あなたが労働や出産という言葉を言うときはいつも、女性が労働をしながら自分の道を吹き飛ばしていると想像しています。 このパターン化されたペーシングされた呼吸は、最も一般的には、Lamaze Childbirth Classesに帰されます。 これは典型的には最近のラマゼのクラスを含むほとんどの出産授業で教えられることではありませんが、
ほとんどの出産授業が集中している呼吸は、深い腹部呼吸です。
この呼吸形式は、実際にリラクゼーションを促進します。 また、あなたとあなたの赤ちゃんに最も多くの酸素を供給します。
これは非常に自然な形の呼吸であるため、習得するのは難しくありません。 キーは、あなたが吐き出すときに吸い込んで契約するときにあなたの腹部の上昇を見ることです。 ゆっくりとすると、あなたの血液の酸素分泌を確実にし、まったく努力することなくあなたをリラックスさせ始めるでしょう。 このタイプの呼吸は、労働と出産のための呼吸の最も重要な形態です。
クレンジングブレス
あなたはまた、人々が清潔な息を話すのを聞くかもしれません。 これは、労働の仕事にあなたの心を集中させるのに役立つ収縮の開始時または終了時の深呼吸です。 また、収縮が始まったり、終わったことを周囲の人に知らせるのも良い方法です。 それは単に深い息を吐き出すことです。 必要な効果を得るために、これを複数回実行する必要があることがあります。 また、挨拶や別れの息と呼ばれるこのことが聞こえるかもしれません。
あなたは一日を通していつでもこのタイプの呼吸を練習することができます。 一部の女性は、ベッドの直前にパートナーと一緒に練習し、腹式呼吸で他の形のリラクゼーションを加えることを学ぶことを選択します。 あなたはストレスを感じる日のポイントでこれを試すこともできます。 リラックスするための簡単な儀式を作成する方法を学びます。
これはあなたを労働に役立ちます。
深い腹部呼吸のハングアップを取得すると、多くの場合、労働だけでなく、それを使用することができます。 これはほぼ完璧なリラクゼーションです。なぜなら、それはあなた自身を落ち着かせるために必要なほとんどすべてに対してうまく働くからです。 これは子供たちに教えるのもすばらしいことです。