まず第一に、これらはあなたの母親の「喜喜」ではありません！ Lamazeは、 これらの日を呼吸するよりもはるかに多くです。
それは、私たちが過去のラマズ呼吸をほぐして、それが何を提供するのかをよく見てみることは良い考えです。
ブレスコントロールは、身体と心をつなぐ非常に強力なツールです。 それはカンフー、太極拳、ヨガ、キリスト教の修道院、カバラなど様々な分野でさまざまな形で使用されてきました。
人が息を意識的にコントロールすると、心の力を身体の反応に利用し、何らかの形で体を健康と静穏に向けることができます。これはブルース・リーとすべてのラマゼ訓練された出産女性が持っています共通！
痛みの瞬間に、彼女の体の代わりに女性の心が引き継ぐことができます（彼女の神経系によって誘発された浅く、速い、本能的な呼吸ではなく、深く、遅く、意識的な呼吸制御によって）、彼女の注意が彼女の呼吸に入ります痛み。 彼女はあらゆるレベルの感覚に対処するために、必要に応じてさまざまなラマゼの呼吸法を通って、あらゆる呼吸をコントロールします。 これは痛みだけでなく、緊張とストレスにも役立ちます！
労働中の呼吸
ラマゼの呼吸は、仕事をしている女性の2つのレベル、つまり認知レベルと生理学的レベルで機能します。 認知的に、ラマゼの呼吸を正しく行うために必要な注意は、彼女の体が経験している痛みから、息をすることから離れて、働く女性の注意を逃がすことになります。 ？
より低い肺/横隔膜？ 深い腹部）、呼吸の前に肺の中にどれくらい長く（遅いペースかより速いペースか）、痛みに対する意識に有意に影響することがあります。
生理学的には、呼吸が意識的な制御で深くなると、筋肉の酸素化が増加する。 これは、収縮がより強力かつ効率的になるのを助ける、収縮する子宮筋に多くの酸素をもたらす。
呼吸が遅くなると、重要な生理学的変化も起こる。 特に、自律神経系はよりバランスが取れ、適度な心拍数、健康な呼吸数、血圧の低下に伴う循環の改善につながります。
Lamaze呼吸では、心が文字どおりより快適な労働に向かって身体を「操縦」し始めます。 呼吸法が心身に作用し始めると、身体の循環と酸素が増加します。これは、狭窄した血流や体がストレスの多い状況に自然に反応する際の制限された呼吸とは対照的に、 私たちの体は不安によって引き起こされる生理学的緊張を解放するので、そうでなければそうでないよりもはるかに広い範囲の快適な措置で働く余地があり、健康的な出産につながる可能性があります。
ソース：
* Marieb、Elaine N. Anatomy and Physiology、第6版。 ピアソン、2006年。
** Dick-Read、Grantley。 恐れのない出産。 Pinter＆Martin、2005。