あなたの胸は、妊娠中や母乳育児中に大きく変化するかもしれません。まったく変化しないかもしれません。 あなたが妊娠している間にあなたの体から放出されたホルモンは、 あなたの胸のミルク製造組織を引き金にして成長し、母乳の生産を開始します。 その後、あなたの子供の誕生後、母乳生産がギアにキックし、あなたの胸が母乳でいっぱいになります。
これらのすべての変更で、あなたは母乳育児中にあなたの胸を気にするために何ができますか？
あなたが授乳中のときにあなたの胸を気にする方法
あなたが母乳育児をしているときにあなたの胸のために行う必要がある特別なことは本当にありません。 あなたの乳房が母乳でいっぱいになると 、 乳房の充血 、圧痛、うずき、母乳漏れに気付くことがあります。 これらはすべて通常の経験です。 だから、最も重要なことは、できるだけ快適にすることです。 あなたの授乳のお手伝いをし、母乳育児の一般的な問題を防ぐのに役立つヒントをいくつか紹介します。
あなたの授乳用の9つの方法
- 良い衛生を実践してください。 あなたの胸に触れる前に手を洗う。 あなたの胸や乳首は、シャワーやバスで毎日ぬるま湯で洗うことで清潔に保ちます。 あなたの胸には石けんを使用しないでください。乾燥した皮膚、ひび割れた皮膚、炎症を起こす可能性があります。 それはまた、 あなたの乳首の周囲の暗い領域に位置するモンゴメリ腺によって生成される天然油を除去することもできます 。 これらのオイルは、乳首と乳歯をきれいにして保湿するのを助けます。
- ブラジャーを着用してください。 練習用のブラジャー、またはよくフィットするレギュラーブラジャーを選びますが、あまりにもタイトではありません。 綿はあなたの肌が息を吸うことができるので、優れた布地です。
- あなたの赤ちゃんが正しく掛かっていることを確認してください。 あなたの子供が最初の母乳育児から十分に抱き上げられるように、そして非常に頻繁に - 少なくとも2〜3時間ごとに - 乳首の痛み 、乳房の充血、 乳管の詰まり、 乳腺炎などの痛みを伴う乳房の問題の発生を防ぐことができます。
- あなたの胸パッドを頻繁に交換してください。 あなたのブラジャーの中に乳房パッドや綿のスクエアを使用して乳房を漏らしてから搾乳する場合は、濡れたときに必ず交換してください。 清潔で乾燥した看護パッドは、痛みのある乳首、 鵞口瘡 、または乳腺炎の発症を防ぐのに役立ちます。
- あなたの乳首に乳首を湿らせます。 あなたの乳児を授乳した後、あなたの乳首と乳房にいくつかの母乳をこすりつけて、それらを風乾しましょう。
- お子様を乳房から正しく取り外す。 赤ちゃんを乳房から脱ぐ準備ができたら、彼女を離さないでください。 代わりに、彼女の口の隅に指を置いて、彼女の口とあなたの胸の間の吸引を壊してください。
- 乳首を医師に話してください。 乳首が痛い場合は、授乳中のコンサルタントやラノリンパウダーを使用して胸をなめらかにしてください。 多くの製品が赤ちゃんに害を及ぼしたり 、 乳管を詰まらせたり、あなたの皮膚をさらに刺激したりすることがあるので 、最初にあなたのヘルスケアプロバイダーと話し合うことなく、ローション、クリーム、またはスプレーから遠ざかってください。
- 乳房充血を治療する。 あなたの胸が痛いほど激しく、硬く腫れたら、冷たいキャベツの葉や冷たい圧縮を使って炎症を軽減し、痛みを和らげることができます。
- 毎月の乳房の自己検査を続けます。 あなたが授乳中でも、毎月あなたの胸をチェックすることが重要です。 あなたの胸が牛乳でいっぱいになったときに胸が太く感じるのは普通ですが、授乳は授乳、授乳、または胸のマッサージで外さなければなりません。 数日以内に孤立した塊に気づいた場合は、医師に連絡してチェックを受けさせてください。
あなたが授乳を抑えたいときにあなたの胸を気遣う
あなたが授乳しないと決めたとしても、あなたの体はまだ母乳を作るでしょう。 あなたはあなたの子供を突然離乳させなければならない場合、母乳を作り続けます 。
あなたの胸の中の母乳を乾かすのに数週間か数ヶ月かかるかもしれません。 母乳をやめたいと思っている場合、胸を気遣うためのヒントをいくつか紹介します。
- ブラジャーはしっかりしているが、支えはしない。
- 乳房パッドや綿布を使用して漏れを吸収してください。
- あなたの胸に冷たい圧縮または冷たいキャベツの葉を置き、腫れや不快感を和らげます。
- あなたの胸が痛くて満腹の場合、ポンプや手で少しの圧力を緩和するために母乳を少し搾ります。 多くの場合、または頻繁にポンプしないでくださいまたはあなたはより多くの母乳を作り続けるでしょう。
- あなたの乳首や胸に触れないようにしてください。 乳房と乳首の定期的な刺激は、あなたの体に牛乳の生産を継続するよう指示します。
- 痛みを和らげるためにタイレノールやモトリンなどの薬を服用してもよいか医師に相談してください。
乳房の健康と授乳
あなたが母乳育児中にあなたの胸を気遣うことは、健康を維持し、母乳問題につながる乳房の問題を防ぐのに役立ちます。 あなたの胸や心配する方法が不明な場合は、医師、 泌乳のコンサルタント 、または地域の母乳育児グループに連絡して援助を求めることができます。
>出典：
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> Wambach K、Riordan J、編集者。 母乳育児と授乳。 ジョーンズ＆バートレット出版社; 2014年8月15日