あなたが最初に赤ちゃんを産んで授乳を始めると、ちょっとした乳首の優しさが正常です。 あなたの赤ちゃんが抱えている とき 、またはあなたの母乳が衰え始めるとき 、 あなたは軽度の不快感を感じるかもしれません。 この軽度の痛みはよくあり、赤ちゃんを看護するときには消えていくはずです。 しかし、週が進むにつれて、 母乳育児はより快適になるはずです。 もちろん、これは必ずしもそうではありません。 時には、優しさが悪化し、乳首が痛いほど痛くなることがあります。
残念なことに、 乳首の痛みは母乳育児の共通の問題です 。 彼らは貧しい母乳授乳服、乳房ポンプを正しく使用しないこと、または感染症を含む多くの理由で発症する可能性があります。 そして、いったん乳がんになったら、乳首の痛みは激しい衰弱、 授乳量の少ない牛乳の供給 、または早期離乳につながります。 したがって、可能であれば、乳首が始まる前に乳首を止めようとします。 乳首を予防する8つの方法があります。
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あなたの赤ちゃんがまあまあラッチングしていることを確認してください良い母乳授乳服は母乳育児の成功の鍵の一つであり、乳首の痛みを防ぐのにも役立ちます。 あなたの赤ちゃんがあなたの乳房に正確にラッチすると 、彼はあなたの乳首全体だけでなく、彼の口の中に周囲の流涎を持っています。 あなたの乳首は、あなたの赤ちゃんの口の中に深くなければなりません。
あなたの新生児が乳首だけに掛けられると、彼の歯茎は母乳を取得しようとするときにそれを押し下げます。 彼があなたの敏感な乳首だけを吸うと、乳首の痛みを引き起こす可能性があります。 あなたが乳房の下にある乳管を圧迫していない場合、あなたの子供は多くの母乳を摂らないので、常に空腹で困った赤ちゃんにつながることもあります。
最初の母乳育児から赤ちゃんを正しく抱き締める方法を学ぶことで、乳首の痛みを防ぐのに役立ちます。 赤ちゃんが授乳中であるかどうか分からない場合は、できるだけ早く医師、 泌乳相談員 、 母乳育児グループに 相談してください。
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良いポジションでの母乳育児良い母乳育児の位置は、あなたとあなたの赤ちゃんの両方にとって快適であり、それは適切なラッチを促すでしょう。 これらの位置の両方があなたにあなたの乳首とあなたの赤ちゃんの口のより良い眺めを与えるので、 クロスクレードルのホールドとサッカー（クラッチ）は、あなたが最初に出発するときにうまく機能します。
また、看護枕と看護師用フットスツールを使用すると便利です。 これらの授乳アクセサリーは 、あなたの膝を持ち上げ、あなたの胸のレベルまであなたの子供をもたらす。 寝る必要がないので、あなたが赤ちゃんを上げるときは、母乳育児のポジションに入る方が簡単です。 傾けておくことは不快で、背中、腕、首に負担をかけることがあります。
また、毎回の授乳時に使用する母乳育児のポジションを交互に行うこともできます。 いつも同じ位置で授乳をすると、赤ちゃんの口は常にあなたの乳首の同じ場所に圧力をかけています。 しかし、異なる母乳栄養所を回ると、乳首の1つの部分が赤ちゃんの掛け金のこすり圧力を受けるのを防ぐのに役立ちます。
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あなたの乳を柔らかくして、あなたの赤ちゃんを縛ることができます母乳育児の最初の数週間以内に経験する可能性が高い授乳 段階の移行期には 、乳房充血が一般的です。 しかし、授乳を忘れたり、母乳の供給量が多すぎたりすると、胸が痛むこともあります。
あなたの胸が充血して激しくなったら 、新生児が抱き締めるのは難しいです。 あなたの子供のためにそれを容易にするために、あなたは気分を緩和し、あなたの乳房組織を柔らかくするために各授乳の前に少量の母乳を除去することができます。 あなたの胸が柔らかいとき、あなたの乳房に良いシールを形成するためにあなたの赤ちゃんがはるかに簡単です。 また、前述のように、良いラッチは痛い乳首を防ぐのに役立ちます。
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少なくとも2〜3時間ごとに赤ちゃんを母乳で育てる新生児には小さな胃があり、母乳を素早く簡単に消化します。 だから、頻繁に食べる必要があるのは驚きではありません。 あなたが母乳育児を待つ時間が長くなれば、あなたの赤ちゃんは飢えています。 そして、赤ちゃんが非常に空腹であれば、より積極的な吸うことができます。 さらに、授乳期間にあまりにも長く待っていると、胸が詰まって赤ちゃんを抱き締めにくくなる可能性があります。
貧弱な掛け布団と積極的な舐めの組み合わせは、すぐに痛い乳首につながる可能性があります。 あなたは、少なくとも2〜3時間ごとに赤ちゃんに母乳育児をすることによって、妊娠の機会を減らすことができます。
