あなたの子供は幼児であるので、彼女はいくつかのお気に入りのおもちゃで毛布で遊ぶことはもうできません。 今、彼女は飛躍的に成長しており、 身体活動の必要性が高まっています。 幼児期の肥満と戦い、今週は幼児のための身体活動が充実した大運動技能の開発を促進する。
日曜日 - 話すことと計画する
彼女がやりたい物事について、あなたの幼児と話すには、今日、時間をかけてください。 あなたの幼児が口頭ではない場合は、彼女が過去に気に入った、または嫌いだった活動を自分で観察してください。 この情報収集は、あなたの幼児が楽しむだけでなく、将来行うことに固執する身体活動を計画するための跳躍表として使用してください。
月曜日 - すべての異なる方法あなたの幼児の体は動くことができます
今日、あなたの幼児が彼女の体とそれが動くことができる様々な方法を探索するのを助けます。 歩くことが初めての幼児は、わずか数ヶ月しか歩行していない人でもありませんので、今日のスキルがどこにあるのかを必ず確認してください。 あなたの1歳の子供はおそらく、階段の上で手と膝を這うことになります.2歳の方はおそらく手すりを使用して階段を上ることができます。 それでも、この年齢で運動能力がすぐに発達するので、前にやったことのないものを試してみることをお勧めします。 彼女は今日地面から足を出すことができないかもしれないが、明日は彼女はどこにでも飛び乗るだろう。 動きを探索する良い方法は、リーダーに従うことです。 あなたよりも優れたロールモデルはありません。
火曜日 - ダンス
幼児は当然のことながら音楽を愛しています。小さな体を動かしたり、揺さぶったりするのは良いことはありません。 身体活動をあなたの人生に取り入れる最も簡単な方法の1つは、一日を通していくつかのランダムな曲を選び、狂ったように踊ることです。 わずか2〜3曲でも10分のセッションにすばやく追加されます。これは幼児の注意のスパンに適しています。 あなたの幼児とのダンスを探るもっと多くの方法を探しているなら、自分の子供時代の馬鹿な歌と童謡に戻って考えてみましょう。 あなたがその動きを覚えていないなら、それは問題ではありません。 あなたの幼児は、あなたがそれらを作るかどうかは決して分かりません。
水曜日 - アクションアウトドアを取る
今日、あなたが外で行うことができるすべての身体活動に焦点を当てます。 その部屋はすべてあなたの幼児が全身を動かす最大の機会を提供します。 庭がある場合はそれは素晴らしいですが、そうでない場合は、公園やその他の公共スペースに向かい、または近所を散策してください。 ベビーカーを自宅に残しておいてください。 遊ぶためのゲームがなくなり、やるべきことがあると感じたら、いくつかのおもちゃとボールを持って遊びを補い、毛布を使って休息の瞬間と遊びをバランスさせます。
木曜日 - 屋内で何をする
アウトドアは大きな筋肉群を動かすのに最適な場所ですが、必ずしもそうではありません。 あまりにも暑すぎる、寒すぎる、濡れすぎる、または空気の質が悪い日は、あなたを奥に閉じ込めることができます。 絶望しないでください。 幼児の体は小さく、中に遊ぶためにやるべきものがたくさんあります。 あなたは枕やボックスで障害物コースを設定したり、hideやseekのようなゲームをすることができます。 竜巻ドリルでさえ、屋内で行うには物理的なものにすることができます。
金曜日 - ちょうど小道具を追加する
移動はそれだけで楽しいものですが、小道具を追加するとより良いものになります。 あなたの幼児のレパートリーに加える最も汎用性の高いアイテムの1つは、ボールです。 若い幼児のために、あなたは足で床に座って足を触って回り、ボールを前後に転がします。 古い二人は、目標を捕まえたり、バウンスしたり、バケツに投げたりするのを楽しむでしょう。 別の簡単な小道具はビーンズバッグです（大人の監督で - 充填は窒息の危険になります ）。 ボックスに穴を開けたり、床にフラフープを使用してターゲットを探します。 フープに配置されたコールベルは、ビーンバッグがその上に着くたびに正帰還の要素を追加します。 紙のタオルチューブにテープで固定された1対のポンポンやクレープ紙の流れは、新しい次元のダンスを加えます。
