子供の衝動制御を教える10の方法

あなたの子供が彼女が行動する前に考えることを教える

衝動制御の欠如は、多くの行動問題の根源にある。 衝撃的な6歳の女性は、自分の道に迷ってしまい、衝動的な16歳の女性が、不適切なコンテンツをソーシャルメディアに共有する可能性があります。

適切な介入がなければ、衝動的な行動は時間とともに悪化する可能性があります。 しかし、良いニュースは、あなたの子供の衝動制御技術を教えることができるということです。

あなたの子供がより多くの衝動をコントロールすればするほど、彼はあなたの手から物事をつかむ可能性が低くなり、友人からの勇気を受け入れることについて二度考えてしまう可能性が高くなります。

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あなたの子供に気分を刻むように教える
ローラ・ナティビダード/モーメント/ゲッティイメージズ

彼らの感情を理解していない子供は、衝動的である可能性が高い。 "私は怒っている"と言うことができない子供は、彼女が動揺していることを示すためにヒットすることがあります。 あるいは、「私は悲しい」と口をそらすことのできない子供は、自分自身を床に投げつけて叫ぶ。

あなたの子供に自分の気持ちを認識させるように教えてください。そうすれば、彼女はあなたにどのように感じるかを伝えることができます。

まず、子供に怒り、悲しみ、怖さなどの感情にラベルを付けるように教えることから始めます 。 次に、感情と行動の違いについて話してください。

彼女は怒っていることが分かっていることを知っていることを確認しますが、ヒットするのは問題ありません。 意味のあるやり方で彼女の感情について話すことができるとき、彼女はそれらを演じる可能性は低いでしょう。

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あなたの子供に指示を繰り返すように依頼する

時々、子供たちは方向を聞いていないので、衝動的に行動します。 あなたの指示を終える前に、彼らはあなたが何を言ったかわからずに行動に駆り立てられます。

あなたの行動を取る前に、あなたの指示を繰り返すように指示することによって、あなたの子供に指示聞くように教えてください。 私はあなたに何を言ったのですか?

彼があなたの部屋をきれいにしているか、宿題を彼のバックパックに入れても、あなたが言ったことを正しく繰り返すことができたら、彼に行動を起こさせてください。

「あなたが移動する前に、私に指示を説明してもらいたい」と言って、指示を開始する必要があるかもしれません。

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問題解決のスキルを教える

ブレーンストーミングソリューションは簡単に聞こえますが、 問題解決は最も効果的なインパルス制御技術の1つです。

あなたの子供に問題を解決するための複数の方法があることを教えてください。 また、行動に移る前にいくつかの潜在的な解決策を評価することが重要です。

あなたの子供が自転車にチェーンを固定しようとしているにせよ、彼女が数学の問題を理解することができなくても、行動をとる前に5つの潜在的な解決策を見つけるように勧めます。

可能な解決策を特定したら、どの解決策が最も効果的かを評価するのに役立ちます。 練習では、彼女は行動する前に思考に慣れることができます。

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怒りの管理スキルを教える

フラストレーションの許容値が低いと、衝動的な爆発を引き起こす可能性があります。 あなたの子供に自分の怒りを管理する方法を教え 、健全な方法で自分の感情に対処することができます。

いくつかの深呼吸をしたり、家の周りを歩いたりしてエネルギーを消耗させるなど、具体的な戦略を示してください。 彼はリラックスするのに役立つツールでいっぱいの落ち着いたキットを作成することもできます。

必要に応じ彼をタイムアウトに送るが、彼がトラブルに陥る前に彼がタイムアウトになることを教える。

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世帯ルールを設定する

子育てには正式なアプローチが必要です。 明確なルールを作成し、ルールの背後にある理由を説明します。

あなたの子供が新しい状況に入る前にあなたの期待を知らせてください。 彼は図書館で屋内の声を使用し、食料品店で足を歩く必要があることを理解すると、誤動作を起こす可能性は低くなります。

