あなたの人生でシェーミングして移動する方法
毎日私たちは公衆シェーミングについての話を聞いています。 "ウォルマートの人々"の写真からキムカーダシアンのバッシングまで、彼らは何かをしている人にはいつも熱気がかかっていますが、毎日女性を攻撃する新しいタイプのオンラインシェーミングがあり、ママシェイミングと呼ばれています。プールでビキニのお母さんについてのコメントは、お母さんの写真を公開し、その間にあるすべての赤ちゃんを看護し 、ママは何かを攻撃されています。
そしてそれはまったく新しいレベルに夢中になります。
母親であることはすでに大変な仕事であることは間違いありません。 不確実性と不満の感情に対処する以外に、今日のママは顕微鏡の下にあります。 母親が必要とする最後のことは、彼女の子供を親にしようとして恥知らうことです。
なぜ人々はお母さんを恥じますか？
ママのシェイビングは新しいことではありませんが、インターネットはソーシャルメディアと共に熱を上げています。 ケリー・クラークソンが赤ちゃんの体重を失ったり、母親を怠けて怠け者にしたりして批判しているのであれば、それは人々の心を奪うものです。
一般的に、人々は他者を恥ずかしく思うと、インターネット上で彼らを爆破することで正当化されると感じています。 彼らは、犠牲者の行動、行動、または写真は、その種の治療を保証することを合理化する。 しかし、それはママshamingになると、何度も間違ってママは何もしていない。 代わりに、 母乳は授乳中であろうと処方を使用するのか、 睡眠をとることが良いアイデアかどうかなど 、 固形食品を導入するときのような単純なものに対して攻撃されている。
ほとんどの場合、育児の決定に関して他人を恥ずかしく思う人々は、自分の育児能力には不十分だと感じます。 その結果、 オンライン・シェーミングは、自分の信念を正当化するアウトレットを提供します。 他の時期には、嫉妬しているので、ママは他のママたちを恥ずかしく思うでしょう。 多分、恥知らずになっているお母さんは超フィットです。
彼女はそこに着くのに苦労したことを祝う代わりに、この信念が現実を反映しているかどうかにかかわらず、自ら吸収され、自分の子供の健康に焦点を当てて殴られた。
Facebookのページが退屈であるか、エンターテインメントを探している人々がいるので、他の時代、ママは恥知らずです。 または、おそらく彼らは自宅で自分の状況に怒っていたり、不満を抱いていたり、通気する方法を探しています。 声の音を聞く方法や表情を見る方法がないことを常に覚えておいてください。 時には、意地悪なものと解釈されるものは、代わりに冗談や皮肉の貧弱な試みであったかもしれません。 そして、最終的には、認識と検証を求めているため、他の人たちを恥ずかしく思う人もいます。 誰もがバンドワゴンに飛び乗り、他の人の評価に同意すれば、それが正しいとはいえなくても非常に報いを感じることができます。
ママ・シャイニングのやりとり
それは、お母さんがシェイムになると、すべてのお母さんは危険にさらされています。 あなたが何か炎症性のあるものをオンラインで投稿しないようにしようとしても、それはママshamersがあなたを標的にしないことをまだ保証しません。 結局のところ、あなたの人生に大混乱を招くのは、FacebookやTwitter上の投稿が誤って書かれているか、誤って取られている投稿1つだけです。
さらに、あなたは恥知らずするために何もする必要はありません。 一部のママ・シャーマーは、あなたの知識なしに写真やビデオを撮ってオンラインで投稿します。 あなたがお母さんを恥ずかしがり屋で遭遇したことがあるなら、覚えておくべき10の事柄がここにあります。
応答しないでください 。 人々があなたについて無礼なことを言ったときに何もしないのは直観に反すると感じることができますが、ママのshamingに反応する最善の方法は投稿とコメントを無視することです。 反論を投稿したり、少なくともあなたが思っていたことを説明しようとすることを控えるのは難しいですが、反応しないでください。 たとえ謝罪しても、ママ・シェイミング・サイクルを実行し続けることができます。
代わりに、話を吹き飛ばす。
投稿、ツイート、コメントを削除してください。 シェーミングがあなたが言った、またはオンラインで投稿した結果である場合は、削除してください。 これによりインターネットからコンテンツが完全に削除されるわけではありませんが、人々があなたを恥ずかしく思う道が1つ削除されます。 しかし、人々があなたの写真を投稿したり、スクリーンショットを撮ったり、それらの方法であなたを恥じたりすることはありますが、心に留めておいてください。 ソーシャルメディアプロバイダに連絡して、投稿や写真を削除するよう依頼することはできますが、それらのリクエストには必ずしも応答するとは限りません。
シェイミングに夢中になってはいけません 。 他の人があなたについて話したことについて考え続けることは、健康ではありません。 あなたの時間とエネルギーを奪います。 さらに、それはあなただけを悪化させる。 代わりに他のものに集中してください。 友人とコーヒーを飲んだり映画を見に行ったりして、オンラインで何が言われているのか心配しないでください。
