腫れ、または浮腫は、妊娠の非常に一般的な不快感です。 妊娠中のある時点で、約75％の女性が足や足首の周りにこのような体液が過剰に蓄積することが予測されています。 妊娠中の正常な腫脹に対処するためのヒントをいくつか紹介します。
安心してください。
天気が暖かいときや、しばらくあなたの足に立っていたとき、または一日の終わりになっても、あなたの足はきつく感じるかもしれないし、あなたの靴がフィットしない、または一般的なふわふわさがあるかもしれない。
一般に、腫れは気になるものではありません。 ほとんどの女性は、良い夜の休息の後、または数時間横たわって腫れが治ると報告しています。
カウントで何を取るか。
浮腫の治療にもっと積極的なアプローチをしたい場合は、症状を緩和するためにできることがいくつかあります。 最初の、そしておそらく最も重要で最も重要なのは、たくさんの水を飲むことです 。 より多くを取り込むことで体液を取り除くのが理にかなっているようには見えませんが、余分な体液は、腫れが増している可能性のあるごみ生成物を洗い流すのに役立ちます。 1日に少なくとも8オンスの眼鏡が必要です。 私がこれを達成するために持っている最善のヒントは、一日の終わりまでに運んで空にするための容器をいっぱいにすることです。
塩についての真実。
多くの人々は、腫れが食事中の塩分の過剰量によって引き起こされると信じていますが、その反対も当てはまります。
あなたが食べる塩の量を制限すると、腫れが起こることもあります。 すべてのものと同様に、緩和がバランスをとる鍵です。
水やハイドロセラピーを試みてください。
いくつかの研究は、一度言われた水浸漬を超えても、水エアロビクスが腫れに役立つことを示唆しています。 水のプールの中にいることは、妊娠中の子宮を支えながら、体が腎臓を通して余分な体液を流すのを助けます。
腫れや関連する不快感を軽減するためのその他の基本的なヒントを次に示します。
- 弾力のあるトップソックスやニーハイパンストを着用しないでください。
- 快適な靴を履く。 スリップタイプが最適です。
- 可能であれば、あなたの足を上げてください。
- あなたが職場に立っている場合は、わずかに動き回るか、足を支えるために便を取ってみてください。
- パンティストッキングをサポートしてみてください。
あなたはまた、あなたの手に少し腫れがあるかもしれません。 これは、あなたの手が非常に腫れてしまった場合、 あなたの指輪で何をすべきかを考えたいと思うほど十分かもしれません。 腫れがあなたに忍び寄るかもしれないので注意してください。輪を切る必要性を含め、あなたがしたくない決定をするように強要してください。
腫れが正常でないとき
腫れが突然または極端な場合、または脚と足だけでなく、顔や手に見られる場合は、深刻なものになる可能性があります。 この腫れは、すぐに助産師や医師に報告してください。 また、何時間もの休息の後に去ることのない腫れを報告するべきです。 子癇前症のような腫れを含む合併症のリスクが高い場合、医師は、あなたが探しているものと、いつ報告する必要があるのかを説明したはずです。
腫れや他の医学的な質問が心配しているときは、医者や助産師に話しかけてください。
これは彼らの仕事の一部であり、妊娠や合併症の通常の腫れを経験しているかどうかを判断するのを助けるために喜んでいます。違いはあなたとあなたの赤ちゃんにとって微妙で重要です。
結局、腫れに気付くことがあります。 あなたがそうするなら、あなたのために働くそれを扱うよい方法を見つけ、あなたを快適に保ちます。 何か問題があることに気づいた場合は、すぐにプロバイダに報告してください。 問題を早期に報告するほど、必要に応じて医師または助産師が介入する可能性が高くなります。 腫脹の大半は厄介であり、医療上の問題ではありません。