 これは、あなたが健康な菜食主義者やビーガンの妊娠をすることは絶対に可能ですが、菜食主義者やビーガンの厳しい食生活をお持ちの方が重要です。
社会的レクリエーション薬は、実際に妊娠する可能性を下げる可能性があるため、問題があります。 一時的なインポテンスを引き起こすアルコールのような機械的なものがありますが、喫煙、 飲酒 、薬物使用による染色体損傷もあります。 両方のパートナーが妊娠前に妊娠を成功させるために終了するのが理想的です。 社会的およびレクリエーション的薬物のほとんどは、遺伝的問題の危険性の増大または流産または死産のような妊娠の喪失のリスクを引き起こす可能性がある。
公然と正直にあなたのプロバイダに話すことは、あなたに役立つ正確な情報を得るための最良の方法です。
睡眠と運動はまた、健康な妊娠の鍵となる健康的なライフスタイルの2つの側面です。 これはあなたが妊娠のために強く健康に役立つだけでなく、妊娠を容易にするのにも役立ちます。 妊娠中のエクササイズは、幸福感を高め、妊娠の痛みや痛みを軽減することが示されています。 いくつかの研究では、母親が妊娠中に運動するときの労働時間が短いことも示されています。 あなたが運動に大きくない場合は、パニックに陥らないでください。 ウォーキングと水泳は、出て移動するのに最適な方法です。その動きはまたあなたを助けます。 あなたのパートナーが参加することで、あなたはジムやその散歩に行く可能性が高くなります。
妊娠前に出生前のビタミンを服用し始める
出生前のビタミンはあなたの保険ポリシーです。 彼らはひどい食事を修正したり、悪い結果を防ぐことはできませんが、彼らはチャンスを減らします。 例えば、葉酸は、非常に早期の妊娠前および妊娠中に採取したときに神経管の欠陥を予防するのに役立ちます。 脊髄と脳が形成される構造である神経管を保護することが最も重要なのは、これらの初期段階です。 あなたが妊娠する前に服用を開始すると、妊娠初期にカバーされていることが保証されるだけでなく、妊娠の習慣を形成するのにも役立ちます。
出生前のビタミンがたくさんあります。 真実は、葉酸の適切な量の標準的なマルチビタミンは、あなたのためにちょうど正しいかもしれない何か空想的な何かを必要としないです。 だから、ビタミンがあればうまくいきます。誰もがすべてのビタミンを容認するわけではないので、それを持ち込み、それが同じ目的を果たすかどうかをあなたの提供者に尋ねるからです。 また、コストもかからないことがあります。
あなたの保険と財政を注文する
お金と保険について話すと、将来あなたは大きな頭痛を救うことができます。 あなたがオープンな入学者の近くで、翌年があなたが妊娠する年であろうと思うなら、提供されている保険料を見てください。 あなたが興味を持っているかもしれないすべての出生選択肢をカバーしていますか？ 妊娠可能範囲について具体的に質問してください。これには、カバーされる範囲、時期、場所が非常に広い範囲があります。 また、母乳胎児薬専門医（MFM）や新生児集中治療室（NICU）のような本当にリスクの高い対象への、本当に低リスクの出生とdoulasや助産師のような提供者の両方についてもカバーする必要があります。
あなたがポケットから払っている場合は、そのコストが何であるかを学び、それをどのようにカバーするかを計画します。 フレキシブルな支出口座（FSA）やヘルスケア貯蓄口座（HSA）を利用できるでしょうか？ 今すぐ尋ねると、妊娠の影響を経済的に準備する機会が与えられます。
子育てに関する話題
あなたが親である前に子育てについて話すのが早すぎるように見えるかもしれませんが、これは多くのカップルが赤ちゃんが到着する前にあまり考えなかったものです。 彼らはお互いを愛していると思っていて、残りの人たちはそれを捨て去ります。 あなたがどのように育ったのか話してください。 あなたは何を愛しましたか？ 何を避けたいですか？ それはどこで矛盾しますか？ 話すその他の特定のトピックには、次のものがあります。
- 赤ちゃんはどこで眠りますか
- 誰が赤ちゃんを見るか
- 家事をどうやって分割するのか