ママは遠近感あふれるようにしてください。 公然と恥知らずにされた後、激しい屈辱や悲しみから怒りや後悔まで、さまざまな感情を経験するのは普通です。 それらの感情を感じるが、そこにとどまらないようにしてください。 あなたの考えがあなたの状況を誇張しているのを見てください。 言い換えれば、あなたの人生全体が台無しになってしまったという考えを買わないでください。 お母さんシェーミング後の人生がある。
彼らが書いたものを読まないでください 。 他の人が何を言っているのかは疑いないが、それは良い考えではない。 代わりに、ソーシャルメディアから離れてください。 他の人の否定的な投稿やコメントを読んでも良いことはありません。 彼らに彼らの否定的な言葉や発言を読むことの満足を与えてはいけません。
あなたのソーシャルメディアアカウントを閉鎖することを検討してください 。 極端な場合は、お母さんshaming、時には最高の応答は、すべてのあなたのソーシャルメディアアカウントを閉じることです。 シェーミングが終了すると、わずかに異なるアカウント名で新しいアカウントを開くことができます。 たとえば、恥知らずのときとは違ったTwitterの名前を使用します。
shamersを恥じてはいけません 。 覚えておいて、ママ・シャーマスとのコミュニケーションは、それらを恥ずかしく思ったり、 復讐を求めるなど、行動を報いたり、サイクルを動かすことを忘れないでください。 あなたが何らかの方法で反応しないと、人々はもっと素早くシェーミングするママに興味を失うでしょう。
ポジティブにしてください。 ママシェイミングは圧倒的で壊滅的だと感じることができます。 しかし、この経験は永遠に続くことはないことを忘れないでください。 その結果に対処するのは難しいですが、それを乗り越えることができます。 あなたの子供を育てるような、重要なことに焦点を当て、この状況があなたを定義することを許さないようにしてください。
犠牲者の考えを抱かないでください 。 回復のカギは、あなたが何が起きたのかを人として定義することを許さないということです。 代わりに、感謝の練習をしてみてください。 同時にごめんなさいと感謝することは不可能です。 感謝のために毎日3つのものを特定してください、それは太陽が出ているほど簡単です。
あなたの人生のコントロールを取り戻してください 。 無力感や無力感は、恥ずかしがり屋の犠牲者のための共通の感情であり、人生の他の領域に引き継ぐことができます。 覚えておいて、他人があなたについて言うことを制御することはできず、その情報を信じる人を制御することはできません。 しかし、あなたは反応する方法を制御することができます。 良い親と人格の人にあなたの力を入れてください。
お母さんのシェーミング後にあなたの人生を取り戻す方法
あなたが公然と恥知らずにされている場合、あなたは悲しみや怒り、後悔、不信など、さまざまな感情を感じるでしょう。 あなたが普通に戻ってこないような気分かもしれません。 たとえば、食料雑貨店に行くたびに、子供を公園に連れて行くか図書館を訪れると、あなたの判断ですべての目があなたの上にいるように感じるかもしれません。 しかし、あなたはそのように生きる必要はありません。 ここでは、あなたが回復への道に乗り、あなたの古い自己のように感じるのに役立つ4つのことができます：
- あなたの思考パターンを変えてください。 多くの場合、公然と恥知らずにされた人々は経験したことにとどまり、しばしば彼らの思考を消費することができます。 目標は、あなたの思考が、あなたが経験したシェーミングではなく、あなたの人生に意味や目的があるものの周りを回ることです。 あなたの思考を変えることは、あなたがそれが気に入らない時でさえ、あなたが前進し続けるのを助けることができます。 思考プロセスを自分で変えることが困難な場合は、カウンセラーがあなたの思考を再構築するのを手助けすることができます。 覚えておいて、あなたは恥ずかしがり屋でレッスンを探して、否定的なものを残しておく必要があります。
- 精神的に厳しい。 すべてが計画どおりに進んでいるときは、強くなるのは簡単です。 しかし、あなたの力の真のテストは、問題や苦難に遭遇したときに起こります。 覚えておいてください、ママシェイピングは難しく、感情的な通行料を払うことができます。 助けを求めるのを恐れないでください。 そうすることは弱点の兆候ではありません。 代わりに、あなたの強さを示し、あなたの状況を改善したいことを実証します。
- 個人の成長に焦点を当てる。 あなたの状況を現実的に見てください。 どこを改善する必要がありますか？ 癒しと成長が必要な地域を特定する。 たとえば、 自尊心や自己主張に取り組む必要があるかもしれません。 あるいは、あなたは不安やうつ病に苦しんでおり、医者と話をする必要があります。 どのようにお母さんのシェイビングがあなたに影響を与えたかにかかわらず、あなたは改善が必要なあなたの人生の領域に焦点を当てるべきです。
- 閉鎖を見つける 。 治癒プロセスの一部は、あなたが感じた恥や恥ずかしさを認識し、それから切り離すことができます。 オンラインコミュニティが何か他のものに集中し始めると、それは自然に起こることもあります。 他の時代には、あなたの後ろに置くために集中的な努力をしなければなりません。 目標は、もはや自分の考えがあなたに起こったことに心を奪われることを許さないことです。