操作の仕方を理解する有毒な人があなたをコントロールするために使用する
1940年代のガスライト（Gaslight ）というサスペンス・スリラー映画では、 仲間の仲間がガスランプの炎をゆっくりとしっかりと調光するなど、環境を微妙に変えて自分の心を失うと思っています。 彼は自分の環境を混乱させるだけでなく、彼女が気違いだと信じさせるだけでなく、家族や友人から彼女を奪って、彼女を虐待し、コントロールする。
その結果、妻は自分自身、彼女の感情、彼女の認識、そして彼女の思い出を常に第二に推測しています。 さらに、彼女は、ガスライトの目標である神経性、過敏性、および制御不能の感覚を感じ、ターゲットをオフキルティングにして、真実と非真実を不明確にする。
この映画は、操作者が使用する制御的および有毒な行動の正確な描写であったため、心理学者およびカウンセラーは、このタイプの感情的に虐待的な行動ガス灯を表示し始めました。
ガスライティングとは何ですか？
ガスライティングは、 虐待的な関係で起こる操作の一種です。 いじめや虐待が標的に彼らの判断と現実に疑問を抱かせるのは、潜在的で潜在的な秘密の感情的虐待です。 最終的にガス灯の犠牲者は、彼らが狂っているかどうか疑問に思うようになります。
ガスランプは主に出会いや結婚関係にありますが、 友人関係や家族の管理にもそれが起こることは珍しいことではありません。
有毒な人々は、このタイプの操作を使用して、友人、家族、時には同僚を操作するために他の人よりも力を発揮します。 このため、ガス灯の戦術とガス灯の犠牲者であることを認識することが重要です。
ガスライティングで使用される戦術は何ですか？
ガスライティングは、現実のあなたの全体的な認識を損なう技術です。
誰かがあなたにガスを吹きかけているとき、しばしば自分自身、あなたの記憶やあなたの認識を推測します。 あなたにガスを吹き込んでいる人とコミュニケーションを取った後のほとんどの時間は、気がずっと混乱していて、何が間違っているのだろうと思っています。 ここであなたを混乱させ、あなたの正気に疑問を投げかけるために使うかもしれない戦術をいくつか紹介します：
- あなたに嘘をつきます：ガスランプに従事する人々は、常習的で病的な嘘つきです。 彼らはあなたの顔に大胆に嘘をつき、あなたがそれらを呼び出すときや自分の欺瞞の証拠を提供しても、自分の物語を元に戻したり変えたりすることはありません。 嘘は彼らの破壊的行動の基盤です。 彼らが嘘をついていることを知ったとしても、彼らは非常に説得力があります。 結局、あなたは自分自身を第二に推測し始めます。
- あなたを他人に信じさせない。 言い換えれば、ガスライターはあなたについての噂やゴシップを他人に広げます。 彼らは微妙に感情的に不安や狂っているように他人に伝えながら、あなたとあなたの行動を心配するふりをするかもしれません。 残念ながら、この戦術は非常に効果的であり、多くの人々は完全なストーリーを知らなくても、虐待者やいじめに巻き込まれる可能性があります。 さらに、ガスライターはあなたに嘘をついて、他の人があなたが狂っていると思うとあなたに伝えます。 しかし、これらの人々はあなたについて悪いことを言うことは決してないかもしれませんが、ガスライターはあなたに彼らが信じるようにあらゆる試みを行います。
- 手元にあるトピックを逸らす。 ガスライターに質問をしたり、何かして質問したりするときは、手元の問題に答えるのではなく、質問することで問題を変えることができます。 あるいは、彼らは、「あなたは物事を作っている、それは起こったことがない」というようなことを言って、大胆に状況について嘘をつきます。
- あなたの考えや感情を最小限に抑えます 。 あなたの思考や気持ちを穏やかにすることで、ガスライターはあなたを支配することができます。 彼らは次のような発言をするかもしれません： "落ち着いてください"、 "あなたは過度に反応しています"、または "なぜあなたはとても敏感ですか？" これらのステートメントは、あなたの気持ちや気持ちをあなたが間違っていることを最小限に抑えます。 あなたの思考、あなたの気持ち、またはあなたの信念を認めない人に対処するときは、自分で質問するようになります。 しかも、それに対処するのが非常に困難な場合があります。
- シフトはあなたに責任がある 。 責任感シフトは、ガスライターが使用する共通の戦術です。 あなたが持っているすべての議論は、何か起こったことに対して責任を負うべきところに何とかねじれています。 彼らの行動があなたの気持ちをどのように変えるかを議論しようとしても、彼らは会話をひねり、あなたを責めることになります。 言い換えれば、彼らは、あなたが悪い行動の原因であると信じるように、状況を操作します。 彼らは、もしあなたが違う振る舞いをしたとしても、あなたのやり方をあなたのものにしないと主張します。
- 何らかの不正行為を否定する 。 いじめや虐待は、彼らが間違っていたことを否定することで有名です。 彼らは、彼らの貧しい選択について責任を取らないようにこれを行います。 しかし、ガスランプの犠牲者は混乱し、挫折してしまいます。なぜなら、彼らが引き起こした痛みの認知がないからです。 これはまた、被害者がいじめや虐待から移動したり、癒されたりするのを非常に困難にします。
