確かに、赤ちゃんの動きを感じるような妊娠の喜びがたくさんあることを誰にも伝えるのは簡単ですが、欠点もあります。 私の最後の妊娠中、私は夜中にトイレに行ってきました。 私の泌尿器の頻度が1時間に1回と8分間に1回のペースを設定していたことが、突然私に起こりました（半分眠ってしまった）。
そしてそれは初心者のためのものでした！
それでは、妊娠の終わりの一般的な苦情のリストと、あなたがそれらについて何をすることができるのですか？
不眠症
寝ることができないというのは本当に迷惑で、 妊娠不眠症も変わりません。 疲れていて寝ることができず、寝ることができず、うまくいきます。 少なくとも後者では、生産性を高めることができます。 アドバイスは、早朝の運動後にカフェインを避け、ベッドの前にリラックスして暖かいミルクのガラスの古い基準さえまで、運動のいくつかのフォームを試すことです。
背中の痛み
おお！ 妊娠中の背中の痛みは、トップの苦情の一つです。 真剣に、マッサージのルートを試してみてください。ここで助けてくれる人がいなければ、骨盤の傾きは本当にうまくいきます。 私はまた、ストレッチと、コメ靴下や暖かい風呂のような暖かい圧縮の使用が本当にうまくいくことも見出します。 もう一つ試みるのは手や膝の上にシャワーをかけて水が背中に当たるのを許すことです。
脚のけいれん
多くの女性は、経験脚が妊娠中に 、特に妊娠の終わりに、そして最も頻繁に夜に痙攣すると報告しています。 あなたのつま先を指していない前にベッドの上にストレッチは素晴らしいスタートです。 また、カリウム不足のような栄養欠乏がこの問題の原因となるとの意見もある。
ブレスの不足
赤ちゃんが成長し、あなたの横隔膜を圧迫するにつれて、呼吸する余地が少なくなります。 ストレッチと骨盤を傾斜させることで、赤ちゃんが女性のために働くことができます。 もう一つの良いアドバイスは、座って寝ることです。 私はちょうど私の体の枕を二つ折りにし、ヘッドボードにそれを傾けます。 他の女性は、リクライニングチェアや他の椅子が彼らのために優れていることがわかります。
疲労
それを信じるか、赤ちゃんを育てないとエネルギーが多く消費されます。これは、多くの妊婦がすべてのトリメスターで疲労感を報告することを意味しますが、3ヵ月後には悪化しているように見えます。 私の最善のアドバイスは追いつくのが難しいですが、宝石...昼寝！ あなたが一番眠そうなときに眠ることができるようにあなたが短い昼寝を取るか、あなたのスケジュールを並べ替えることができれば真剣に、人生ははるかに簡単になります。 ミックスとその殺人者に不眠症を追加する。
胸やけなどの消化器症状
胸焼け、げっ歯類、 ガス 、すべて非常に美しいと赤ちゃんのすべての結果は、健康的な成長！ 食べ物の不快感を避け、食事の後直立していて、古くからのユーモアのセンスは、ここでできることすべてについてです。 蜂蜜を含むミルクのガラスは、時には胸やけを助け、時にはあなたの開業医が助けるために何かを推薦することもあります。
収縮
これらの楽しいことは、あなたが出産授業で学んだことのすべてを練習し、時にはあなたのお金のためのランを与えるためにも素晴らしいです。
私の最善のアドバイスは、できるだけそれらを無視することです。 本当の労働はあなたを眠らせません。 昼寝をしたり、ポジションを変えたり、お風呂やリラックスしたりしてみてください。 通常、これらは役に立ちます。 時には、女性は毎日特定の時点で戻ってくる収縮期を持つことになり、最後の数週間は収縮が止まらないように見えることもあります。 両方ともかなり正常です。 あなたが関係がある場合は、開業医に相談してください。
恥骨の痛み
まず、あなたの恥骨は本当に骨ではありませんが、確かに傷つけることがあります。 いくつかの女性は、この感情をプラスチック製の人形であり、あなたの足を横に引き裂くことをしばしば説明しました。
あなたが妊娠の恥骨の痛みに苦しんでいる場合、あなたはもはやあなたのパンツを置くために一脚に立つことはできませんまた、お風呂に入るために足を持ち上げることは面白くなります。 コメ靴下や他の暖かい圧縮機は、この奇妙な痛みを感じることができます。
尿の頻度
あなたは妊娠初期からこれを覚えていますか？ 商品のニュースは、赤ちゃんが生まれる準備ができたら、彼はさらに骨盤に降りてくるということです。 悪いニュースは、 あなたがより頻繁に緩和する必要があるように感じるので、これはバスルームでより多くの時間を意味するということです。 あなたがベッドの直前に飲むものを見て、いつトイレがどこにあるのかを知るようにしてください。
圧力
赤ちゃんが骨盤に落ちるもう一つの喜びは、絶え間ない圧力感です。 逆さまにぶら下げるのが短く、たくさんあることはありませんが、すぐに赤ちゃんがここに来るという良い兆候であるという事実を慰めてください。 単に骨盤を傾けることができますようにスイミングまたは単に深い水になることができます。
奇妙な場所でのキック
赤ちゃんの動きを感じることは素晴らしいですが、時には痛みです。 いくつかの赤ちゃんはあなたの肋骨を見つけて、あなたが痛むまであなたを蹴ることを喜びます。 いくつかの女性が赤ちゃんから打撲を報告している。 私は通常、痛みのある箇所に手をしっかりと置き、赤ちゃんとの会話を少しします。 それは次のようなものになります： "ベイビー、あなたのママをキックしないで！" 骨盤の傾きは、あなたの体の創造的なポジショニングができるように、赤ちゃんを少しシフトさせるのに効果的です。 いくつかのお母さんは、痛みの点で氷を使用するルートを選択します。
バランスの問題
バランスの問題は、妊娠中にかなり迷惑になることがあります。 あなたがこの妊娠をたくさん落とした場合、心配しないでください、 ほとんどの滝はあなたや赤ちゃんを傷つけることはありません 。 あなたが落ちない場合でも、バランスの問題があるかもしれません。床に降ろしたり、浴槽から出たりすることができないなど、あなたが大きくなるにつれて、これはさらに頻繁に起こります。 あなたが困っていることがわかっている位置を避けるようにしてください。 誰かにあなたを床から迎えさせなければならないときに、ちょうど笑う。 こぼれた場合は、赤ちゃんが羊水嚢に実際によくクッションされていることを忘れないでください。 あなたの開業医を安心させるために電話することは素晴らしいことです！