あなたが太りすぎて妊娠している場合は、あなたの赤ちゃんのバンプが明らかになり、人々があなたが期待していることを知っているかどうか疑問に思うかもしれません。 あらゆるサイズの女性は、妊娠がいつ表示されるのか不思議です。 あなた自身が太っていると思うなら、それが「いつ」の問題であるのか、「いつ」の問題であるのか疑問に思うかもしれません。 あなたは妊娠中のどこに脂肪よりも妊娠しているのか分かりますか？
答えは、これは女性によって異なります。 あなたは非常に妊娠しているように見えるかもしれません。 または、以前よりも大きく見えるかもしれません。 これは、より重い女性の場合だけではありません。妊娠前に太りすぎではない女性がいます。その女性の赤ちゃんは、「私は妊娠していません」というカテゴリに分類されます。
妊娠中のあなたの変化する形
あなたの腹の形が変わります。 各婦人は、妊娠していないときには別の領域で体重を増やします。 妊娠しているときには、豊かな腹を発達させる人もあれば、前に出ている人もいます。 誰もあなたに起こる予測をすることはできません。 あなたとあなたをよく知っている人、特に裸の人の場合、変化は最も顕著になります。
妊娠初期に若干の変化が見られるかもしれませんが、子宮は最初に第2妊娠時に骨盤を越えて拡大します。 12〜16週目は、ほとんどの女性が明らかに妊娠しているように見える時期です。 第2妊娠の途中で、彼らは妊婦の服が彼らの変化する形の方がより適切であることを発見します。
タイミングは個人的ではありますが、その点であなたの形の変化に気付くかもしれません。
あなたの妊娠を示す
質問は、実際にあなたが妊娠していることを他の人に知らせる方法になります。 あなたが妊娠していることを皆に知らせる準備が整ったら、その部分をドレッシングすることを考えるかもしれません。
あなたの普通のワードローブを着用するよりも、 出産服を着用してください。 これは、あなたの妊娠中の腹を強調し、あなたが期待している他人に信号を送ることができます。
体重増加ガイドライン
あなたが妊娠前に25から29.9のBMIで過体重である場合、あなたは15から25ポンドを得るべきです。 あなたのBMIが30以上であれば、11〜20ポンドを得るべきです。 あなたが双子を期待している場合、それらの数字は倍です。 この体重増加は健康です。
妊娠は、全粒粉、果物、野菜、赤身タンパク質、低脂肪乳製品のバランスの取れた食事を食べることに集中するのに最適な時期です。 あなたは、追加の糖、固体脂肪、およびあなたやあなたの赤ちゃんに恩恵を与えない栄養価の低い食品の食事を取り除くための時間としてそれを使用することができます。 妊娠を食事として追跡する時間として使うことができます。 最初の3ヶ月間に余分なカロリーは必要なく、2回目の妊娠で通常よりも1日当たり340カロリー、3回目の妊娠で450カロリーの余分なカロリーが必要になります。
運動
エクササイズは妊娠中にあなたとあなたの赤ちゃんにとって健康です。 あなたが活動している場合は、通常は安全であり、穏やかな歩行のような適度な強さの好気性活動を続けることが推奨されます。 制限がある場合は、医師に相談してください。 エクササイズは、筋肉や体力を維持し、どんな大きさでもあなたの体を良くするのに役立ちます。
>出典：
>妊娠中の体重増加。 疾病管理と予防センター。 https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm。