楽観主義がいじめのストレスをどのように軽減できるかを学ぶ
いじめを受けることは、犠牲者が感情的に絶望的で脆弱な気持ちになることを傷つける可能性があることはよく知られています。 したがって、状況の激しい苦痛にもかかわらず、人を抱きしめる方法を知ることは、いじめの対象には重要です。 そうするための1つの方法は、いじめの悪影響にもかかわらず、積極的な考えに従うことです。
実際、研究者は肯定的な思考や楽観主義の利点を指摘する証拠がますます増えています。
例えば、研究は、ポジティブ思考者がより健康的でストレスが少ないだけでなく、全体的な健康感もより高いことを示しています。 また、積極的な考えをしている人は、うつ病の発生率が低く、苦痛が少なく、対処能力が優れているなど、多くの利点があります。
肯定的な思考は、しばしば人の頭を通る暗黙の思考である自己話から始まります。 それをいじめにする場合は、特に重要です。 多くの場合、いじめの犠牲者は、「私は敗者」、「誰も私が好きではない」、「私は無価値で愚かです」など、悪意のある自己トークを繰り返し、これは巨大な間違いであり、うつ病、絶望、さらに自殺の考えにつながる可能性があります。
代わりに、いじめの犠牲者は、いじめが伝えているメッセージは真実ではなく、「私には何も間違っていない」、「私はいい人です」、「私は何かがあります。これらの声明は価値とアイデンティティーを再確認するだけでなく、積極的な考え方から他の方法でも利益を得ることになるでしょう。
肯定的な思考は、犠牲者の利益をもたらすことができる方法
いじめのストレスに対処してください 。 肯定的な思考は、人のいじめに対処する能力に影響を与えます。 負の側面といじめに由来するメッセージに住む代わりに、楽観的な人々は、より生産的かつ積極的な方法で状況に対処する傾向があります。
例えば、肯定的な思考者は、しばしば、類似の状況で他の人を助けるなど、状況を彼らの利益に利用できる領域を特定する。 嫌がらせの犠牲者がストレスに対処するために肯定的な思考が役立つもう一つの方法は、しばしばいじめを克服して止めるための行動計画を立てるように促すことです。
肯定的な思想家はまた、他の人が教師や管理者を含むいじめ状況で彼らを喜んで助けると信じる可能性が高い。 彼らは状況が絶望的ではなく終わることを期待している。
総合的な反発力を高める 。 弾力のある人々は強さでいじめに直面し、解決することができます。 崩壊するのではなく、彼らはいじめを受けて、いじめの悪影響を克服することができます。 楽観主義や肯定的思考は、この能力に大きな役割を果たします。
彼らの思考を肯定的に保つことができる人は、否定的な考えがしやすい人よりも、いじめの状況からはね返る可能性が非常に高い。 彼らは、いじめ経験が世界の終わりではないことを本能的に知っています。 彼らはまた、別のものの選択に集中するのではなく、自分の考えを目標や計画にリダイレクトすることもできます。
健康と福利を向上させます 。 いじめは、学問的な闘争や健康問題から、うつ病、 摂食障害 、自殺の考え方まですべてを含む致命的な結果をもたらす可能性があります。 しかし、肯定的な考えは、これらの問題のいくつかのためのバッファーを提供することができます
楽観的な人は、いじめに対する反応やそれに対処するように、自分がコントロールできることにもっと集中することができます。 さらに、彼らは、 名前の呼び出し 、 サイバー攻撃 、 関係攻撃のような制御できないことを反省することもありません。 そうすることで、彼らはいじめの苦痛に対処する否定的な方法を避けることができます。
全体として、積極的な思考には多くの利点がありますが、それを視野に入れておくことの重要性に注意することは重要です。 たとえば、人がどれほど肯定的であっても、悪いことが起こります。 人々はそれらをいじめ、彼らを楽しませるでしょう。 しかし、肯定的な思考は、生産的な方法で課題に取り組み、いじめのような悪い状況を最大限に活用しようとする場合に役立ちます。