ほとんどの妊娠の損失は、ランダムな染色体異常によって引き起こされますが、流産、死産、または幼児死亡の可能性を減らす方法はまだあります。 これらの簡単な手順を実行することで、リスクをコントロールし、健康な妊娠の可能性を高めることができます。
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手を洗いなさい流産、死産、または幼児死を引き起こす可能性のある感染症が数多くあります。 これらのウイルス性または細菌性の感染症を捉えるのを避ける最も簡単な方法は、手の衛生状態を良好にすることです。
石鹸とぬるま湯を使って少なくとも20秒間手を洗ってください（あなたのABCを2回歌う限り）。
- 食事の前後
- トイレを使用した後
- あなたが病気の人の周りにいたとき
- お金、ドアノブ、ショッピングカートなど、他の人が扱ったことに触れた後
もっと
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喫煙をやめる私たちは、喫煙が重大な健康上のリスクであることは長年にわたって知っています。 それは、がん、肺疾患、心臓病、高血圧、脳卒中の多くの種類のリスクを増加させます。 喫煙している女性は、不妊症や流産、胎児、 早産 、低出生体重児が多いです。 喫煙している女性に生まれた乳児は、突然乳幼児死亡症候群（SIDS）のリスクが高い。 タバコをやめると、あなたの赤ちゃんの命を救うだけでなく、 あなたが何年にもわたって親戚になっていることを確かめるかもしれません。
喫煙の危険性と終了方法の詳細：
- タバコの喫煙による健康への影響
- 10あなたが成功するのを助ける喫煙のヒントを終了する
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キッチンで慎重にリステリアおよびサルモネラのような食物媒介性疾患は、流産リスクの増加と関連している。 妊娠中の女性は、調理されていない肉や低温殺菌されていないチーズのような、最も一般的な危険な細菌源である食品を避けるように日常的に勧告されていますが、 妊娠している女性や妊娠しようとしている女性にとって、安全な食品の取り扱いは、いつもよりも重要です。
キッチンの安全に関するヒント：
- 生の食品の取り扱いの前後に手を洗う。
- 肉、魚、卵を推奨温度に調理する。
- 直ちに残り物を冷やす。
- それを購入してから1〜2日以内に肉や魚を使用または凍らせる。
- 徹底的に新鮮な食材を洗う。
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インフルエンザに遭うインフルエンザの発症が流産を引き起こす恐れがある女性もいますが、研究後の研究では、インフルエンザの発病後に流産の危険性が増すことはありません。 一方、妊娠中のインフルエンザに罹っている女性は危険にさらされている - 特に、H1N1株は、一般の人口よりも妊婦にとって致死的である可能性が高い。 妊娠中の高熱はまた、神経管欠損に関連する。
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体重が減る喫煙と同様に、肥満は、心臓病、糖尿病、および特定のタイプの癌のリスク増加から、 早産 、子癇前症、 妊娠糖尿病およびすべての妊娠喪失を含む妊娠合併症に至るまで、多くの健康問題に関連しています 。 私たちは、肥満と妊娠喪失が関連している理由をすべて理解していませんが、世界中の研究で同じ結果が得られています。 肥満の女性は赤ちゃんを失うリスクが非常に高い。
すべての減量プログラムは医師と話し合うべきですが、特に妊娠中は専門家からの指導があなたの健康とより健康的な体重を達成する上での成功に不可欠なことがあります。 これらのリソースは、あなたがもっと学ぶのに役立ちます：
- 5段階で減量プログラムを評価する
- どのように悪い肥満は、本当ですか？
- Verywell減量サイト
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食べる健康的な食事を食べることは、体重を減らそうとしている女性の懸念だけではありません。 研究では、果物、野菜、全粒粉の豊富な食事は、妊娠合併症のリスクを低下させることが分かっています。 最近、スタンフォード大学の研究によると、このような食生活を食べる間、女性は無症候性乳児を持つ可能性が50％低くなることが判明しました。 健康的な食事は、体重管理、糖尿病女性のための最適な血糖コントロールにも関連しています。
果物、野菜、全粒粉の多い食事に関する詳細：
- 妊娠中の栄養のヒント
- 地中海食
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出生前ケアを開始する出生前ケアをまだ開始していない場合は、早急に行う必要があります。 医師または助産師の身体検査で、あなたが気づいていない健康上の問題や妊娠合併症を発見することがあります。高血圧、妊娠または2型糖尿病、子宮頸部または子宮の異常、または性感染症の治療に使用することができます。
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あなたの薬を取る狼瘡、糖尿病、高血圧などの慢性的な健康問題は、すべて妊娠の可能性を高める可能性があります。 あなたが慢性疾患と診断された場合は、あなたの状態を最適な状態に保ち続ければ、あなたは健康な妊娠の可能性が最も高いでしょう。 あなたが妊娠している場合や妊娠しようとしている場合は、あなたの状態を最もよくコントロールする方法について医師に相談し、処方薬または市販薬を含む医師のすべての推奨事項に必ず従ってください。
あなたが別の妊娠を考えているなら、あなたが妊娠する前に胎児ビタミンを服用してください。 葉酸の利点は 、あなたが妊娠していることを知る前でさえ、妊娠初期の段階で最も重要です。 適切な葉酸摂取量は、赤ちゃんの神経管の欠損を予防するために不可欠であり、重症度に応じて致命的となる可能性があります。
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安全なセックスをしている妊娠中の女性に安全なセックスを勧めたり、妊娠しようとするのは夢中に思えるかもしれませんが、実際にはクラミジアや梅毒のような性感染症が流産、死産、 新生児死亡 、不妊症、 子宮外妊娠の原因となります。 性的に活発な人は、STIのリスクがあります。 出生前ケアを開始するとスクリーニングされますが、あなたやあなたのパートナーが複数の性的パートナーを持つ場合は、妊娠を試みる前にもスクリーニングを受けることができます。 複数のパートナーがいる場合は、妊娠中であってもコンドームを使用する必要があります。また、両方のSTIについてスクリーニングされるまで、常に新しい性的パートナーとコンドームを使用する必要があります。
推奨読書：
- コンドームを正しく使う方法
- 性的関係を開始する前に新しいパートナーに質問するための質問
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飲みません米国では、妊娠中にアルコールを飲むことを避けるように女性に勧められています。 胎児のアルコール症候群のリスクは、ほとんどの人が知っている理由ですが、流産や死産の危険性もあります。 他の国では、妊娠中のアルコール消費量がどれくらい安全であるかについて異なる推奨事項がありますが、最も安全な量は何もないようです。
あなたが通常の飲酒者であるか飲酒をやめることができないと思わない場合は、医療提供者と話し合う必要があります。