- 赤ちゃんを育てる宗教
- その最後の名前は赤ちゃんになります
- 規律方法
- 子育ての哲学
このリストにはホットボタンのトピックがいくつか表示されています。 それは一夜の会話ではなく、むしろ進行中の議論です。 子育ては途中で変化します。 しかし、議論の背景を持つことは、少なくともあなたに出発点を与えるでしょう。
生年月日を議論する
最後に、それは避妊について話す時です。 しばらくの間、経口避妊薬であるピルを使用しているかもしれません。 いつどこで停止するかについて、あなたのプロバイダがあなたに話します。 場合によっては、自分自身に妊娠するのに1〜2サイクルを与えるのが一番簡単です。 その時間が必要な場合は、必ずコンドームや横隔膜のような別の避妊方法を使用してください。 これはあなたに少し休憩を与え、あなたが興味を持っている場合は、想起する前にあなたのサイクルのチャート作成を開始することができます。
将来の特定の日付は、避妊薬を使用して終了し、その日付に同行し、振り返ることができない大きな日であることを決定することができます。 あるいは、将来それについて議論し、その時間に近いものを決定することもできます。 これはあなたの妊娠のための好みのタイミングがあるかどうかによって決まるかもしれません。
赤ちゃんを作るセックスをする
う〜ん！ セックスをしてください - あなたは妊娠するでしょう！ まあ...正しく行われたとき。 私たちが「セックスをする 」と言ったときに意味することがいくつかあります。 まず、排卵制御なしで膣の性交が必要です。排卵が近いと思われるときには可能です。
あなたはたまにそれをするのであれば、1日2回する必要はありません。 あなたは毎日それをする必要はありませんが、それもOKです。 しかし、オーラルセックス、アナルセックス、コンドームとのセックス、あなたのセックスのセックスは、すべて妊娠するのに悪い方法です。
排卵予測
排卵の予測はさまざまな形式で行うことができます。 いくつかは他よりも激しいです。 あなたが選んだのはあなたの個性、あなたのサイクル、あなたの寛容、そしてあなたの生年月日を予測する必要性に依存するかもしれません。 あなたは妊娠するために排卵を予測しようとする必要はありませんが、妊娠の可能性があるかどうかを特定するのに役立ちます。
時には、あなたの期間があるとき、あなたのサイクルがどれくらいの期間であるかをチャート化し、排卵しているときの平均を推測しようとするアプリを使います。 アプリなしでこれを行う簡単な方法は、あなたのサイクルの長さを取得することです（月経の最初の日にカウントを開始し、次のサイクルを開始する最初の日にカウントを終了）。 最後から14日後に数えます。
あなたが12月1日に期間を開始し、12月29日に再び月経を開始した場合、14日後には12月15日ごろに排卵すると推定されます。 。
いくつかの人々は数えたくないが、同時により正確になりたい。 彼らはサイクルの初めに数え始め、9日目には尿検査ストリップを毎日使用して排卵が間もなく終わることをテストストリップが示した。 これはコストがかかることがありますが、これらの排卵予測キット（OPK）は、試験片1個あたり約1ドルまたはサイクルあたり30ドルから購入できます。
他の家族は基礎体温（BBT）法を選択しました 。 あなたが目を覚ました瞬間からあなたの毎日の温度をグラフで示します。 手での計算やプログラムやアプリを使って、排卵前の温度シフトを探します。 これは、排卵の特定の症状を観察することによって助けられる。 これはまた、体温の変化のためにあなたが妊娠した時を把握するのに役立ちます。
あなたの妊娠の時期についてあなたがどれほど深刻であるかを決める
特定の時間を持つ専門職がいくつか存在し、他の専門職よりも簡単なものであり、特に時限の出産があります。 例としては、学年または夏の初めに生まれた赤ちゃん、または高休暇シーズンに出産を避ける必要のある教職員であるかもしれません。 ときには、あなたは10月に生まれた赤ちゃんを欲しいと知っていることもあります。 理由が何であれ、特定のタイミングに合わせて赤ちゃんの概念を計画することができます。
