感情に焦点を当てた規律のタイプ
感情指導は、主にワシントン州の心理学研究者John Gottmanに基づいている5つの主な種類の規律の 1つです。 ゴットマンの調査によると、親が感情に対処するために必要なスキルを子供に与えると、より自信を持ち、学校でより良くなり、より健康的な関係を経験するでしょう。
ゴットマンは、子供が肯定的な感情や否定的な感情を効果的に管理する方法を学ぶのに親がどのように最善の助けをすることができるかを研究しました
彼はこのプロセスを5つのステップに分け、 子どもたちに感情を教えることで、より良い選択をする方法を学ぶことができます。
1.感情に気づく
感情指導は、親が自分の感情だけでなく、自分の感情を知るようにする必要があります。 あなた自身とあなたの子供に感情を感じる自由を与えることは感情指導の中心です。 感情は大丈夫です、そして、誰も特定の方法を感じるために裁かれたり批判されるべきではありません。
あなたの子供が不安、悲しみ、怒り、興奮などの感情に反応する方法に注意してください。 身体言語、顔のジェスチャー、行動の変化などの手がかりを探します。
あなたの子供がさまざまな気持ちをどのように表現しているのかを観察してください。 これは、彼女の気持ちと彼女の行動の関係を特定するのに役立ちます。
2.あなたの子供とつながる
ゴットマンは、親が感情的な経験を通して子供たちとつながることをお勧めします。
子供が行動を無視するような怒りを抱くようになったときに振り向くのではなく、 行動の変更にお勧めするように、エモーションコーチングは直接指示を推奨します。
あなたの子供が自分の感情を認識するように奨励してください。 彼が自分の感情を言葉にするのを助けてください。
彼が気づいたときに介入し、指導を提供し、誤動作を防ぐことができます。
あなたの子供の否定的な感情を修正しようとしないで、感情の多くの種類を持っていることは正常であることを彼に示してください。
3.あなたの子供を聴く
子供を聴くことは感情指導の重要な部分です。 あなたの子供の感情を検証し、あなたが彼の感情を受け入れることを彼に示します。
また、あなたの子供の感情を真剣に受け止めることを示す。 あなたの子供の挑戦は彼にとって大きな問題であるため、「心配しないでください。大したことではありません。
4.名前の感情
あなたの子供が自分の気持ちをどのように認識して口頭で表現するのかを教えてください。 彼が何を感じているべきかを彼に伝えようとしないでください。
だから、「怖がらないでください」と言っているのではなく、彼の感情が大丈夫であることを彼がどのように検証しているように見えるかを指摘する。 「ステージに入る前には緊張しているのが普通です」と言ってください。
あなたの子供の感情にラベルを付けることは、彼の感情的な語彙を増やすでしょう。 さらに、子供に自分の気持ちを理解していることを示すと、気分が悪いことを示すためにエネルギーを節約します。
5.ソリューションを探す
感情コーチングは、可能なときに誤動作を防止することに焦点を当てています 。 子供が簡単に不満を感じるような状況に陥ったときは、事前に自分のフラストレーションを管理する方法を特定するのに役立ちます。
言ってやるがいい。「食卓に行くのは時間がかかり、時には気楽に過ごせないので大変です。 今日、あなたが不満を感じ始めると、私に教えてください。そして、あなたが落ち着くのを助けるために数分間休憩します。
あなたの子供が誤った行動をしたとき、その行動につながった感情を識別するように彼に勧めます。 次に、 問題解決のスキルを教え 、創造的な解決策を見つけるために協力してください。
可能であれば、子供たちが独自の創造的なソリューションを開発できるようにします。 だからあなたの子供が怒っているときに物事を投げるならば、一緒に座って、彼が怒っているときにできることの他のもののリストを作りなさい。
彼は10ジャックをすることを決めるかもしれない、写真を描く、または吹く泡は彼が彼の怒りに対処するのに役立ちます。
次に、彼が怒っている次回は、落ち着かせるために彼のアイデアの1つを試してみてください。
可能な限り頻繁にあなたの子供を良い状態で捉え、 肯定的な行動を促すために褒め言葉を使いましょう。 論理的な結果やタイムアウトなどの規律技法を使用して、必要に応じて制限を設定します。
あなたの子供が誤動作したときに悪影響を与えます。 自分の気持ちではなく、あなたの子供の行動を修正していることを明確にしてください。 ですから、怒っても構いませんが、ヒットするのは間違いです。
>出典：
> Lisitsa E.感情指導の紹介。 ゴットマン研究所。 2017年2月20日公開。