どのようにUVAとUVBの両方が日焼け止めで重要か？
多くの人が日焼けを望んでいますが、どのように肌が日焼けするのか知っていますか？ 莫大な量のお金、時間、労力が日焼けした皮膚を手に入れ、保ちます。 私たちの十代の若者は、しばしば "完璧な"、そして日焼けしていることに精通しています。 しかし、どうしたの？
紫外線
私たちの太陽は、UVA、UVB、UVCの3種類の紫外線を生成します。 UVC線は私たちのオゾン層に捕らえられ、日焼けの要因を演じません。
全てではないが、UVB光線の大部分はオゾン層にも捕捉されるので、一部のUVB光線は日焼けの要因となる。 太陽の紫外線によって日焼けすることについて話しているとき、UVAといくつかのUVB線が日焼けの原因です。
紫外線は等しく作られていません。 UVA線およびUVB線は、異なる波長を有し、光線が皮膚の異なる層に浸透することを可能にする。 UVB線は短波長であり、皮膚の最外層（表皮）に浸透する。 UVA線は、より長い波長を有し、UVBより深く、真皮、皮膚の中間層に浸透することができる。
どのようにUVレイズがタンを引き起こすか
紫外線は、皮膚のメラニンに影響を及ぼす方法で日焼けを起こします。 メラニンは、メラノサイトと呼ばれる細胞によって産生される私たちの皮膚の色素であり、私たちの皮膚にその色を与えます。
- UVAは、メラニンを酸化することによって日焼けを引き起こす。 本質的に、メラニンはUVAに曝された後に化学反応を起こし、それをより暗くする。 メラニンが暗く見えるとき、皮膚自体は日焼けして暗く見えます。
- UVBは、異なる方法によって日焼けを引き起こす。 UVBは、皮膚におけるメラニン生成の増加およびメラニンが貯蔵されている細胞への他の変化を引き起こす。これらのUVB効果は、皮膚をより暗くまたは日焼けさせる。
日焼けベッドはどうですか？
日焼けベッドや日焼けライトは、外で日焼けするのに安全な代替手段と考えられていましたが、それらの主張は絶対に真実ではありません。
UVB波を生成するために使用された古い日焼けベッドは、より多くの燃焼を引き起こしたので、これらのベッドはUVA波を使用するように変更されました。 これらの波は、UVB波が燃えるのと同じように皮膚を焼くことはありませんが、それは安全であるとは限りません。 UVA波は、皮膚癌および免疫系の問題を引き起こすと考えられている。 あなたが一生を通して幅広く日焼けした人を見たことがあるならば、UVA波が深いしわを促進するように肌を傷つけることが分かります。
紫外線の損傷効果
UVAとUVBの両方の光線は皮膚の損傷を引き起こす可能性がありますが、褐色の外観をどのように変化させるかのように、皮膚を損傷する能力が異なります。 日焼けベッドに関する情報に記されているように、かつてはUVB線が最も危険であると考えられていました。 しかし、UVAは皮膚に深く浸透するにつれて、少しずつ危険にさらされることがあります。
日焼け止めおよび紫外線
UVAとUVBの両方が危険であることが分かっているので、これらの両方の露出をカバーする日焼け止めを選択することが重要です。 多くの日焼け止めはUVA線をカバーしていません。 多くの製品がそうでないように、UVA線から保護する日焼け止め成分について学びます。 UVA線を防御する製品を見つけたら、UVB線を遮断する成分の長所と短所をチェックしてください。
なぜあなたは10代の日焼け止めを選ぶ際にこの研究をする必要があるのか不思議に思うかもしれません。これは重要なポイントです。 現在のところ、どの日焼け止めが良いかを親に知ってもらうための規制はなく、子どもに必要な範囲を与えます。 私たちがもっと分かるまで、環境ワーキンググループは、利用可能な多数の製品をあなたの道に導こうとするときに、あなたのためにいくつかの足跡を残す日焼け止めガイドをまとめました。
ビタミンDおよび紫外線
医学では非常に多くのことがそうであるように、私たちは、太陽が皮膚の損傷を引き起こして早過ぎるしわや皮膚がんに至ることがある一方で、太陽の下での時間の利点もあることを学んでいます。
日焼け止めを着用すると皮膚がんを予防するのに役立つかもしれませんが、欠点はビタミンD欠乏の原因となる可能性があります。 ビタミンD欠乏症は、次に、いくつかの癌から多発性硬化症、うつ病に至るまでの多くの疾患と関連しています。
ビタミンDの源は何ですか？ 私たちの体がビタミンDを得る主要な方法の1つは、日光曝露からの吸収によるものです。 あなたは食事のソースを考えるかもしれませんが、これは平均的な食事では難しいです。 がん予防に関する研究では、毎日1,000IUの摂取を推奨しています。 一杯のミルクには約100 IUが含まれています。 言い換えれば、適切なビタミンDを吸収するために、毎日20本のミルクを飲むことがあります。これは、健康な食事には適さない方法です。 サプリメントも利用可能です。 対照的に、軽い衣服で夏の日に日焼け止めなしで太陽の下で10〜15分を過ごすと、5,000IUの吸収が生じることがあります。
大多数のアメリカ人は推奨ビタミンDレベルよりも低いので、多くの皮膚科医組織は日焼け止めを適用する前に日焼け止めの推奨事項を再検討しています。 あなたの10代のことを心配している場合は、単純な血液検査で彼女のレベルがどこにあるかを判断でき、あなたの小児科医はサプリメントや日中のある時間が必要かどうかを判断するのに役立ちます。 さらに、変化する可能性のある健康な日光暴露に関する皮膚科学の推奨事項については、目を離さないでください。
スキンタンズのボトムライン
日光や日焼けベッドからのUVAやUVB線は、皮膚を日焼けさせる原因となります。 日焼けにはリスクがあります。あなたの懸念事項を十代と話すことが重要です。 実際に、日光曝露のリスクと利点を議論することは、多くの人生における節度の重要性を議論する良い方法です。
ソース：
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