- 思いやりのある言葉を武器として使う 。 ときどき呼び出されたり質問されたりすると、ガスライターは親切で愛情のある言葉を使って状況を円滑にしようとします。 言い換えれば、彼らは「あなたがどれくらいあなたを愛しているか知っています。決してあなたを傷つけることはありません」と言うかもしれません。 これらの言葉や謝罪はあなたが聞きたいものですが、特に同じ行動が何度も何度も繰り返されている場合は、本物ではありません。 ガスランプを操作ツールとして使用する人に対処するときは、言葉ではなく行動に細心の注意を払わなければなりません。 この人は本当に愛情を抱いているのですか、愛することしか言いませんか？
- ツイストして会話を再構築する 。 通常、この戦術は過去に起こったことについて話し合っているときに使用されます。 たとえば、あなたのパートナーがあなたを壁に押しつけて、後でそれについて話し合っている場合、彼らは好意的に物語をひねります。 彼はあなたが本当にあなたを押してくれなかったと言うかもしれません。あなたは彼につまずいてしまいました。彼はあなたを安定させようとしました。 物語と記憶が常に彼の好意で再解釈されるとき、あなたは物語のことを疑うことができます。これはまさに彼の目標です。
あなたはガスライトの被害者です
ガスライティングは、さまざまな理由で受信側の人に有害です。 例えば、それは不安とうつを引き起こす可能性があります。 それはまた、パニック発作や神経の故障につながっています。 このため、ガスライトされているときを認識することが非常に重要です。 あなたがこの隠れた形の操作を経験しているかどうかを判断する最善の方法は、あなたの人生について次のことが当てはまるかどうかを自問することです。
- 自分の気持ちや現実感を疑って自分自身に気づき、受け取った治療がそれほど悪くない、あるいはあなたがあまりにも敏感であることを自分自身に確信させるようにしてください。
- あなたはあなたの判断、認識、現実、そして/または能力を疑う。 結果として、あなたは "話す"こと、またはあなたの感情を表現することを恐れています。 あなたはあなたの意見を共有することは、通常、あなたが最後に悪化することを学んだ。 だから、あなたは黙っています。
- あなたは脆弱で不安です。 その結果、パートナー/友人/家族の周りの "卵殻を歩く"ような気分になることがよくあります。 あなたは優しさを感じ、 自尊心が欠けています。
- あなたは、一人暮らしと無力に閉じ込められたように感じます。 そして、あなたの周りの誰もがあなたのパートナー/友人/家族のメンバーがあなたが言っているように、あなたが奇妙で、狂っている、または不安定であると思っていると確信しています。
- あなたのパートナー/友人/家族の言葉は、あなたが間違っている、愚かな、狂った、または不十分であるように感じさせます。 時々、あなたは自分自身にこれらのステートメントを繰り返していることさえ気づくことがあります
- あなたはあなたが誰になったのか失望しています。 たとえば、あなたは弱くて受動的で、過去にはもっと強くて積極的だったような気がします。
- あなたのパートナー/友人/家族の行動は、ジキル博士とハイド氏のような行動であなたを混乱させます。
- あなたのパートナー/友人/家族は、「私はちょうど冗談を言っていました」や「あなたはあまりにも敏感です」などと言って、傷つきやすい行動や言葉を最小限に抑えます。
- あなたはあなたのパートナー/友人/家族の周りにいるときに起こりそうな恐ろしい何かのように感じます。 これには、脅かされていると感じるものも含まれますが、その理由はわかりません。
- あなたはあなたが何をしているのか、あなたが誰であるのかについて常に謝罪する必要があると感じます。
- あなたは決して「十分に良い」ような気がしません。その結果、あなたは不合理であっても、他人の期待や要求に応えようとします。
- 過去の出来事の詳細を正確に覚えているかどうか、あなたの記憶を二度と推測して疑問に思うことがよくあります。 あなたはそれが間違っていることを恐れて覚えていることを分かち合うのをやめたかもしれません。
- 人々があなたに失望しているとか、何とかやってしまったと仮定して、あなたが何をしているのか、あなたが誰であるのかについて、常に謝罪します。
- 根本的に何かがあなたに間違っているのだろうかと思っています。 言い換えれば、本当にあなたが狂っているかもしれないこと、神経症を起こすこと、または「失うこと」を心配しています。
- あなたは自分自身を信用できないので、決断を下すのが難しいと感じます。 むしろあなたのパートナー/友人/家族があなたのために意思決定をしたり、すべての意志決定を避けることができます。
Verywellからの言葉
これらのガスランプの兆候のいずれかを特定することができれば、すぐに専門家の助けを求めることが重要です。 あなたの医師は、あなたに何が起こっているのかを処理し、 対処するのに役立つ設備を備えたカウンセラーを推薦することができます 。 その間に、あなたが経験していることに対して責任を負わないことを忘れないでください 。 あなたにガスを吹き込んでいる人がこのように行動する選択をしています。 彼または彼女は責任があります。 あなたはそれを求めなかった。 あなたはそれを起こさなかった。 そして、あなたはそれを自分に持ってこなかった。
>出典：
> Breines J.「コールミークレイジー：ガスライトの微妙なパワー」、 Berkeley Science Review 、2012年4月16日。http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/