私たちが出生時に切開断端を避けることを考えると、私たちは医者や助産師が私たちのためにできることをめったに超えるものはほとんど考えません。 私たち自身のためにできることがあります。
出生前会陰性マッサージは、裂孔切開術の必要性を予防し、出産中に女性が裂ける量を減らすのに効果的であることが示されている。 これは特に、20歳以上の女性および最初の赤ちゃんを持つ女性に有効です。
この技術は、出生のために会陰の皮膚を伸ばし、準備するのに役立ちます。 会陰部は、膣と直腸の間の皮膚の領域です。
このマッサージはあなたの組織を準備するのに役立つだけでなく、誕生の感覚やこれらの筋肉をコントロールする方法を学ぶことができます。 この知識はあなたの赤ちゃんの誕生の準備に役立ちます。 あなたが感じていることの知識は、他のタイプの膣検査中でさえも、この領域をさらに緩和するのに役立ちます。
指示
- あなたが座って一人でいても、パートナーと一緒に、途切れることのない快適な場所を探してください。
- 鏡であなたの会陰を見つけて、どのように見えるか見てみましょう。 あなたはいつも鏡を必要としません。
- 会話では約10分間暖かい温泉を使うことができます。緊張している場合は温かいお風呂でトリックをすることもできます。
- マッサージをする場合は、手を洗うか、パートナーが手を洗うようにしてください。
- あなたの親指と会陰に注油してください。 KYゼリー®、ビタミンE油、または純粋な植物油のような多くの異なるタイプの潤滑剤を使用することができます。 特にこの用途のために設計されたオイルもいくつかありますが、それらにハーブの準備があるかもしれません。
- あなたの親指を膣の内側に約1インチ置き、下方に押し、両側に引く。 あなたは軽いストレッチ、チクチクまたは軽い燃焼を感じる必要があります、あなたは巨大な痛みを感じるべきではありません。 あなたはこのストレッチを約2分間保持するか、または領域が少し麻痺するまで保持します。
- 以前の切開断裂または裂傷があった場合は、その瘢痕組織に特別な注意を払うようにしてください。容易に伸びず、余分な作業が必要になることがあります。
- 膣組織の底部領域を前後にマッサージしながら、潤滑剤をマッサージする。
- あなたの赤ん坊の頭が生まれるようにそれがどのように引っ張るか想像して、親指をわずかに引き出します。
- あなたのパートナーがこのマッサージをしている場合、彼らは親指または人差し指を使用することがありますが、時にはエリアが伸びるまで1本の指だけを得ることができます。 彼女の体に敏感で、使用する圧力の量に関するフィードバックとして彼女があなたに与えていること。
注意
尿路感染を防ぐために尿開口部を避ける（膣口の上部）。 活発なヘルペス病変がある場合は、会陰部をマッサージしないでください。 病変が広がる原因となります。
あなたは妊娠34週目の周りにこのマッサージを始めることができます。 あなたがさらに進んでいてまだ始まっていないのであれば、それでもやることができます。 このマッサージは、1日に1回ほど頻繁に行うことができます。
マッサージだけでは会陰を保護できないことを覚えておいてください。それはグランドスキームの一部です。 より直立している（膝を立てる、座っている、座る） 誕生の位置を選ぶことで、会陰が圧力を均等に分散させることができます。 横臥位を選ぶと、これは会陰にひどい負担をかけることもありません。
あなたの背中に平らに横たわっているのは、会陰に最も重いストレスを引き起こし、涙または裂孔切開を避けることはほとんど不可能です。
ソース
>妊娠中の回旋マッサージによる会陰部外傷の予防のランダム化比較試験。 Am J Obstet Gynecol。 1999 Mar; 180（3 Pt 1）：593-600に記載されている。