自家製ベビーフードの概要
あなたの赤ちゃんが、通常は6〜8ヶ月の間のどこかにある固形物の準備が整ったら、あなた自身のベビーフードを作ることを検討したいかもしれません。 自家製のベビーフードは、お金を節約し、赤ちゃんが必要とするすべての栄養を確保できるようにするのに最適な選択肢になります。
あなたの赤ちゃんは固体食品の準備ができていますか？
アメリカの小児科学会（AAP）は、4ヵ月前に母乳や調合乳以外の食品を導入しないことを推奨しています。
処方された赤ちゃんは、生後早い時期（3〜4ヶ月齢）に固形食品を導入するリスクがあり、早期の固形食品の導入は、後の肥満のリスクが高い子供を後に置きます。 AAPは、あなたの赤ちゃんを固形食品に紹介することについて覚えておくべきいくつかのリマインダーを持っています：
- あなたの赤ん坊がそれを受け入れる前に少なくとも3回食べ物を導入する必要があるかもしれないという証拠があります。 赤ちゃんが最初に導入されたときに食べ物を好まないのは当然ですが、あきらめないでください。 彼らが本当にそれらの純粋なエンドウ豆の味が好きであることを実際に学ぶ前に、それは数回の試行が必要かもしれません。
- 野菜の前に果物を導入すると赤ちゃんが甘い食べ物を食べる可能性が高くなるという証拠はありません。 そのことについては、赤ちゃんや大人は、甘い食べ物の味を愛するように設計されているので、果物を最初に紹介することは必ずしも有害ではありません。 あなたの赤ちゃんに野菜だけを与えるのではなく、果物と野菜の両方をブレンドして、より魅力的にし、幅広い味とテクスチャーを与えることに集中してみてください。
- あなた自身のベビーフードを作ることができないなら、それはOKです！ あなたの地元の食料品店では、健康的な既製のベビーフードがたくさんあります。 過度に加工されたベビーフードを避け、低ナトリウムと砂糖を添加しないオーガニックオプションに集中してください。
- あなたの赤ちゃんはおそらくあなたが考えるよりもずっと少ない食べ物を食べるでしょう 新しい餌を食べる人は、新しい食べ物を1〜2杯ほどしか食べないかもしれません。 年長の乳児は3〜4杯の大さじしか必要としません。
- 良い最初の食べ物は何ですか？ 穀類は一般的に赤ちゃんにとって最初に受け入れられるものですが、赤ちゃんを最初の食べ物として食べるだけに制限する必要はありません。 これを念頭に置いて、自宅で通常食べる食べ物にあなたの赤ちゃんを紹介するのを恐れないでください。 最初のベビーフードにはバナナやアボカドなど、簡単にブレンドできるソフトフルーツが含まれていますが、赤ちゃんがアレルギー反応を起こした場合に備えて一度に1つの食べ物のみを紹介してください。
アレルギーはどうですか？
多くの親は、アレルギー反応の可能性がある新しい食品に赤ちゃんを紹介することを心配するかもしれません。 しかし、一般的に、AAPはあなたの赤ちゃんにアレルゲンを導入するための特別な制限はありません。 実際、ピーナッツ製品のような一般的なアレルゲンの早期導入が実際に赤ちゃんに保護効果を及ぼしているという証拠がいくつかあります。
アレルギーの家族歴がある場合は、リスクを最小限に抑えてアレルギー反応をモニターするために、特定の食餌導入計画について小児科医に相談したいことがあります。 あなたの赤ちゃんが食物にアレルギーを起こす危険性が懸念される場合は、発疹や蕁麻疹などの有害反応がないか注意してください。 あなたの赤ちゃんが呼吸困難を起こした場合は、911に電話をかけるか、すぐに緊急治療室に行ってください。
あなたが必要とするツール
あなた自身のベビーフードを作るのに本当に必要なのは、ミキサーと食べ物を入れるための容器です。 しかし、物事を簡単にしたい場合は、 ベビーフードメーカーに投資することができます。 また、ハンドヘルドブレンダー、野菜を調理する野菜スチーマー、フリーズベビーフードキューブなど、 自家製のベビーフードツールの使用を検討することもできます。 また、アイスキューブトレイで食べ物を凍結し、使用準備ができたら電子レンジで解凍することもできます。 準備が整い次第、簡単にステップバイステップガイドで自分のベビーフードを作ることができます。
お試しのレシピ
あなた自身のベビーフードを作ることは威圧的である必要はありません。
あなたが自宅で右に行うことができますこれらの簡単な自家製ベビーフードレシピであなたの手を試してください：
- 最も簡単な自家製アボカドベビーフード
- 自家製のバナナピューレ
- ケイル・ピュア・ベイビー
- 赤ちゃん用スイートポテトピューレ
- 赤ちゃん用ピュアピュア
- 赤ちゃん用キャロットピューレ
- 赤ちゃんApplesauce
>出典：
> American Academy of Pediatrics。 （2016）。 幼児の食べ物と食べ物。 健康なChildren.org。 https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feedingから取得しました。 aspx
> Fleischer、DM（2013年1月28日） アレルギー誘発食品の早期導入は、子供の食物アレルギーを予防する可能性がある。 小児科、 34（2 ） 。 http://www.aappublications.org/content/34/2/13から取得