それは、推測だと思いました。 あなたは完全に逃して妊娠していないかもしれませんし、あなたの意図がその妊娠のためのものとちょうど反対のことをしてしまうかもしれません。 特定の月に生まれた赤ちゃんを絶対に飼うことができない場合は、その日の9ヶ月前に出産管理のバックアップ方法を使用してください。
これは、あなたが1年のうち12ヶ月間服用しようとしていないため、あなたが妊娠するのにかかる時間を長くする可能性があります。 また、単に排卵抑制を放棄するのではなく、特定の日付を得るのを助ける排卵の予測に取り組むべきであることを意味する場合もあります。
「妊娠している」ライフスタイルへの調整
それは馬鹿げているように思えるかもしれません - あなたは生まれつきのコントロールなしにあなたの人生を生きているだけです。 それがあなたとあなたのパートナーのために働く方法なら、それは素晴らしいことです！ 他のカップルは、タイミングセックスについて考えることの周りに多くの問題を抱えています。 そういうわけで、特に初めに、あまり心配しないでください。 覚えておいてください、ほとんどのカップルは最初の年以内に考えます。 これは正常で、避妊をやめるとすぐに妊娠していない場合は驚かないでください。 （あなたがいても驚かないといけません。）
考えようとすることについての不確実性があります。 それは、いくつかの家族のために少し気にすることができます。 あなたがコントロールできるもの以外のすべての要素をコントロールすることができない可能性があることに気をつけてください。
妊娠検査を受ける時期を知る
発想全体への大きな啓示は妊娠検査です。 あなたが妊娠しようとしているとき、あなたが感じるすべてのものが妊娠の徴候であると仮定することを魅力的にすることができます。 また、あなたの予想される期間までのあなたの体の感じ方を熟知していることは、通常のことです。
多くの妊娠検査があなたの期間を逃してしまう前に有効であると宣伝するとき、これは余分に混乱することがあります。 欠席前の陽性検査は陽性妊娠検査とみなすべきですが、陰性検査は何も考慮してはいけません。 期間が満了するまで待ってから再テストすることをお勧めします。
家庭の妊娠検査は比較的安価で正確で簡単ですので、妊娠検査をするか、あなたの期間までに3日間かかりますか？ 実際の身体的害がないのに、大きな脂肪の陰性妊娠検査の感情的な犠牲者は、本当にあなたに感情的に重荷をかけることができます。
最善のアドバイスは、あなたの期間がテストまで（その日の後の場合もあります）まで待つことです。 余分な1日か2日は、妊娠検査で検出された妊娠ホルモンであるヒト絨毛性性腺刺激ホルモン（hCG）のより多くの量を登録する機会を与えてくれるだけなので、妊娠中の方が陽性である可能性が高くなります。
ヘルプを求めるときを知る
私たちが聞く最もよく聞かれる質問の1つは、 家族が問題を抱えているかどうか分からず、助けを求めなければならないということです。 使用する最良のガイドラインは、一般的な概念のガイドラインの一部です。 あなたが35歳未満で、1年以上無防備な性行為をしていた場合は、産科医または助産師から二次的意見を得る時期です。 あなたが35歳以上の場合は、6ヶ月間お待ちください。
あなたのサイクルについて奇妙に思われるものがあれば、少なくともあなたの開業医に電話する必要があります。 これは、3日より短く、または7日より長く続く出血である可能性があります。 あなたのサイクルは22日より短いか、42日より長いかもしれません。 時にはこれは単に出産管理の残り物であり、少しキックを始めることが役に立つ。 時には別の問題の早期指標であり、さらなる探査が必要です。
専門家に相談するのを待っている間に、サイクルをチャート化するプロセスを開始する必要があります 。 これにより、問題を特定して時間を節約するためのデータが得られます。
>出典：
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