事前にルールを破棄した場合の悪影響を説明してください。 その後、彼は彼の行動に関する情報に基づいた意思決定を行うことができます。

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構造を提供し、一貫性を持たせる

あなたの規律を守ってください。 あなたが店に行くたびに、「車から降りると駐車場に手を置く必要があります」といったようなリマインダを提供してください。

十分な練習をすれば、あなたの子供はあなたのルールとそれを壊す結果に慣れるでしょう。

可能な限り、あなたの子供のルーチンを同じように保ちます。 混乱が少ないほど、衝動的な行動を減らすこともできます。

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遅れをとらない練習

子供は満足度を遅らせる練習をする機会が必要です。 報酬制度を作ることで、満足感を遅らせてください。

トークン経済システムは、これを行うための楽しい方法です。 あなたの子供の良い行動にトークンで報いる。 その後、彼は公園への旅行のような大きな報酬のためにトークンを交換することができます。

1つまたは2つのトークンだけでなく、20のトークンを必要とする大きな報酬が必要な小さなインセンティブを作成します。 次に、映画に行くような、より大きなチケットアイテムのために彼のトークンを節約するように、彼に勧めます。

より大きな報酬を節約すれば、彼は満足を遅らせる練習に役立ちます。 それは、衝動的な選択につながる誘惑に抵抗するのに役立つ必須のスキルです。

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優れた役割モデルになる

あなたの子供はあなたを見てインパルスコントロールについてたくさん学びます。 辛抱強く待って、遅れた満足感を許容する適切な方法をモデル化する。

「新しいノートパソコンを買おうと思っていますが、来年の夏には私のお金を節約するつもりです」と言って、使用しているインパルス制御技術を指摘してください。

トロント大学の研究者は、自己トークが子供たちが衝動的行動を管理するのを助ける上で重要な役割を果たすことを発見しました。 「これは長い線ですが、私たちのターンを辛抱強く待つ必要があります。

大声であなたに話すことは、彼の衝動を管理するのに役立つ内部対話をどのように開発するかを子供に教えるでしょう。

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たくさんの身体活動を奨励する

あなたの子供が外で遊ぶように励まし、彼女が十分な運動を取れるようにしてください。 走ったり、ジャンプしたり、登る機会があった子供は、より自己訓練を受けるための設備が整っています。

あなたの子供のスクリーン時間を制限し、できるだけいつも彼女が外で遊ぶことを奨励してください。 一緒に屋外のゲームをする機会を探してください。 ボールを投げたり、ホップスコッチを演奏したり、タグを演奏したりすると、ある程度のエネルギーが得られます。

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プレイインパルスコントロールゲーム

Simon Says、Red Light Green Light、Leaderに従ったゲームは、あなたの子供にインパルスコントロールを実践する機会を与えます。 あなたの子供はそれらを楽しむことができます。

練習では、あなたの子供は自分の脳を鍛えて、より良い自己制御力を持つことができます。 しかし、練習を楽しくしてください。 彼がまだ座ったり、退屈な仕事に長時間留まったりすると、あなたの努力が逆行する可能性があります。

Verywellからの言葉

幼い子供が肉体的に衝動的になるのは普通です。 打撃、家具からの飛び降り、食料品店でのランニングは、一般的なインパルス制御の問題です。

トゥイーンと十代の年によって、ほとんどの子供たちは自分の肉体的衝動をコントロールできましたが、彼らはまだ口頭で衝動的かもしれません。 あなたの子供は、彼女の言葉がどのように知覚されるかを考えずに物事をぶち壊したり、怒っているときに不愉快なことを言うかもしれません。

練習と一貫した規律では、インパルスコントロールは時間の経過とともに改善されるはずです。 しかし、あなたの子供が健全な意思決定をする能力に懸念がある場合、またはあなたの子供が自分の年齢の他の子供よりも苦労しているように見える場合は、 あなたの子供の小児科医に相談してください

ADHDのような根本的な条件は、あなたの子供が衝動的行動を管理する能力を妨げる可能性があります。 だから、自分のコントロールを開発するのに苦労しているかどうか、あなたの子供に評価させることは重要です。

>出典:

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