あなたの携帯電話に絶えず接続されていることの欠点
携帯電話は、コミュニケーションの方法や情報を根本的に変えた非常に貴重な技術です。 しかし、何か良いものと同じように、あまりにも多くのことが問題につながる可能性があります。 携帯電話やその他のモバイル機器を過度に使用することのさまざまな欠点が浮かび上がっています。これは、皮肉なことに、この通信技術が実際に私たちをより遠くに引き離し、私たちの対人関係に悪影響を及ぼしているという事実です。
ますます話題になっている携帯電話に常時取り付けられている欠点は、残念ながら上昇している傾向である「電話スナッビング（phonbing）」である。 Phubbingは基本的に、あなたがいる人と交流するのではなく、携帯電話を見ていると定義されています。調査によれば、あなたのロマンチックなパートナーとの関係が損なわれる可能性があります。
携帯電話や携帯電話の中毒を酷使することは、吹き出しの強制的な仲間であり、吹き出しのように、ますます多くの人々にとって問題になってきています。 私たちの携帯電話に常時接続されているということは、関係だけでなく、私たちの精神的、感情的な幸福に至り、全体的な健康に影響を与えています。
例えば、運転中の携帯電話の使用はますます危険にさらされています。文字や携帯電話の使用は、怪我や死に至る自動車事故の可能性を劇的に増加させることが示されています。
全米高速道路交通安全局（NHTSA）によると、米国では、NHTSA（米国高速道路交通安全局）によれば、米国の日中に運転中に約660,000人のドライバーが携帯電話やその他の電子機器を使用していますが、2012年には運転手の気晴らしが原因で3,328人が死亡し、421,000人人々はクラッシュで負傷している。
なぜPhubbingとあなたの電話機を使用すると接続が少なくなる
これを一度行うことは有害ではない（結局のところ、仕事からの重要なメールを待つか、友人からのテキストに緊急または時機を得て答える必要がある）。 しかし、この問題は、あなたのテキストやメールを1時間おきに、または数時間に1回チェックすると発生し、これらのすべてが「自分のメッセージをチェックする」という瞬間は、電話で多大な時間を費やしてしまいます。 あなたがそれを知ったりそれを実現する前に、あなたの家族にではなく、あなたのパートナーやお子さんと一緒に過ごす予定の時間の良い塊を使っているかもしれません。
今日の忙しい家族を考えると、いつも私たちが電話に費やす時間は、支払うには重い代償です。 ベイラー大学のマーケティング担当教授であり、「Good Thing：To You Much Good：Are You Addicted」の著者であるJames A. Roberts博士は次のように述べています。「貴重な時間があれば、それを過ごす方法についてもっと注意を払う必要があります。 あなたの携帯電話に？ 彼のアドバイス：私たちは、配偶者と配偶者、または親と子の時間を携帯電話から解放する必要があります。
あなたが誰かと一緒にいて、携帯電話を常にチェックしたり、スクロールしたり、メッセージを送ったり、携帯電話に接したりしているとき、あなたは本当にその人と完全には同じように感じることができません。
「あなたが会話しているとき、それは第二のフィドルを演奏しているという明確なメッセージを送ります」とロバーツ博士は言います。
この行動は失礼であるだけでなく、その関係の質を損なう可能性があります。 テキサス州ウェイコのベイラー大学のハンカマービジネススクールで行われたロバート博士の研究では、調査対象の成人のほぼ半数が相手からの麻薬摂取が報告され、3分の1以上がうつ病を感じたこの行動の約4分の1は、彼らの関係に矛盾を引き起こしたと言いました。 ロバート博士は、「関係は私たちの幸福の基礎です。
"Phubbingは私たちを悪く感じさせるが、さらに悪いことに、それは不幸と不況につながる。"
その瞬間に私たちと完全に同行していない人と一緒にいると、私たちがなぜそんなに不快に感じるのかについての進化論的説明さえあります。 コネチカット州ファーミントンのコネチカット大学医学部の精神医学の助教授、デビッドグリーンフィールド博士は、「インターネットコンディショニングセンターの創設者であるデビッドグリーンフィールド博士は、社会的コンディショニングに違反している」と話す。「これは不快感誰かが私たちと一緒に部屋にいて、電話をしているとき、私たちは原始的なレベルで安全ではない状況にいるように感じます」
あなたの携帯電話を乱用するコストとPhubbing