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あなたの胸とニップルの周りに肌を健康に保つようにしてくださいあなたの授乳中のケアはそれほど難しいことではありません。 あなたの胸が母乳育児のために作られてから、あまりにも多くのことをする必要はありません。 モンゴメリ腺と呼ばれるあなたの乳輪には、胸や乳首を潤して保護する小さな突起があります。 しかし、あなたはいくつかのことをすることによってあなたの肌を健康に保ち、痛みのある乳首を防ぐのを助けることができます。
あなたの胸を洗うときは、暖かい水でそれらをすすぎ、乾いて、刺激し、あなたの胸や乳首の皮膚を傷つけることができる荒い石鹸を使用しないでください。 また、 乳首の問題が始まる前に予防するために、クリーム、軟膏、またはローションを使用する必要はありません。 多くの店頭商品は役に立ちません。 実際、彼らは痛い、痛い乳首をさらに悪化させる可能性があります。
しかし、既に乾燥した、ひび割れした乳首がある場合、または乾いた気候に住んでいる場合は、乳首のモイスチャライザーのメリットがあります。 医療グレードのラノリンやDr. Jack NewmanのAll Purpose Nipple Ointment（APNO）など、いくつかの製品があり、 心地よくて役立ちます。 乳首モイスチャライザーが必要な場合は、医師に相談してください。 彼女は、 母乳育児中に安全に使用できる製品をお勧めします 。
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乳房を漏らして乳房を頻繁に変える特にあなたが多くのリークを経験する多くの女性の一員である場合は、あなたの胸、ブラ、および胸パッドを清潔で乾燥した状態に保つようにしてください。 きれいな看護ブラジャーを毎日服用し、濡れたり汚れたりするたびに交換してください。 乳房パッドを着用している場合は、水分を含んでいるため、プラスチック製または防水ライナーが付いている製品を使用しないでください。 代わりに、天然素材で作られた洗える、 再使用可能な胸パッド 、または通気性、吸収性、快適性のある使い捨ての看護パッドを選択してください。
あなたが再利用可能な、または使い捨ての看護パッドを好むかどうか、それらを頻繁に変更するようにしてください。 あなたの肌に長時間濡れた胸パッドを残すと、微生物が成長するのに最適な環境を提供することができます。 バクテリアや真菌の成長は、あなたの肌を破壊し、乳首や鵞口瘡 、 乳房感染を引き起こす可能性があります。
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あなたの胸から赤ちゃんを取り外すときは注意してくださいあなたの子供がよく授乳すると、彼女は口と乳房との間に強い密封を作ります。 給餌の終わりに、彼女はシールを解放し、あなたの胸を自分で離すことができます。または、彼女が眠ってもあなたに付き添うことができます。
あなたの赤ん坊があなたの授乳の最後にあなた自身を離れさせないならば、彼女をあなたの乳房から引き離さないでください。 授乳後に子供の口を乳房から引き離すと、胸や乳首に痛みやダメージを与えることがあります。 特に何度も何度もやり直すならば。
あなたの乳首の損傷を防ぐために、あなたの乳房からあなたの子供を取り除くための適切な技術を学ぶために時間をかけてください 。 赤ちゃんの口のそばに指を静かに置くことで、ラッチの吸引を安全に壊すことができます。 その後、そのシールを壊すと、乳首の周りに指をかけて、赤ちゃんの口から乳房を取り除くときに、乳首を守ることができます。
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あなたの乳房ポンプに優しいあなたが排他的に搾乳している場合でも、時には乳房の充血を和らげたり、母乳の供給を増やしたりする場合でも、 乳房ポンプを正しく使用することが重要です。
ポンプフランジ（ポンプシールド）にはさまざまなサイズが用意されています。したがって、ポンプに付属のものがあなたに合っていると想定しないでください。 ポンプの製造元が代替サイズを作成するか、 Pumpin 'Pal Super Shield Breast Pump Flangesなどの製品を探して、 ポンプのフランジが確実に快適にフィットすることを確認してください。
別の一般的なポンプの問題は、ポンプ吸入を高過ぎるように設定することです。 多くの女性は、より速いスピードと高い吸い込みレベルでのポンピングがより多くの母乳をより迅速にもたらすと信じています。 しかし、より多くの痛みやおそらくより少ない母乳につながる可能性が高いです。
乳首の痛みや乳房の怪我を防ぐため、ポンプのフランジは正しくフィットし、より低速でゆっくりと吸い込みます。
ソース：
アメリカ小児科学会。 母親の母乳育児ガイド。 バンタム本。 ニューヨーク。 2011年
ローレンス、ルースA.、MD、ローレンス、ロバートM.、MD。 母乳育児ガイド第8版。 エルゼビアの健康科学 2015年
Riordan、J.、およびWambach、K.母乳育児およびヒト授乳第4版。 ジョーンズとバートレットの学習。 2014年