彼らが電子機器に多大な時間を費やしているときに子供が直面する危険性についての多くのニュースと研究の研究があります。 しかし、スクリーンの時間が大人に与える影響についての情報は、特に大人が親である場合にはそれほど多くありません。
しかし、多くの親がスクリーン・タイムで過度に圧倒されていることは明らかです。 Common Senseのメディアによる2016年の調査によれば、トゥーンとティーンの平均的な親は1日9時間以上の時間を画面の後ろに費やしています。
大人は自分の仕事のためにコンピュータにいなければならないと考えているかもしれませんが、アンケート調査では仕事に関連する画面時間はほとんどありませんでした。 事実、両親は、両親がデジタル機器に費やす時間の82％がパーソナルスクリーンメディアに費やされていると語った。
両親がデジタル機器に費やす時間は数多くありますが、その78％は子供のための優れたテクノロジーの役割モデルだと考えています。 しかし、現実には、親が画面の後ろに費やしているすべての時間は、子供のための悪い例を設定する可能性があります。
どんな親が彼らの装置でやっているのか
調査によると、ほとんどの両親は、平均して1日3時間以上テレビを見ている彼らのスクリーン時間を費やしている。 しかし、両親は、1時間に1時間半をビデオゲームで、もう1時間をソーシャルメディアで使っていると報告している。
eリーダーの読書には1日15分しかかかりませんでした。 ウェブサイトの閲覧には1時間半以上かかっており、約1時間半で作業関連の活動に費やされました。
親はスクリーンタイムが子供に与える影響について心配しています
ほとんどの親は自分のスクリーン時間を心配していないように見えますが、ほとんどの人は子供のエレクトロニクス使用を心配しています 。 トゥイーンの両親の47％と10代の親の39％が、子供がオンラインで過ごす時間が長すぎると思っています。
彼らの多くは、あまりにも多くのソーシャルメディアが子供の行動に害を及ぼし、フォーカスを損ない、 対面でのコミュニケーションを損ない、身体活動を減少させる懸念を表明した。 研究は、精神的および肉体的なさまざまな健康問題、社会問題、および教育問題の危険にさらされているスクリーニング時間をあまりにも多くのスクリーン・タイムに置いている、という懸念を裏付けるものです。
すべての両親の半数以上が、10代が技術に夢中になるかもしれないと心配していました。 それはまた、多くの十代の若者が電子機器がなければ機能するために奮闘する正当な懸念でもあります。
悲しいことに、子供の一部は健全な子供時代の経験を欠いています。 友人と時間を過ごすのではなく、インターネット上の他人と話し合い、外で遊ぶ代わりにビデオゲームをしています。
親のスクリーンタイムがあまりにも大きい危険性
両親は彼らのトゥイーンとティーンエイジャーが自分のデジタルデバイスに多くの時間を費やすことを心配していますが、あまりにも多くのスクリーン時間が自分の人生にどのように影響を与えるかについてはあまり心配していないようです。
デジタルデバイスを使用して毎日何時間も過ごす大人は、体重増加、睡眠不足、眼の緊張、頭と首の問題、社会的スキルの低下など、子供が直面する同じ有害な影響の多くに直面する可能性があります。
しかしおそらく、すべての最大の問題は、デジタルデバイスの時間が長すぎると、子供との親の関係が損なわれる可能性があるということです。
親が自分の携帯電話を見つめているときに、十代の若者に注意を払うよりも、コミュニケーションに影響があります。 あるいは、家族がそれぞれの部屋を別々の部屋に座っている場合、結婚する機会は少なくなります。
同じ部屋でテレビを見ている場合でも、画面の時間が実際のやりとりを制限します。 あなたが本当にあなたの10代と質の高い時間を過ごしたいのであれば、キャッチや散歩のようなインタラクティブなアクティビティは、より生産的になります。
画面を使用する親は画面を使用する子供がいます
研究によると、デジタル機器に多くの時間を費やしている両親は、子供の画面時間に時間制限を設ける可能性は低いです。 それはあなたが他の部屋のXboxに接着しているときにあなたの子供にビデオゲームをしないように説得するのは難しいので意味があります。
しかし、あなたの子供にどんな習慣を与えているのかを考えることは重要です。 研究者たちは、幼児期のスクリーニング時間の習慣が成人期に及ぶことを発見した。 あなたの子供が10歳で1日に8時間のテレビを見ている場合、20歳で1日に8時間テレビを視聴する可能性があります。
トゥイーンと十代の年は、多くの発展の変化によって特徴付けられた形成的な時間です。 あなたの子供がこの時間中に開発する習慣の多くは、人生に夢中になることがあります。
今あなたの子供のために不健全な例を設定し、過度のスクリーン時間に耽ることができるようにすることは、生涯にわたる結果をもたらす可能性があります。 責任ある成人になるために必要なスキルを子供が得ることが重要です。 そして、彼は常にスクリーンに接着していれば、豊かで完全な人生を送ることはできないでしょう。
