幼児は活発な集団として知られています！ そして、両親は幼児の活動に関してはアイデアが不足しているように感じることができます。 さらに、幼児は構造化された身体活動の毎日30分を必要とします。 彼らにはさらに1時間の非構造化活動が必要です。
あなたの幼児と一緒に自宅にいるときに、彼らが活発に働いていることを確認するためにできることがいくつかあります。
あなたの幼児の注意のスパンが許せば、毎日いくつかの活動を行い、各活動を10分以上延ばす計画を立ててください。
障害コース
クリエイティブなものを手に入れ、幼児に適した障害物コースを構築するために、自宅の周辺にある物を使いましょう。 大きな枕の上に登って、段ボール箱、フットスツール周りの円、そして最後に出入り口を通る這い回しをしてください。 ホイッスル・ブローでレースを開始し、フィニッシュラインで突破するために出入口にある紙のリボンを巻き取って、この幼児の活動を楽しもう。
かくれんぼ
いくつかの幼児は隠れて怖がっているかもしれませんし、隠すとあなたを見つけることができないかもしれないので、このゲームをするときは注意してください。 最初は脚や腕が見える明瞭な領域に隠れて、快適に遊べます。 喉を澄ませるか、咳をして鼻をつかむことで、鼻の痛みを少しでも和らげてください。
最初は、ゲームを開始すると（カウントしてから「準備ができているかどうか、ここに来ています」）、カウントする必要があるかもしれません。
また、カウントを教えるために非常にゆっくりと3回までカウントしてから、10まで徐々に増やすこともできます。
ダンス
ダンスは、 身体活動の中で働くための優れた方法です。 幼児は自然に音楽を愛し、身体をそれに沿って動かす傾向があります。 あまりに構造化されたものに集中する必要はなく、1日中3曲のランダムな曲を選んで溝を開けるだけです。
ヨガとその他の体操
あなたが既にエアロビクスやヨガのような自宅で組織的な運動のいくつかのタイプを行う場合は、あなたの幼児を関与させる。 これを自分のための時間として使用し、あなたの横にいる彼らと一緒に練習をするのが難しいように感じたら、ウォームアップまたはたったのちょうど10分間彼らを招待してください。
また、最後に幼児にやさしい10分を追加することで、特別なヨガシーケンスをクールダウンしたり、追加したりすることもできます。 これはあなたのための時間ですが、あなたにこれを分かち合い、あなたの良い例から学ぶことは良い考えです。
ストレッチ
あなたの幼児を毎朝伸ばすように教えてください 。 身体活動を圧迫するのに最適な方法です。 「空に到達して到達し続ける」「つま先に触れる」「側に曲がる」のようなストレッチを呼び出す ただそれを単純に保ち、最初に伸ばす方法を示してください、そして、彼らはそれを自分で行うことができます。
パレード
パレードのポイントは、幼児の心臓部に近い、そして愛するものです。それは、披露して祝うことです。 だから、いつでもあなたは幸せな曲を投げ、家の周りを行進する原因になります。 新しいドレス？ 新しい靴？ 新しいぬいぐるみやおもちゃ？ トイレトレーニングの成功？ これらは、家の全部屋を喜んで行進する理由です。
スカベンジャーハント
いくつかのおもちゃやその他の物を選んであなたの家の周りに隠す。 あなたは、オブジェクトの図や写真を含むリストを作成し、幼児がそれらを交差させるのを助けることができます。 難しい場所に物を隠さず、保護用毛布やおしゃぶりのような愛する物を隠すときは注意してください。 いくつかの幼児はこれを気に入っていて、それを見つけるのはとても楽しいと思っています。
タイマーを見つける
ティッキングキッチンタイマーを5分に設定します。 あなたの幼児は、彼らが近づくにつれて、刻々としたノイズをより大きくすることができるはずです。 「近い/遠い」または「より暑い/寒い」と言ったり、オブジェクトに近づくにつれて拍手の頻度を増減したりすることで、近さを示すこともできます。
アップアンドダウンゲーム
あなたの幼児がオブジェクトを保持するようにしてください（フラグはこのゲームでは特に楽しいです）。もしあなたが高い単語を言うなら、それを高くしてください。 だから、もしあなたが "アリ"と言うなら、彼らはフラッグを低く保ちます。そして、あなたが "空"と言うなら、彼らはフラッグを高く保ちます。
バランシング
バランスのとれたアイテムは単なる身体的な活動以上のもので、認知能力を伸ばし、幼児が身体の認識を学ぶのに役立ちます。 始めるには、ビーンズバッグのような柔軟性のあるものを使い、幼児が伸ばした手の甲や頭の上でバランスを取って数フィート歩くようにしてください。 彼らがそれを成功させたら、小さなボードブックを頭の上でバランスさせるか、部屋の向こう側に小さなボールをスプーンの中で歩くなどの他の作業を試してみてください。
ボールアクティビティ
これはシンプルに聞こえるかもしれませんが、ガレージの中やボールの中で遊んでいるスペースがあれば、それを求めてください。 それは楽しいことができます。
スペースが足りない、または倒れたり壊れたりしないようにするには、まだボールで楽しく過ごすことができます。 足が広がり、足が触れて、ボールを前後に動かす。 ロールアップして片手で捕まえようとするか、目を閉じてボールをつかまえて活動を広げる。
もう一つの楽しいボールのアクティビティは、リレー競馬のようなものです。 あなたの家に円を形成するエリアがあれば、1つの部屋から始まり、完全な円の中の別の部屋を走ります。 ソファや絨毯を目的地として使用することもできます。 あなたがボールで周りを走り回っている間、あなたの子供に1つの場所に留まるように教えてください。 彼らにボールを渡し、あなたにボールを戻すために同じルートに従うように伝えます。 ぬいぐるみや人形のような他のオブジェクトを使うこともできます。
洋服とミルクジャグ
ハーフガロンまたはガロンのプラスチック製ミルクジャグを徹底的に掃除してください。 春を持たない昔ながらのボールトップの洋服を購入してください。 彼らは木の単一の作品で構築され、ジャグの開口部に簡単に収まります。 細かいモーターの練習のために、あなたの幼児がジャグを満たすようにしてください。 楽しい身体活動のために、それらがハンドルによって上下逆さまに保持し、すべてのクリップが落ちるまでそれを激しく振る。 その後、別の楽しいアクティビティをクリーンアップしましょう！
>出典：
>「フィットネスと2歳から3歳」 Kidshealth.org。