土曜日 - 家の周りの雑用
あなたの幼児の新興の独立性と能力を見落とさないでください。 親がすべてを自分でやることは、しばしば簡単かつ迅速になりますが、幼児が最小限の方法で助けても彼女を活発にし、重要なスキルを教えることができます。 あなたの幼児の能力について自信を持っていない場合は、最初に彼女にあなたを観察させてください。 たとえば、食器洗い機を降ろしているときに彼女を台所に連れていってください。テレビを見たり、 ハイチェアーやテーブルに留まらせたりするのではなく、 彼女があなたの側にいることを許可し、あなたが各タスクを実行するように彼女に話してください。 彼女がそれをうまくやるまで、彼女に小さな事をさせてください。 彼女がその仕事をマスターするとき、彼女のレパートリーに別のものを追加してください。
身体活動と身体についての書籍
今週あなたの幼児と読む本を選ぶときは、身体を話す本に行き、あなたの子供が本から離れて身体を動かすように促してください。 未知の活動について読むことは、新しいことを試すという自信を刺激することができます。 カラフルなイラストの書籍はいいですが、実際に身体活動に従事する幼児の絵を描いた本は、この時代の子供たちにとって大ヒットです。 幼児はスポーツや他の活動についてはあまり競争力がない、または知識がないが、今は彼らの興味が始まる時である。 あなたの幼児がバレエやサッカーに関わっている兄弟を定期的に見ている場合や、ママとパパがサッカーを見ているのを知っていることが分かっている場合は、話題の良い本から始めて、
楽しさと学習を続ける...
- アクティビティクラスやスポーツにあなたの子供を登録する
- 店舗入口から遠くに駐車する、エレベーターの代わりに階段を使うなど、活動レベルを上げるために日々のルーチンを変更する
- あなたの幼児のテレビ時間を制限する - アメリカ小児科学会は、2歳未満の子供のためのスクリーン時間を失望させます
- あなたの子供をアクティブにすることを奨励する幼児のおもちゃを購入する
- 今週あなたの幼児でやった活動のすべてを毎日と毎週の習慣に変えます
兄弟を巻き込む
幼い兄弟の場合： アクティブな幼児とそれほど活発でない幼児の両方が同時に注意を払う必要がありますので、保護されたヤードや公園のような安全な場所を選んで、幼児と危険の境界があるようにします。 あなたが散歩に行く場合は、ベビーカーを持って来て、彼女はプッシュで助けてください。 あなたが踊っている場合、あなたはまだあなたの幼児と一緒に移動することができますので、スリングに赤ちゃんを入れてください。
高齢の兄弟の場合：年上の子供は、不器用で遅い相手に不満を感じることがあります。 あなたは、兄弟姉妹の成熟度を上げるために、ゲームを組織化し、公平にしたり、歩行ルートを決定したりするなどの手助けをすることができます。 年長の子供が幼児の競争力が低く、ゲームルールを簡素化する必要があるかもしれないことを知っていることを確認してください。
あなたを忘れないでください
あなたは、あなたの子供を動かすことに関しては、最良の例です。 あなたがあまり活発でないなら、チャンスはあなたの幼児もどちらにもなりません。 例を挙げると幼児はあなたが活動に従事していることを見せてください。 活動について話すだけでも種を植えます。 彼女はあなたがトレーニングについて話すのを聞くたびに、またはヨガをやっているのを見たり、散歩をしたり、ジムに出かけるのを見るたびに積極的な補強をしています。 家を掃除したり、庭で仕事をしたり、夕食をとったりすると、幼児をDVDやテレビ番組でソファに座らせるほうが簡単かもしれません。 あなたの幼児の助けを借りなければならない場合は、より積極的になり、より独立性につながる重要なスキルを学ぶことになります。