学年中に子供を健康に保つ10の方法

学校は、子供が認知的に学び成長し、社会的スキルを発達させ、独立した個人になる多くのものです。 また、病気や病気を拾い集めて帰宅させる場所でもあります。

学校では、子供たちは感染を互いに容易に伝達できる教室で多くの時間を費やしています。 しかし、子どもたちにいくつかの重要な健康習慣を教えることによって、両親は学年中に学校と健康を優先させることができます。 あなたの子供を健康に保つためのヒントを紹介します。

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あなたの子供に正しい手洗いについて教える
アベルミツァヴァレラ/ベッタ/ゲッティイメージズ

手洗いは、私たちが教室や他の場所で病気の広がりを防ぐことができる最も重要な方法の1つです。 あなたの子供に、適切に手を洗う方法を教え、特に鼻を吹いた後で洗うこと、バスルームを使うこと、食べる前に病気になる危険性を減らすことができます。病気。

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2 -

あなたの家族の免疫システムの健康を高める
Robert Deutschman /ゲッティイメージズ

あなたの子供の免疫システムを強く保つことは、学年中に健康を維持し、病気を予防する重要な方法です。 十分な睡眠、健康的な食事の維持、ストレスの管理、エクササイズ、笑いの時間の作成、手洗いの強調は、子供の風邪、インフルエンザ、その他の感染のリスクを軽減するのに役立ちます。

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3 -

寒さとインフルエンザを予防するあなたの子供の健康的な習慣を教えてください
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あなたの子供は、風邪、インフルエンザ、およびその他の感染症を予防する重要な健康習慣を知っていますか? 自分の目に触れないように覚えたり、カップや道具を友人と共有することをやめたりするなどの健康的な習慣は、学ぶことが重要です。

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4 -

良い睡眠習慣を設定する
あまりにも暖かい寝室は子供の睡眠の問題を引き起こす可能性があります。 Tetra Images / Daniel Grill /ゲッティイメージズ

あなたの子供が十分な睡眠を取ることを確認することは、彼女を健康に保つための重要な部分です。 睡眠は、子供の肉体的、感情的な健康だけでなく、学校での彼女の健康状態にも重要な役割を果たすことができます。

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あなたの子供の不安やストレスのための展望台にいてください
腹痛は時には子供のストレスや不安の徴候となります。 キッドストック/ゲッティイメージズ

宿題、テスト、社会的圧力 - 子供は毎日多くのストレスの多い状況に直面することができます。 ストレスと不安は、成人の健康と同様に、子供の健康に悪影響を及ぼす可能性があることが研究によって示されています。 あなたの子供のストレスの症状を見つけ、彼の不安を管理する方法を見つける方法を見つける。

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6 -

あなたの子供に脳を刺激する健康的な朝食を与える
ゲッティイメージズ/ ONOKY - Eric Audras

朝食は本当に学校の子供たちにとって最も重要な食事です。 低脂肪のタンパク質と複雑な炭水化物のバランスの取れた朝食は、脳機能だけでなく、一日を通して安定したレベルのエネルギーを維持するために重要であることが示されています。

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7 -

キッズスクールのランチボックスを楽しくする
子供が学校の弁当箱を詰めるのを助けることは、子供たちに昼食をより魅力的にする一つの方法です。 ヒーローイメージ/ゲッティイメージズ

カラフルな組み合わせや形をしたおいしいメインディッシュやサイドのために、健康的なランチをもっと楽しく魅了してください。 健全なアジアの弁当弁当の提案もあります。

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8 -

あなたの子供に健康な放課後スナックを与える
キッドストック/ゲッティイメージズ

子供は放課後にはたいてい馬鹿だ。 しかし、これらのアイデアを利便性のために栄養を犠牲にする必要はなく、素早く、簡単で、健康的な放課後の軽食を作ることができます。

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9 -

正しい学校のバックパックを選ぶ
間違ったサイズの学校のバックパックを使用し、バックパックを間違って使用すると、子供の背中の痛みにつながる可能性があります。 JGI /ジェイミー・グリル/ゲッティイメージズ

今日の学校のバックパックはこれまで以上に重く、間違ったタイプのバックパックを使用して誤って装着すると、子供の背中の痛みにつながる可能性があります。 バックパックを正しく選択して使用するためのヒントを参考にして、子供の背中の問題を防ぐようにしてください。

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10 -

頭痛の予防、症状、治療について学ぶ
ピーター・ダゼリー/ゲッティイメージズ

シラミについて考えたくないほど、それは学齢期の子供たちの間では共通の問題です。 子供たちは学校で密接に接触し、毛布やその他の個人的なアイテムを共有する可能性が高い。 シラミについての事実と神話を学び、子供が学校でこの厄介で共通の問題を解決する手助けをする方法。

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