あなたのサイクルで最も肥沃なウィンドウをターゲットにする7つの方法
流産後、できるだけ早く再度妊娠したいのは正常です。 あなたは単に家族を始めようと前進したいかもしれませんし、新しい妊娠があなたとあなたのパートナーが対処する最善の方法だと感じるかもしれません。
理由が何であれ、早い妊娠が目標であれば、排卵を追跡して、あなたのサイクルで最も肥沃なウインドウをターゲットにしていることを確認することができます。 以下は、役立つヒントと方法です：
後方へのカウント
あなたの月経周期が毎月同じ日数になる傾向がある場合、期間を期待する前に約2週間、または14日間排卵するのがよい賭けです。 もちろん、これはあなたの個々のサイクルに基づいて変わる可能性があります。 たとえば、35日間のサイクルがある場合、21日目に排卵する可能性が最も高いでしょう。
月ごとに異なる不規則な期間がある場合、この方法はあまり効果的ではありません。
基礎体温のチャート
基礎体温チャート（BBTチャート）は、あなたが寝る前に午前中に気温を上げることです。 あなたのサイクルの期間にわたってチャートを維持することによって、持続的な温度上昇があなたが排卵したことを示す時を検出することができます。
場合によっては、BBTチャーティングは、あなたが妊娠しているかどうかについてのヒントを提供することさえあります（いわゆる「 埋め込みディップ 」）。
排卵予測キット
排卵予測キットは、家庭の妊娠検査と同様に尿検査であり、 黄体化ホルモン（LH）レベルが急上昇するときに特定の色パターンを示します。 LHサージは通常、12〜36時間以内に排卵することを示します。 テストで排卵が予測されたら、次の数日は毎日セックスをすることをお勧めします。
ほとんどの場合、サージを正確に検出するためには、連続してテストを行う必要があります。 5日間にわたって試験すると、排卵を予測する確率は80％です。 10日以上にわたって、その数字は約95％に上昇する。
コンピュータ化された妊娠可能性モニタは 、排卵予測キットと同様に機能するが、より正確で早期の検出を提供する。 これらの利点にもかかわらず、モニタとテストスティックは非常に高価な傾向があります。 そのように言われると、これらの次世代デバイスの精度は非常に高く、妊娠を避ける手段としてそれらを使用するカップルもいます。
唾液検査
唾液検査は、排卵を検出するためにも使用することができる。 排卵予測キットと比較して、この形式の検査はしばしばはるかにコストがかかりません。
この試験は、排卵の間に唾液中に典型的に生じる結晶形成を強調することによって機能する。 月経周期の中で最も肥沃な時期に、唾液に化学変化が起こります。 乾燥すると、残渣は、サイクルの他の段階では存在しないシダ様結晶を示す。
このテストキットには、唾液を滴下するレンズが含まれています。 約5分後に、サンプルが表示スコープの下に表示され、特有の結晶が発達しているかどうかを確認できます。 排卵は、最初の形成から24〜72時間以内に起こる可能性があります。
子宮頸管粘液の変化を追跡する
子宮頸管粘液のチャート作成は誰にとっても大したことではありませんが、排卵する時期については確かに良い考えです。
排卵の周りには、子宮頸管粘液が薄くて透明になり、生卵白に似た外観をします。 これは、通常のクリーミーで粘り強い一貫性とは対照的です。 この薄くすることは、性交中に精子が子宮頸管を通過することを可能にし、生き残るためのよりアルカリ性な環境を提供する。
基本的な体温チャートとともに使用する場合、この監視方法は比較的高い精度を提供します。
セックスを定期的にする
あなたが性的に活発で、週に2〜3回（またはおおよそ2〜3日ごとに）セックスをすることを好む場合、排卵の追跡は必要ありません。 排卵のモニタリングは、定期的にセックスをすることで、妊娠する可能性はほぼ同じですが、スケジューリングの問題や妊娠の問題があるカップルにとっては確かに役立ちます。
あなたのオッズをさらに向上させるために、タイミング、性的位置、さらには潤滑剤の選択によって、赤ちゃんを想像するのに理想的な環境を作り出すことができる概念セックスを実践できます。
>出典：
> Hu、S。 Yi、Y。 Wei、T.et al。 「排卵の検出、現在利用可能な方法のレビュー」 バイオエンジニアリングと翻訳医学 2014; DOI：10.1002 / btm2 / 10058。