- それは他のものから取り除かれます。 私たちは、家族の時間を浪費する仕事のスケジュール、宿題、課外活動に干渉する十分なものを持っています。 調査によると、多くの人々は、携帯電話を使っているときに多くの時間を失うことが多いことを示しています（ニュースやスポーツのスコアのチェックから友人がソーシャルメディアサイトに投稿していることを見てから、電子メールとテキストを得ることに言及する）。 あなたが電話で時間を過ごすと、あなたは完全に婚約し、あなたの配偶者や子供に注意を払うためにはるかに少ない時間を持っています。
- 中毒です。 調査によると、スマートフォンは、ギャンブルと同様に中毒性の高い強力な気分転換デバイスです。
- 伝染している。 人々が電話をかけられると、彼らは応答して自分の電話を引き出す傾向があります。 Roberts博士は次のように述べています。「これは多発性筋炎であり、社会的に伝染する病気です。 「他の人が自分の携帯電話を使うとき、私たちは自己防衛でもやっている」
- それはまったく無礼です。 夕食のテーブルで、または会話の途中で携帯電話を吹き出したり引っ張ったりするのは、ちょっとした携帯電話のエチケットです。 あなたが聞く必要がある緊急の問題がない限り、あなたが他の人と一緒にいるときにあなたの電話を手元に置く理由はありません。
- 子供はあなたの携帯電話の行動から学びます。 あなたが電話に常に接続されている親であるときに考慮すべきもう一つのことは、子供たちが私たちが行っていることを見て学ぶという事実です。 若い年齢で携帯電話を入手している幼児でさえも、親が吹き出しを行い、その行動を採用する可能性が高い。
- それは私たちの考え方を変えています。 携帯電話は、私たちがお互いにやりとりする方法を変え、創造的な時間を短縮しました。 子供たちの常時画面の使用は特に気になります。なぜなら、すべてのスクリーン時間が退屈を扱う方法を変えており、創造力を発揮して想像力を使うよう促す活動をする時間を見つける可能性が低いからです。
- あなたが過ごす時間は大きなコストがかかります。 オンラインで過ごす時間のたびに、費用がかかります。 睡眠 、余暇、仕事、家族の時間など、あなたの人生における重要なことに時間がかからないという悪影響は、Greenfield博士によると、
- 時間を失うのは簡単です。 私たちの何人が電話でソーシャルメディアの記事をチェックしたり、ヘッドラインをスキャンしたり、楽しいゲームをしたりしたのですか？ 「オンラインでの時間を忘れてしまった場合に、私が部屋の人に尋ねたすべての講義で、80〜90％の人々がこれを認めた」とGreenfield博士は言う。
- あなたの配偶者や子供とのあなたのやりとりは、あなたが考えるかもしれないほど良くはありません。 私たちはマルチタスキングマシンとして自分自身を描き、同時にすべてのことをうまくやっているかもしれません。 しかし、私たちが気付かないかもしれないのは、注意力が限られているということです。 あなたが誰かと一緒にいて、同時に電話をしているときは、仮想世界のどこに電話があるのですか？ Greenfield博士は、「あなたは5時間も子供と付き合っていますが、その間は常に電話をしていますが、本当に彼女と一緒に過ごす時間ではありません」とGreenfield博士は言います。 子供たちの雑誌Highlightsが実施した毎年の調査によると、6歳から12歳の子供の62％が、携帯電話の使用が最大の原因であると話しているときに両親が気を散らしていると言いました。 それが無視されるように感じる方法について考えてみましょう。遊びで演奏しているのか、単にあなたの注意を引いているのかにかかわらず、子供たちが望む気持ちは間違いありません。
確認のためのバブリングを続けるための戦略
- 夜間に一定時間後に電話を使用しない（またはソーシャルメディアにメールを送信するなど）家庭内にルールを設定します。
- ディナータイムを携帯電話から解放し、お互いに再接続して、あなたの日について話す機会としてそれを使用してください。
- アプリを使用して、お子様がどれくらい自分の携帯電話を使用しているかを監視し、自分の使用状況を追跡するために使用します。
- あなたの配偶者のような日付の夜と時間を保つか、携帯電話のベッドなしの前日に追いつく。
- あなたが電話を絶えず使用しないのに苦労しているような気がするなら、助けを求めることを検討してください。 研究では、携帯電話の中毒が現実であることが示されています。あなたがコントロールできないと感じる場合は、中毒カウンセリングを専門とするセラピストに話してください。