アボカドは、赤ちゃんの最初の食べ物に最適です。 実際には、誰もが食べるのに最適ですが、特に赤ちゃんにとっては素晴らしい選択です。 アボカドは、タンパク質、必須ビタミン、ミネラル、さらにはあなたの赤ちゃんの脳を助ける良い脂肪を含む栄養補給に満ちています。 （脳が適切に働くには脂肪が必要だと知っていましたか？楽しい事実！）プラスアボカドは美味しいので、その事実も忘れないようにしましょう。
悲しいかなことに、長い間無視されてきたアボカドは、ますます多くの成人が数え切れないほどの栄養上のメリットを得て食べているほど人気が高まっています。 赤ちゃんのための最初の食べ物としてのアボカドは、 固形物を始めた赤ちゃんのための栄養価が高く、発達的に適切な食べ物です。 あなたの小さなものがまだ固体を開始していない場合は、実際には、アボカドは赤ちゃんのための素晴らしい最初の食べ物を作るだろう。 そのアボカドが周囲にあるとき、その退屈なライスシリアルの必要はもうありません。
あなたの赤ちゃんのために最高のアボカドをどれくらい正確に選んでいますか？ それは、残念ながら、瓶に入ってくるベビーフードではないので、実際に店から新鮮なアボカドを選ぶのが最善です。 あなたが良いアボカドを選ぶことに慣れていないなら、それはかなり簡単な選択プロセスであることを安心してください。
熟したアボカドフルーツを選ぶ
熟したアボカドを購入して食べる準備ができたら、濃い緑の色合いで肌荒れがあるものを探してください。
あなたが優しくアボカドを絞るとき、それはしっかりしているはずですが、少し圧力をかけてください。 ロックハードアボカドはまだ熟していないし、非常に柔らかい感じのものは熟している。
アボカドが熟しているかどうかを素早く確認するには、果物の茎を見てください。 黄色は果物が熟していることを示し、茶色はおそらく果実が熟し、茶色であることを意味します。
赤ちゃんのためにアボカドを準備すると、熟したアボカドを半分に切ると緑色になり、ピットに向かって黄色のバターになります。 これはあなたが完璧なアボカドを選択したことを示す良い指標です。
茶色の紙袋の中でアボカドを熟す
あなたのアボカドが自宅で熟すことを許可したい場合は、プロセスを茶色の紙袋に入れて早くすることができます。熟していないときに冷蔵庫に置かないでください。 定期的に熟度をチェックしてください。 それは本当に簡単です。
アボカドを食べる方法
あなたの赤ちゃんのために完全に熟したアボカドを見つけたら、単にアボカドを半分にカットし、中央の大きなピットを引き出し、アボカドの緑色の果物をボウルにまわします。 あなたの赤ちゃんが塊状の固形物を扱うことができるならば、あなたは単にアボカドをフォークでマッシュすることができます。 それ以外の場合は、フードプロセッサーを使用して果物がきれいになるようにします。
アボカドを保存する方法
あなたの赤ちゃんがすべてのアボカドを食べておらず、あなたがそれを新鮮に保つことを望むなら、プラスチックをアボカドの皮に密着させ、残りを冷蔵庫に1日まで保管してください。 アボカドはすぐに悪くなるので、速やかに行動しなければなりません。