ダイエットとエクササイズは学習障害に対処できますか？
学習障害のある人にとって、毎日は闘争です。 学習障害がコミュニケーションスキル、知覚、または集中力に影響を与えるかどうかにかかわらず、通常の日常業務を遂行しながら課題を提示します。 医師はADHDのような障害を治療するための様々な薬を処方しますが、障害をより簡単に生きられるようにする生活習慣の変化もあります。
ダイエットと運動がもたらす効果は、個々の人によって異なります。 ADDまたはADHDを患っている1人の患者は、運動プログラムの調整を成功させることができますが、別の人はその効果を大きく見ないかもしれません。
どのように運動をすることができますか？ 特に、人の集中力に挑戦する学習障害の場合、運動は治療プログラムの不可欠な部分となり得る。 エクササイズは身体を刺激してエンドルフィンを産生し、脳を刺激して現在は存在しない脳の部分のレセプターを再増殖させる。 学習に問題がない個人では、運動が集中するのに役立ち、学習障害のある人には同じことが当てはまります。 練習では、意思決定と記憶の両方の分野で顕著な改善が認められるかもしれません。
栄養治療 -いくつかのライフスタイルに関連する問題は、学習障害を持つ人々の方がより顕著であることが研究によって示されています。
また、栄養失調が学習困難な人にとってどれほど重要であるかについても文書化されています。 したがって、誰もが、加工食品および精製食品が少ない適切な食事から利益を得ることができることが理解される。 一部の実践者は、単に食事の変化を通して学習障害を有する人で90％の改善が観察されたと述べている。
彼らは、食物アレルギーやセリアック病などの状態は、その状態を引き起こしたり誇張したりする可能性があると主張している。
しっかりした基礎を構築する -あなたのライフスタイルを大きく変える前に医師に相談して、未知の状態がある場合にあなたの健康状態を監視することが重要です。 また、医師に相談する前に薬を止めないでください。
ライフスタイルの変更を行うときは、新しい習慣をゆっくりと導入する必要があります。 圧倒されないように時間をとることが重要です。 あなたの子供のためにこれらの変更を行っている場合は、例を挙げると旅に参加してください。 ダイエットを変える最善の方法は、ゆっくりと健康的な食品を紹介したり、現在提供している料理に野菜を追加したりすることです。 ゆっくりと料理を変えれば、彼らはあなたの新しい健康的な人格の柱になるでしょう。
エクササイズを導入すると、正しく実装されたときに簡単に行えます。 あなたが楽しむことができると思う活動を選択し、それらをすべて試してみてください。 これを行うことで、あなたが楽しむアクティブな方法を特定することができます。 あなたが本当に何かをやることを楽しむならば、あなたはそれをスキップする可能性が低いことを誰もが知っています。 試してみるべきいくつかのアイデアは：
- カーリング
- ホッケー、氷、または通り
- 水泳
- 体操
- サッカー
- フットボール
- 野球/ Tボール/ソフトボール
- バレーボール
- ランニング・イン・タウン/トレイル
- サイクリング - 道路またはトレイル
- カヌー/カヤック/漕ぎ
- ハイキング
あなたの一部の探検はあなたが楽しむもっと多くの活動を発見するのに役立ちます。
学習障害を持つ人々のための英国に拠点を置くMencapは、いくつかの懸念事項を指摘しています。 肥満症例が多く、学習障害のある患者では肥満である。 これは、学習障害の重症度を含む多くの要因や、 発達障害のように、学習障害の影響を受けている別の状態によるものです。
すべての道を評価し、医師に起こる変化に従うようにするのが最善です。 これを行うにあたっては、学習障害にもかかわらず、ダイエットや運動が生きて機能するための重要な要素であることを認識することができます。
このゲストポストは、寄稿者のKate Simmonsによるものです。 熱心な健康ブロガーとして、食事と栄養は彼女の情熱です。 ケイトの主な目標は、斜めの練習や様々な基礎改善訓練法を用いて堅固な中核的強さを構築することです。