あなたの電子機器の使用をスケールバックする方法
確かに、デジタル機器の使用を禁止したり、すべての機器からプラグを抜いたりする必要はありません。 しかし、子供がエレクトロニクスと健全な関係を築くのを助けることが重要です。
テクノロジーは有用なツールであり、エレクトロニクスは彼の人生において多くの役に立つ目的に役立つことを彼に教えてください。 しかし、電子機器があなたの家族の唯一の娯楽とコミュニケーションの源にならないようにしてください。
あなたの子供の健康的な役割モデルになる方法は次のとおりです。
- エレクトロニクスに関する世帯ルールを確立する。 あなたの子供の電子的使用だけに限界を設定するのではなく、 誰のためにもルールを確立してください。 「ナイトスタンドにはスマートフォンがありません」とか、「乗客であっても車に文字がない」と言うと、誰にとってもより健康的な習慣を築くのに役立ちます。
- マルチタスクをしないでください。 誰かと会話しているときにテレビを見たり、ソーシャルメディアをスクロールしたりしているときに、テキストメッセージを送信することは魅力的ですが、マルチタスキングは悪い考えです。 研究は、マルチタスクハザードの集中、記憶、および生産性を示しています。 授業中に宿題をしたり電話をチェックしたりしているときに、ウェブをサーフィンすることによって、あなたの子供がその悪い習慣を拾うことを確かにしたくないのです。
- 無デバイスの食事があります。 食べ物や会話について食事をする。 あなたの子供がテーブルで朝食を自分で食べても、彼の電子機器を使わないでください。 家族の誰もがスクリーンなしで食事の時間を確保するようにお勧めします。
- スクリーンフリーの活動をスケジュールする。 本を読むなど、スクリーンフリーの活動をする習慣を身につけましょう。 しかし、家族とのスクリーンフリー活動に従事することを習慣にしてください。 ボードゲームを一緒にプレイしたり、週末にハイキングに行ったりしてください。
- バックグラウンドノイズをオフにします。 多くの家族は、バックグラウンドノイズのためにテレビを守る習慣を身につけています。 しかし、そのようにすることは、あなたの子供のための不健全な先例を設定します。 バックグラウンドノイズをオフにして、会話を許可するか、静かな時間でさえ許可します。
- あなたのデジタル習慣に注意を払う。 あなたの習慣やあなたの子供のために設定している例を認識することは、より良い役割モデルになるための鍵です。 あなたの手であなたの電話なしであなたの子供と時間を過ごすために苦労したり、あなたはインターネットなしで失われている場合、あなたの悪い習慣であなたの子供がピックアップします。 毎日あなたのデバイスに費やしている時間に注意し、必要に応じて削減してください。
- デジタルデトックスを考えてみましょう 。 あなたの画面の時間をダイヤルすることが不可能と思われる場合は、デジタルデトックスを検討してください。 すべてのプラグを抜き、家族の誰もがスクリーンを使用することを許可しない。 毎月1つの土曜日に行うことを選択した場合でも、1週間のスクリーンを取り除くことにした場合でも、デジタルデトックスは誰にでも利益をもたらすことができます。
良い習慣はあなたと一緒に始まります
あなたの子供のためにスクリーン時間を制限するルールを確立するだけでは不十分です。 子供が成功するようにしたい場合は、健康習慣をモデル化しなければなりません。
悪いデジタル習慣があなたに忍び寄り、ゆっくりとあなたの人生を引き継ぐことができます。 あなたのスマートフォンを確認するために夜に目を覚ましている場合や、ストップライトでソーシャルメディアをスクロールしている場合、あなたはあなたの10代の悪い例です。
スマートフォンを設置するのが難しい場合や、スクリーンから離れたところに問題があるように見える場合は、プロのサポートを受けてください。 医師に相談したり、メンタルヘルスの専門家と相談したりしてください。
問題を認識し、最高の親となる健康的なロールモデルになるために必要なすべてのステップを喜んで実行することを子供に示すことは重要です。
>出典：
> Busschaert C、Cardon G、Cauwenberg JV、et al。 初期青年期から早期成人期までの画面時間の追跡と予測：10年間の追跡調査 Journal of Adolescent Health 。 2015; 56（4）：440-448を参照のこと。
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>スタンフォード。 メディアのマルチタスクは精神的な価格を支払うとスタンフォードの調査によると、 スタンフォードニュース。 2009年8月24日