あなたの医師と家族計画について話し合うとき、彼女があなたに尋ねる最初の事の一つは、あなたが出生前のビタミンを飲んでいるのか、それとも処方箋を希望するのかです。
実際、出生前のビタミンは最近注目されています。 テレビのパーソナリティから医者まで、妊娠前に出生前のビタミンを摂取することのメリットは、先天性欠損を予防するのに役立ちます。
専門家は、妊娠中および栄養不足からの継続的な保護のために母乳育児中にも継続すべきだと主張しています。 しかし、注意のすべてにもかかわらず、これらの小さな丸薬は、よく知っている多くの神話があります。
出生前のビタミンは、妊娠中の女性のためのビタミンやミネラルの大きな源です。 この問題は、出生前のビタミンについて誤解があるときに起こります。 出生前のビタミンに関する最も一般的な神話のいくつかは次のとおりです：
出生前のビタミンを取ることはあなたの食事のようなものではない
これは、胎児ビタミンの目標は、それを置き換えるために食事を補うことであるため、偽です。 実際に、出生前のビタミンは、さまざまな食品を含む健康的な食事を食べているときに効果的です。 また、妊婦ビタミン（例えば、カルシウム）の欠乏が知られている。 出生前の平均ビタミン中のカルシウムのレベルは250mgです。 妊娠中の女性は、彼女と彼女の赤ちゃんが適切に成長するのを助けるために、毎日約1,200〜1,500mgのカルシウムが必要です。
すべての出生前のビタミンは同様です
最近の研究では、9つの処方箋の中で、ビタミンのみが実際に含有すると主張した葉酸量を放出していることが判明しました。 つまり、実際に葉酸を含んでいても、体は吸収しませんでした。
処方箋のビタミンは非処方箋のビタミンよりも優れています
すべてのビタミンが同じように作られるわけではなく、処方箋で入手可能な多くのビタミンもカウンターで入手できます。
もっと重要なことは、ビタミンの成分と体内での吸収の程度です。 製薬企業は妊婦のビタミンだけが実際に働く唯一のものだと信じるのが大好きですが、ほとんどの胎児性ビタミンは大部分の女性のために働きますが、例外はあります。 ほとんどの場合、医師は処方箋のブランドを提供しますので、ビタミンの費用は、あなたがポケットから出る代わりに、保険会社によって回収されます。
出生前のビタミンは治療法です
出生前のビタミンはサプリメントとしては素晴らしいです。 重要な問題は、錠剤を飛ばして貧しい栄養を固定することができると考えていることです。 たとえその錠剤が大きな出生前のビタミンであっても、あなたの栄養を高めるだけでは何もしません。 あなたの栄養状態が良くなればなるほど、あなたの出生前のビタミンをより多く得ることを忘れないでください。
あなたは出生前のビタミンを使用する必要があります
妊娠中に安全なマルチビタミンもあります。 適切な量の葉酸と適切な量の他のビタミンとミネラルがあることを確認する必要があります。 ビタミンAのような高用量のビタミンは、実際に先天異常を引き起こすことがあります。 あなたは定期的な出生前のビタミンを服用することができない場合は、多くの開業医は伝統的な出生前のビタミンの他のバリエーションをお勧めします。
あなたは妊娠する前にそれを取る必要がありますか、それは無意味です。
これは実際には部分的にのみ神話です。 妊娠する前に妊婦ビタミンの服用を開始してください。うまくいけば、妊娠する数ヶ月前です。 あなたがビタミンを服用する前に妊娠するというそのカテゴリーに入るなら、まだ利益があるので、あなたはすぐに出生前に服用を開始することをお勧めします。
あなたのために適切なサプリメントを選択する
あなたの食事を補うためにどの胎児ビタミンを決定しようとしているときは、あなたの医者または助産師に彼らの勧告について話し、いくつかのことを覚えておいてください：
- 出生前のビタミンには必要なカルシウムがすべて含まれていません。
- ビタミンAが多すぎると先天性障害を引き起こすことがあります。出生前のビタミンやマルチビタミンを10,000 IU以下で使用していることを確認してください。
- 出生前のビタミン中に鉄が多すぎると適切に吸収されません。
- ビタミンの味とテクスチャーは女性を悩ませます。 出生前の状態を保つことができない場合は、ブランドの切り替えを検討してください。
あなたが今疑いがある場合は、あなたの次の医師の訪問にあなたの妊婦ビタミンのボトルを持って来て、彼らがあなたのために適切かどうかを確認してください。