感謝の祈りは、子供がいじめを克服するのを助けることができます
新しい研究は、感謝の育成は日々の幸福を促進し、楽観主義を高めるだけでなく、脳を変えることを示唆しています。 実際、新しい脳イメージング研究では、より多くの人々が感謝を実践すればするほど、より多くの人々が彼らの生活の方法になることを発見しました。
また、感謝の気持ちは平和と満足感を促進します。 また、人々はネガティブに居るよりも、自分たちの生活の中でポジティブなものを見るのに役立ちます。
結果として、 いじめの犠牲者の間での感謝の育成は、実際にいじめのような生活の中で、より効果的に対処するのに役立つと考える研究者もいる。
研究について
Prathik Kiniが率いるインディアナ大学の研究者は、不安やうつ病の治療を受けている43人を募集しました。 そのうち22名が感謝の介入に割り当てられました。 一方、他の参加者は対照群であった。
最初の数回のセッションでは、感謝祭に割り当てられた人たちは20分を費やして書簡に感謝しました。 セッションが終わった後の手紙の送付は彼らに任せられました。 3ヵ月後、43人の参加者全員が脳スキャナの「Pay It Forward」感謝の仕事に参加しました。
これらの脳スキャンの間、参加者は恩人が彼らにお金の合計を与えたと言われました。 その後、寄付金の一部を慈善団体に寄付していただきたいとの喜びを表明しました。
お金を払わなかった人は、スキャン中に脳の特定の活動パターンを示しました。 研究者は、これらのパターンが彼らが感じた感謝と直接関係があると感じました。
さらに、研究者は、参加者が払ったお金が増え、感謝の気持ちが強いほど、スキャン中に出席した活動が活発になることを発見しました。
興味深いことに、これらのパターンは、 共感のような感情をテストしているスキャン中に通常現れるパターンとは多少異なって現れました。 この事実は、感謝が独特の感情であることを示しています。
それはどのように適用されますか？
研究者が見つけたのは、感謝の仕事を完了した人たちは、仕事の2週間後に感謝の気持ちがコントロールグループの感謝の気持ちを感じると報告したということです。 研究者は、これを「深遠」と「長持ち」と説明した。
結果は、簡単で簡単な感謝の書き込み作業の後でさえ数ヶ月後でさえも、人の脳はまだ余計に感謝するように配線されていることを示唆している。 これは、感謝の仕事が自己永続的な性質であり、 感謝の祈りをする人に長続きする影響を与えることを示唆しています。
いじめられている子供が多いほど、他の人生に感謝の気持ちを表すほど、脳はこの考え方に適応します。 この現象は、犠牲者の思考を軽減し、子供が自分の状況を再構築するのを助けることができます。 さらに、感謝の気持ちは、自分たちの生活の中でポジティブなものに焦点を当てることによって、彼らが過去にいじめをするのを助けることに役立つでしょう。 それはまた、 肯定的な思考と問題解決に彼らの心を開くのを助けることができます。
これらの結果は暫定的なものですが、ほとんどの人は、いじめの被害者が環境にもかかわらず感謝の意を示すほど、将来自発的に感情が増えると主張します。
言い換えれば、彼らは感謝を実践すればするほど、彼らはそれに敏感であり、心理的利益をもっと楽しむことができます。 一部の人は、これが、いじめの結果を経験する深さを減らす可能性があると主張する者もいます。