赤ちゃんが到着した後にあなたの体に直面する8つの方法
赤ちゃんを持つことはあなたの人生に様々な変化をもたらします。 あなたが期待していない人は、あなたの赤ちゃんが到着した瞬間にあなたの体が即座にどのように変わるかです。 あなたが9ヶ月間運動した美しい赤ちゃんのバンプは、あなたが今認めないかもしれない身体に取り替えられました。 母親が産後に産後に出会う方法は女性によって異なりますが、この妊娠後の段階に積極的にアプローチする方法はたくさんあります。
1.ミラーがあなたを定義させない
あなたが鏡の中に見える身体は、あなた自身の肌に不快感を与えるかもしれません。 あなたが誰であるかをミラーが定義しないようにしてください。
あなたはまだ同じ人ですが、あなたは今、世話をする新しい赤ちゃんを持つお母さんです。 ミラーで見るイメージよりもはるかに重要です。
2.変更を認識する
はい、あなたの体は変わりました 。 それが何であるかを認識することは大丈夫です。 彼女が成長したとき、あなたの体があなたの小さな家を収容するのに9ヶ月かかりました。
それは起こったすばらしい変化であり、あなたの体はその変化を徐々に作りました。 赤ちゃんの誕生日、数週間、または数ヶ月で、あなたの体は違って見えます。あなたの新生児の世話をしているとき、あなたの体のイメージ産後があなたに悪影響を与えないことが重要です。
3.あなたの体を受け入れる
ビキニを着たスーパーモデルは、乳幼児を抱えた数週間後に雑誌のカバーを飾ります。 なぜあなたはできないのですか？ これは自分自身を置くための非現実的な期待です。
高価なパーソナルトレーナーがいて、運動する時間が無制限の場合を除き、出産後にその誕生日を魔法のように失うことはありません。
あなたの新しい体をそのまま受け入れ、自分がその瞬間をどのように見せるかに合わせる時間を与えてください。 一度やり直すと、あなたはまったく新しい光で自分自身を見て、マガジンラックに見えるものよりもあなたが思うものはもっと大きくなります。
4.準備ができたら変更する
あなたの医者が運動を承認したら、あなたの体を元の形に戻したい場合はアクティブになります。 単にブロックの周りをベビーカーを押すか、スリングであなたの赤ちゃんと家の周りを歩く。 赤ちゃんを飼った後の最初の数週間で、あなたの毎日の日課に行くにつれて、体重が大きく減ります。 それはあなたに良いスタートを与えるでしょう。
主な目的は、彼らがあなたを幸せにし、あなたがそうしたときにゆっくりと物事を取るときに変更を加えることです。 産後の体力は、あなたが赤ちゃんを産む前の形になることとは非常に異なる場合があります。 あなたは結果を急いでしようとすると、自分自身を過度にしたり傷つけたりしたくない。
5.あなたの産後の身体を愛しなさい
多くのママ、特に複数の子供を持つマタニはスキニージーンズを決定し、1時間1日のトレーニングはもはや優先事項ではありません。 彼らは実際に妊娠前の状態に戻らずに健康的な体重に達することを選択します。
産後の体を愛しても大丈夫です。 あなたの体は素晴らしい、奇跡的なことをしました。 彼女が生まれたときに挨拶した赤ちゃんまで、小さな細胞のための居心地の良い家を提供しました。 それは信じられないほどで、あなたの体もそうです。
6.サポートを探す
あなたの体は感情的な変化だけでなく多くの身体的変化を経験しています。
すべての経験レベルのママはサポートが必要です。
あなたとまったく同じことをしている女性の支援グループを見つけることを恐れないでください。 彼らはあなたが途中で直面する他の多くの子育ての問題のためのサポートを提供しながら、彼らはあなたの体のイメージ産後に直面するのを助けることができます。
7.あなた自身に休憩を与える
赤ちゃんを抱えた後は、自分で苦労するのは簡単です。 1年足らずであなたは完全に異なって見えました。 しかし、1年足らずで、赤ちゃんもいませんでした。
あなたはちょうど赤ちゃんがいた。 あなたとあなたの体に休憩を与えてください。 あなたは出産から多くを経てきましたが、あなたの人生でとても幸せになるはずのこの時期に、マイナスの気持ちがママのバーンアウトにつながることは望ましくありません。
8.視点を変える
産後の体のイメージは、あなたが見るものだけではありません。 それはあなたが感じることについてです。 出産後に自分自身を見ると、正直なところショックを受けることができます。 赤ちゃんを持つことはあなたに報酬を与え、あなたが完全に回復するまで数ヶ月かかることがあります。 あなたの視点を変えて、赤ちゃんを世界に送り込むために1年足らずで何をしたのかを見てみましょう。
もちろん、あなたは違って見えます。 あなたは人間を育てるのを助けました、そして今、 新生児がここにいます 。 あなたが今見ているものは一時的なものであり、そうすることを選択した場合は変更することができます。 今のところ、あなたの赤ちゃんに焦点を当て、あなたの腕に幼児を与えるのを助けたこの新しい体を楽しんでください。