双子 、 三つ子などを持つことで、妊娠を別のカテゴリに分類できます。 あなたのコントロールから妊娠の多くの要素があるので、あなたとあなたの赤ちゃんのために最適な結果を確実にするためにできることはすべて実行することが重要です。 双子または複数の妊娠中に行うことを避けるための10のことがここにあります。
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危険を冒しますあなたが楽しい、冒険的な人であれば、妊娠中にちょっと戻らなければならないかもしれません。 これは、単にスカイダイビング、登山、スキューバダイビングを試みる時間ではありません。 あなたを危険にさらしている活動は、2つ、3つ、またはそれ以上の人生をあなたの中で害の方法で成長させます。 あなたの体が赤ちゃんを育てるのに忙しいので、とにかくいつものスタミナと敏捷性はありません。 後でするために冒険を保存してください。
2 -
Eat Too Littleあなたは妊娠中に"二人のために食べる"というフレーズを聞いたことがあります。 倍数がある場合は、文字通り3つ以上の食事をしており、カロリー摂取量にはそれを反映させる必要があります。 健康的な食事療法を実施するのはすばらしい時期ですが、食生活を始めたり、食物摂取を制限することはお勧めできません 。 赤ちゃん1人につき少なくとも300の余分なカロリーが必要なので、あなたのプレートをいっぱいにしてください！
3 -
食べ過ぎちょうどあなたがより多くを食べる正当な理由があるからといって、手押し車と完全に峡谷で食べ放題のビュッフェを引き上げるべきではありません。 はい、あなたはあなたのカロリー摂取量を増やす必要がありますが、あなたはそれらのカロリーを数えなければなりません。
あらかじめパッケージ化された食べ物と空のカロリーを補充することは、あなたの赤ちゃんには何もしません ...しかし、それはあなたにポンドをパック！ 新鮮な果物や野菜、希薄なタンパク質、全粒粉など、適切な食品を選択してください。
4 -
脱水されるそれはあなたがもっと必要とする食べ物だけではありません...それも体液です！ あなたの妊娠している体は、あなたの血液を循環させるために、特にたくさんの体液を必要とします。 脱水は、収縮および早産の発症を誘発し得る 。 それは非常に現実的なリスクです。
5 -
過度に運動する運動は、通常、ほとんどの女性のための "do"と考えられていますが、双子以上の妊娠中は明確な "できません"。 赤ちゃんを抱きかかえる骨盤筋にダンスやランニングなどの強い衝撃を与える好気的な活動。
激しい運動はあなたに過熱を引き起こし、心臓、関節、筋肉を圧迫します。 どのようなタイプの活動があなたの状況に最も適しているかについて医師に相談し、赤ちゃんが生まれた後の重度の運動を避けてください。
6 -
パーティーハードもちろん、過度にアルコールを飲むか、喫煙するか、妊娠しているか否かにかかわらず、薬を飲むことは絶対にお勧めしませんが、あなたの子宮にいる間にあなたの胎児を毒性物質にさらすのはかなり凶悪です。 あなたは重大な危険にさらされ、先天性欠損の危険性を高め、潜在的に重度の慢性疾患に苦しむ可能性があります。 それをしないでください。 期間。
7 -
ホットタブに浸す確かにリラックスして聞こえますが、間違いなくおすすめです。 研究では、妊娠の第1期の間に頻繁に温浴浴に浸していることと流産との関連が示されています。 とにかく、ホットチュービングは、母親の体内サーモスタットを上昇させ、発熱を伴うのと同様に一時的に彼女の体温を上昇させることが広く受け入れられている。 それは、赤ちゃんを先天異常の危険にさらします。
8 -
猫の箱をきれいにする彼らは妊婦に猫を取り除くよう伝えていました。 今、私たちはあなたの子猫を飼って食べるのは大丈夫だと知っています。 ごみ箱から出てください。 それは、猫が先天異常を引き起こす可能性のあるトキソプラズマ症と呼ばれる病気を運ぶことができるからです。
ネコの糞便に接触すると、それはあなたに伝わる可能性があります。 あなたはたぶん誰かにリターボックスをきれいにするように頼むのは気にしないでしょう。 多分彼らは、赤ちゃんが来ても、その雑用を続けます！
9 -
Overtiredになるあなたの妊娠している体は、それらの赤ちゃんを育てるために残業しています。 あなたの毎日の活動を達成するためのエネルギーはあまりありません。 あなたはおそらく、時にはかなり疲れているでしょうし、体に必要な残りの部分を与えることが重要です。
だからそれをやってはいけない。 あるレベルのベッドレストが割り当てられている場合は、真剣にそれを取る。 あなたの医師の助言を受け入れ、限界を押し進めないでください。
10 -
看板を無視する早産や早産のリスクは、複数のことが予想される場合には非常に現実的です。 "それは私には起こり得ない"と思うことに騙されてはいけません。 兆候を知り、真剣に受け止めてください。
痙攣、腰痛、収縮、膣分泌物、低骨盤痛または直腸圧の早期陣痛の徴候があれば、 すぐに医師に相談してください。